月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	8.0	3000m刺激	13'くらい
10/02 金	3.0
10/03 土	10.0
10/04 日	14.0	白井なしマラソン 10km	42'51(9位)	練習不足。日射しが暑いが、現状ではまずまず。 もっと速く走りたいな〜。
10/05 月	6.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0			結膜下出血
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	5.0			一段落。
10/25 日	5.0			結膜下出血、治った。
10/26 月	5.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	56.0  km