月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	3.0	ウェイト		職場近くのスポーツプラザへ。お兄さんが親切に教えてくれた。機械の上で走るの、初めて。意外と楽しい。落ちそうな気がして、ヒヤヒヤ(^｡^;)
5/02 水	5.0			雨の降る前に、ジョグ。
5/03 木	8.0	1000m×4　レペ	3'52-46-47-35	小雨の中、練習会。みんなは2000mのインターバルをしてた。つなぎがかなり長く、レペになっちゃった。レペなら、もっとランを追い込めば良かったな。練習メニュー、もう少し考えてやらないとね。
5/04 金	5.0			衣替えしました。
5/05 土	8.0			お弁当持って、篠崎公園へ。フリスビーをしました。
5/06 日	5.0			よっしーさんへPC講座。教えるほど、知らないけどねσ(^_^;
5/07 月	0.0			連休明け、お仕事頑張るぞ。
5/08 火	3.0			ちょっと気持ちがのらないなぁ。
5/09 水	5.0			気持ちよくジョグo(^o^)o 夕方、子どもたちの初ピアノに付き添い。
5/10 木	7.0	400m×5　レペ(6分ごと)	73-74-76-74-73	400mのレペ。二本目から乳酸がたまる感覚あり。この感覚、懐かしい(>_<)
5/11 金	0.0			PTA総会＆歓送迎会に参加。 歓送迎会、意外と楽しかった(^_^)
5/12 土	3.0			ウェザーニューズのお天気リポーター、やってみた。明日は高尾・陣馬山。レポートしてみよう。
5/13 日	28.0	高尾山→陣馬山	行き2時間15分　帰り２時間3分	また白い馬に会えた。(*^_^*)ツィッターに画像を載せました。ＨＰ/ブログ欄から見られます(*^_^*) 秋に向けて、朝練習の距離をのばそうと決意!(^^)!
5/14 月	10.0			朝、ジョグ。今日は、起きれた。 いつきの最近のブームは100マス計算。
5/15 火	0.0			やや体調不良。
5/16 水	10.0			今朝は頑張った。
5/17 木	15.0	朝　30'jog 3000m＋2000m＋1000m	12'08-7'53-3'40	久しぶりに3-2-1にチャレンジ。 きつかったけど、何とか形になる練習ができた(^_^)v
5/18 金	10.0			認知症について、考える。何が本人のためなのかという視点。これは、保育園でも低所得者支援でも高齢者支援でも、共通する視点。
5/19 土	10.0			江戸川社協のバスハイクにボランティアで参加。詳細は、ツィッターで。
5/20 日	1.0			つま先の辺りに違和感あり。
5/21 月	5.0			今日は、違和感なし。よかった。
5/22 火	10.0			ウエイトトレーニング。
5/23 水	5.0			高島平、関門がきつくなってる。完走率、下がりそうだね(^_^;　85分切るために、練習あるのみ。
5/24 木	7.0	1000m×3　レペ(10'30ごと)	3'36-3'39-3'25	3'25、きつかった〜(>_<)
5/25 金	10.0			明日は小学校の運動会。
5/26 土	0.0			小学校の運動会。
5/27 日	0.0			のんびり。
5/28 月	0.0			スカイツリー、のぼったよ。詳しくはツイッターで。
5/29 火	5.0			やや体調不良。
5/30 水	5.0			ピアノ、付き添い。
5/31 木	0.0			練習会、行くつもりだったけど、パワーが出なかった。
走行距離	183.0  km