月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	5.0	階段
4/02 水	5.0
4/03 木	6.0	3000m＋1000m＋200m＋100m	12'41-3'39-34-16	久しぶりの江戸陸にて。雨にも負けず、いつきと。
4/04 金	5.0
4/05 土	5.0			お花見
4/06 日	5.0
4/07 月	8.0	repe.400m×5	80-77-78-76-75
4/08 火	11.0
4/09 水	11.0
4/10 木	6.0	2000m＋1000m＋400m	8'05-3'47-76
4/11 金	5.0
4/12 土	7.0	4000mＰ走＋1000m		刺激
4/13 日	14.0	12kmクロカン	53'58(3位)	樹(1.4km)5'38　20位、菜奈(1.4km)6'36　22位
4/14 月	2.0
4/15 火	5.0
4/16 水	2.0
4/17 木	7.0	3000m＋1000m＋400m	12'20-3'46-72
4/18 金	5.0
4/19 土	3.0
4/20 日	2.0			樹(1000m)3'45"65　7位、菜奈(100m)21'15
4/21 月	28.0	高尾山口→陣馬山 ３時間４４分 ☆体幹トレ	行き　１時間５５分 帰り　１時間４９分	今年、初陣馬山！
4/22 火	5.0
4/23 水	11.0	通勤ラン
4/24 木	2.0
4/25 金	11.0	帰宅ラン
4/26 土	5.0
4/27 日	12.0
4/28 月	2.0
4/29 火	7.0	800m	2'35	68-86くらい？ペースが分からず、気持ちよく入って、疲れた(^0^;)
4/30 水	11.0	帰宅ラン		練習は好きではない。でも速くなりたい。だから、コツコツ練習をがんばる。 ホントはもっとたくさん走れば速くなれるんだけど、なかなか続かない(^_^;)
走行距離	213.0  km