月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			体調不良。練習会、行くつもりだったけど、止めに。
11/02 水	5.0			体調不良。
11/03 木	0.0			距離走に行くつもりだったけど、止めて、１日ゴロゴロ。お疲れ休み。
11/04 金	0.0			大分よくなりました。
11/05 土	3.0			子ども達と公園へ。子ども→自転車、みなぞう→ラン。まだ私の方が速い。
11/06 日	4.0			お勉強、頑張り日。古巣の？ミスドへ。静かすぎると、眠ってしまうので、勉強に図書館は苦手。σ(^_^;
11/07 月	5.0			今日から、ななの保育園、年長は昼寝なし(^_^) 三年半に渡る、月曜日の布団のシーツ準備も終了(^_^)v 週はじめ、週末の大荷物とも、サヨナラです。
11/08 火	2.0			いつき、耳鼻科へ。 大分良さそうだけど、まだ薬がいるみたい。
11/09 水	2.0			仕事の締切日。
11/10 木	12.0	10000m＋1000m	44'34(4'29-29-29-31-30-28-28-28-20-17) 3'43	プラス1000m、やる人がいなくて、一人。 思いっきり、行ってみたら、200mの通過が38秒！300mで、乳酸がたまる感覚ありσ(^_^; それにしても、1000mで乳酸がたまるって、どれだけ突っ込みすぎなんだろ(´･ω･`)
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	33.0  km