みなぞう  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 5.0   都民の日。多摩動物公園へ。遠いけど、スキ。
山の中をお散歩しながら、動物を探す雰囲気に癒やされます(*^_^*)
心機一転、練習モードに入るぞ!
10/02 火 10.0   4000m+400m
4'30ペース+72
珍しく二部練習。
10/03 水 5.0   ピアノのお迎え
10/04 木 5.0   インフルエンザ予防接種@
10/05 金 5.0   事務をコツコツ。
10/06 土 0.0   やることを、ひとつずつ。
10/07 日 10.0   体調不良。
10/08 月 0.0   休養。
10/09 火 3.0   頭痛@
10/10 水 0.0   頭痛A
10/11 木 0.0   頭痛B
10/12 金 5.0   寸劇の練習、面白かった。午後は休養。
10/13 土 20.0   いつきも20km、完走。七才にして、ウルトラ志向。
10/14 日 0.0   成田ゆめ牧場で、青空BBQしたよ。o(^-^)o
10/15 月 0.0   バイク通勤、速くて快適!
10/16 火 7.0   400m×6
81-82-82-82-81-83
いつきは、400m 1'41、ななは、2'12。二人ともベスト更新!
10/17 水 1.0   ななと、家の周りをジョグ。
10/18 木 0.0   ちょっと疲れ気味。
10/19 金 0.0   子どもたちは、生活科見学で、市川市動植物園へ。
10/20 土 3.0   ななと美容院へ。ななは剛力彩芽みたいにしてくださいって。髪型だけで、なれたらいいんだけどね(^。^;)
10/21 日 0.0  
10/22 月 0.0  
10/23 火 0.0  
10/24 水 0.0  
10/25 木 0.0  
10/26 金 0.0  
10/27 土 0.0  
10/28 日 13.0   江戸川マラソン 10km
44'21(六位)
練習しないと、レースが苦しい。苦しい練習をすると、レースを楽しめる。
10/29 月 5.0  
10/30 火 5.0  
10/31 水 0.0  
走行距離 102.0  km