月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	2.0			インフルエンザ予報接種
12/02 月	5.0
12/03 火	5.0
12/04 水	2.0
12/05 木	12.0	朝ジョグ 2000m＋1000m＋400m	7'40-3'30-72
12/06 金	11.0			帰宅run
12/07 土	5.0	100m×4		子どもたちとリレー。
12/08 日	5.0
12/09 月	13.0	10000m＋400m	5'00ペース＋84	体が動かない。
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	12.0	足立フレンドリーマラソン10km	41'25(4位)
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	5.0
12/30 月	0.0
12/31 火	4.0
走行距離	81.0  km