月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	5.0
9/02 月	5.0
9/03 火	5.0
9/04 水	2.0
9/05 木	9.0	1000m×5(6'30ごと)	3'59- 3'58-3'58-3'54-3'50	長めのレストのインターバル。長めだから、何とかこなせたかな。
9/06 金	5.0
9/07 土	3.0
9/08 日	0.0
9/09 月	8.0
9/10 火	5.0
9/11 水	5.0	町会リレー練習会
9/12 木	8.0	1000m×5(6'30ごと)	3'54-3'57-3'57-3'54-3'43	体調、今いちだったけど、頑張った。
9/13 金	5.0
9/14 土	5.0
9/15 日	8.0
9/16 月	5.0
9/17 火	0.0
9/18 水	5.0	町会リレー練習会
9/19 木	9.0	400×10	87-86-83-82-84-83-84-84-83-76
9/20 金	0.0
9/21 土	5.0
9/22 日	6.0	町会リレー　二位		超悔しい。一人、足を痛めてしまい、仕方がなかったけど、やっぱり勝ちたいよね。
9/23 月	33.0	AM:3km×7 total:1:52'32 PM:200m×10 rec.200jog(88〜95)	16'45-16'18-15'52-15'48-15'39-15'48-16'16 35-41-37-38-39-39-38-38-39-40	江戸川河川敷、3km周回コースにて。一人で初距離走。 午後は奥戸競技場にて。タイムを揃えられない(^_^;
9/24 火	11.0	帰宅run
9/25 水	5.0
9/26 木	0.0
9/27 金	5.0
9/28 土	13.0
9/29 日	0.0
9/30 月	5.0
走行距離	180.0  km