月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	4.0
9/02 水	2.0
9/03 木	10.0	1000m×3(11'ごと)	3'56-3'44-3'36
9/04 金	2.0
9/05 土	0.0
9/06 日	16.0	15km	27'40-27'01-26'31
9/07 月	12.0
9/08 火	2.0
9/09 水	2.0	リレー練習中止(雨)
9/10 木	5.0
9/11 金	5.0
9/12 土	10.0
9/13 日	15.0
9/14 月	0.0
9/15 火	10.0	1000m×5(6'ごと)	4'04-4'02-3'58-3'56-3'51
9/16 水	5.0	リレー練習
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	5.0
9/21 月	0.0
9/22 火	13.0
9/23 水	20.0	リレー練習
9/24 木	8.0	1000m×5(5'30ごと)	4'07-4'05-4'03-4'00-3'51
9/25 金	2.0
9/26 土	5.0
9/27 日	6.0			右ひざに少し違和感。 →その後、ひどい頭痛。 ※雨天のため、町会運動会は中止。
9/28 月	3.0			朝は引き続き頭痛。ストレッチしたら軽快。 原因不明...。
9/29 火	8.0	200m×10(200j)	41-43-37-38-37-40-36-37-36-35	アスリートクラブへ。11月初旬にインソール完成！
9/30 水	10.0
走行距離	180.0  km