みなぞう
地域 : 東京
年齢 : 49歳
一言 :
一言 :
坐骨神経痛… 走れないので、別のトレーニングしよう 坐骨神経痛… 走れないので、別のトレーニングしよう 坐骨神経痛… 走れないので、別のトレーニングしよう 坐骨神経痛… 走れないので、別のトレーニングしよう
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 5.0 | 朝練してたら、河川敷にいたおじちゃんにフォームをほめられた。 |
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| 7/02 火 | 12.0 | 12000m B-up |
5'40→3'57 total:57' |
よっしーさんと。久しぶりのビルドアップ。 前回は、9月11日。こりゃ走れなくなるわけだ(^_^; バランスを考えたメニューにしなくちゃね。 |
| 7/03 水 | 5.0 | サロンの見学。軽度の認知症の人の行ける場所、どう作ったらいいんだろう。 |
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| 7/04 木 | 5.0 | 会議。 |
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| 7/05 金 | 5.0 | |||
| 7/06 土 | 5.0 | |||
| 7/07 日 | 5.0 | |||
| 7/08 月 | 0.0 | |||
| 7/09 火 | 0.0 | |||
| 7/10 水 | 11.0 | |||
| 7/11 木 | 5.0 | |||
| 7/12 金 | 10.0 | |||
| 7/13 土 | 5.0 | 800m 200m |
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| 7/14 日 | 10.0 | |||
| 7/15 月 | 3.0 | |||
| 7/16 火 | 5.0 | |||
| 7/17 水 | 5.0 | |||
| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 5.0 | |||
| 7/20 土 | 0.0 | |||
| 7/21 日 | 5.0 | |||
| 7/22 月 | 5.0 | |||
| 7/23 火 | 5.0 | |||
| 7/24 水 | 5.0 | |||
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 5.0 | |||
| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 3.0 | ウェイト |
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| 7/29 月 | 5.0 | |||
| 7/30 火 | 5.0 | |||
| 7/31 水 | 11.0 | |||
| 走行距離 | 150.0 km | |||