月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	7.0	600ｍ×5＋400m	2'22-2'16-2'17-2'15-2'12 80	まだ1000m走れないなぁ。
8/02 金	11.0
8/03 土	5.0	ウェイト
8/04 日	0.0			墨田区のお祭りに参加。楽しかったなぁ。
8/05 月	5.0
8/06 火	0.0			横浜国際の標準が３時間１５分になってる！ハーフは変わらずだけど。 ポイント練習に行こうかと思っていたけど、天候で断念。子連れじゃなければ、雨なんてへっちゃらなんだけどな〜。
8/07 水	11.0			帰宅ラン
8/08 木	5.0
8/09 金	11.0			帰宅ラン
8/10 土	5.0
8/11 日	0.0
8/12 月	5.0
8/13 火	9.0	400m×10＋100m	90-89-91-87-87-85-85-82-81-77 16"4	よっしーさんとねこさんと。つなぎはゆっくり。 90にショックだったけど、負けずに。後半は体が動いてきた。スピードの感覚はまるでなし。走っていてもペースが落ちているのか、上がっているのか、分からない。とにかく走った。
8/14 水	5.0
8/15 木	10.0	クロカン
8/16 金	20.0	女神湖周回	1:51'58
8/17 土	5.0			いつき、ななとやまとと。
8/18 日	28.0	高尾山口→陣馬山	行き　２時間１４分　帰り　２時間１分	暑かったけど、無事、陣馬往復！きくりん、マリリン、ねぇさんがいた。 みんな！頑張っているね。
8/19 月	2.0
8/20 火	12.0	10000m＋1000m	5'00ペース＋3'43	江戸陸にて。ねこさんとよっしーさんと。高尾山の筋肉痛の残る中、できることを。
8/21 水	10.0			午後、銀行へ。
8/22 木	5.0
8/23 金	11.0	通勤ラン(帰り)
8/24 土	0.0
8/25 日	5.0
8/26 月	5.0
8/27 火	9.0	400m＋200m　5セット	�@82-37　�C80-38 �A78-38　�D80-36 �B79-36
8/28 水	11.0	通勤ラン(行き)
8/29 木	5.0	ウェイト
8/30 金	5.0
8/31 土	5.0
走行距離	227.0  km