みなぞう  
地域 : 東京    年齢 : 49歳
一言 : 
速くなるイメージをもって、日々精進          速くなるイメージをもって、日々精進          速くなるイメージをもって、日々精進          速くなるイメージをもって、日々精進
2015／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0  
5/02 土 5.0  
5/03 日 0.0  
5/04 月 5.0  
5/05 火 10.0  
5/06 水 10.0  
5/07 木 10.0   1000m×3(11'ごと)
 3'43-3'41-3'31
5/08 金 2.0  
5/09 土 13.0  
5/10 日 8.0  
5/11 月 2.0  
5/12 火 5.0  
5/13 水 5.0  
5/14 木 10.0   2000m×2＋400m＋200m
rest.2'15、1'40
 ①7'54(4'01-3'53)
②7'56(3'59-3'57)
79、33
 いつき 200m35"9
5/15 金 2.0  
5/16 土 0.0  
5/17 日 12.0  
5/18 月 3.0  
5/19 火 5.0  
5/20 水 13.0   200m×5
 34-35-34-34-30
 最後の一本は中学生と。そんなに速かったかな...？
5/21 木 10.0   800m×10(5'ごと)
 3'00-3'10-3'09-3'08-3'09-3'07-3'07-3'07-3'10-2'55
 アトミにて。あーきつかった！(*_*)
5/22 金 6.0  
5/23 土 12.0   10kmP走 (1周550m18周＋100m)
total:48'08
 2'41-2'43-2'42-2'42-2'42-2'43-2'38-2'36-2'37-2'35-2'35-2'39-2'37-2'40-2'38-2'38-2'36-2'32-25
 水辺の広場にて。樹→50'09
暑かった！
5/24 日 0.0   アスレチック100種
 12:00~16:30 清水公園にて。
5/25 月 6.0   主に上半身が筋肉痛。
5/26 火 11.0  
5/27 水 5.0  
5/28 木 10.0   5000mT.T.
 20'26(3'55-4'01-4'05-4'13-4'11)
 いききれなかった。
5/29 金 2.0  
5/30 土 5.0  
5/31 日 7.0   江戸川区民大会800m
 2'32"41(1位)
 高校と勝負。ラストで抜かした。
走行距離 194.0  km