月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			夜明けのランナーさん、ニーナちゃん、団体戦よろしくお願いします。
10/02 日	5.0			社会福祉士、講習会�B　試験まで、あと120日。
10/03 月	5.0			今日の分を勉強したからシールをひとつ貼りました。
10/04 火	5.0			シール、二つ目。(^_^)
10/05 水	5.0			お休みもらった。小学校の２時間目が保護者参加。クラスで32人くらいの保護者が来てた。参加率、高いなぁ。
10/06 木	12.4	10000-1000	44'58-3'25	絶妙な10000mP走と、追い込めた1000m　(^_^)v
10/07 金	5.0			起きれた(^o^)
10/08 土	20.0	20km	1:33'39 24'19-23'08-23'05-23'05	よっしーさんと、かなみちゃんのグループで。ギリギリでした。
10/09 日	5.0			社会福祉士、講習会�C。一日七時間くらいの講義で、クタクタ(>_<)
10/10 月	5.0			市川のアスレチック、ありのみコースへ。40種類くらいのアスレチック。結構、怖いのもあったけど、子ども達と共に、制覇。オトナだって、やりたいもん。
10/11 火	5.0			多忙。
10/12 水	5.0			ふくらはぎが筋肉痛。σ(^_^; 多分、アスレチック。
10/13 木	0.0			練習会に行くつもりだったけど、行けずσ(^_^;
10/14 金	0.0			いつき、体調悪。
10/15 土	5.0			ななの運動会。おゆうぎ、踊ってた。(^_^)　成長を感じた一日。
10/16 日	16.4	森林浴トレイル	16.4km 1:32'53(２位)	森林浴トレイルに参加。樹海の中を楽しく走っていたら、走り始めから15分で、右足首を捻挫。(^_^;) そこからは、ペースを落とし、慎重に。結果は二位。樹齢1200年の木の枝で作ったトロフィー、五本指のソックスなどをもらいました。右足首を冷やしながら、帰宅。どのくらいで治るんだろ？
10/17 月	0.0			足首が腫れてるので、おやすみ。 くるぶしの辺りが、黒っぽく変色してる(´･ω･`)
10/18 火	2.0			様子見のジョグ。痛みはなし。(^_^)
10/19 水	0.0			念のため休み。
10/20 木	6.0	1000m×3	3'54-3'47-3'49	走れたけど、身体が、バラバラに動いてる感覚。
10/21 金	0.0			仕事、多忙。
10/22 土	5.0			出勤。
10/23 日	14.0	江戸川マラソン	10km 43'20(7位)	三キロまで走れた。そこからは、ボロボロ(^-^;)
10/24 月	0.0			仕事、多忙。
10/25 火	5.0			今日も午後から多忙　σ(^_^;
10/26 水	5.0			通信の学校の最後の課題、提出！(^_^)v
10/27 木	9.0	1000m×5	3'51-3'52-3'53-3'51-3'40	葛西の練習会に参加。やる気を分けてもらいながら。まずまず。
10/28 金	0.0			小学校も、保育園も、たまたま今日遠足。
10/29 土	0.0			子ども達の衣替えしました。
10/30 日	5.0			社会福祉士、全国統一模試。
10/31 月	0.0			いつき、セキ、鼻水がひどい。耳鼻科へ。 団体戦、お疲れさまでした。目標達成ならず(´･ω･`)。ごめんなさい。
走行距離	149.8  km