月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			練習会に行く気満々で、夕方、保育園にお迎えへ。ななが体調不良(T_T)　練習会はガマン。
9/02 金	0.0			なな、お休み。私も午後お休みに。ウクレレをひいた。
9/03 土	5.0			社会福祉士の受験対策講習会�@に参加。全五回、ラストは模擬試験。
9/04 日	0.0			上野動物園へ。シンシンは食事中。リーリーは休憩中。
9/05 月	5.0			頑張った(^_^)v
9/06 火	5.0			ちょっと体がだるいかな？
9/07 水	0.0			起きれなかったσ(^_^;
9/08 木	10.0	1000×5(5'30ごと)	3'56-3'57-3'57-3'52-3'48	ねこさん、転ばなくなるといいな。
9/09 金	5.0			なな、保育園、最後のプール。
9/10 土	15.0			最終の課題、第７クールが届いた。 これをやりきれば、修了(*^_^*)
9/11 日	0.0			講習会�Aに参加。お昼休みに雑貨屋さんに行くのが楽しみ♪
9/12 月	5.0			なな、左腕に虫さされ20カ所。異常でしょσ(^_^;
9/13 火	12.0	10000m＋1000m	45'59-3'30	葛西の練習会に参加。 10000m＋1000m 10000m:4'49-50-31-36-38-36-33-32-29-21 1000m:3'30 はじめはゆっくり。 2000ｍ過ぎから、一人前に出た人がいたので、ついて走る。 1000mで、その人はペースダウンしたので、前へ。 35くらいのペースがはまって、気持ちよく10000mまで。 1000mは、よっしーさんを追いかけて。 ラスト一周で、抜いた(*^_^*) やったね☆
9/14 水	5.0			体調、悪いかも？
9/15 木	3.0			町会対抗リレーの練習へ。 子ども達、おかし詰め合わせ、もらってるし(^_^;)
9/16 金	5.0			保育園の先生と面談。保育方針について、話し合い。
9/17 土	5.0			保育園の行事へ。ななが、区長さんにプレゼント、渡してた。
9/18 日	33.4	15km	1:23:29	葛西の合宿に参加。 めちゃめちゃ暑い(^_^;) AM:1.25km×12 7'00-7'02-7'27(給水)-7'04-7'25(給水)-6'55-7'24(給水)-6'42-7'07(給水)-6'14-6'36(給水)-6'28 PM:70'jog 何とか、できることをやった感じ。
9/19 月	19.0	8000mP走＋1000m	37'30-3'44	朝練:jog　いつき、ななも一緒に。 午前:8000mP走＋1000m 4'45-42-44-45-35-39-41-36 (rest3'52) 3'44 今日も暑い！日差しが痛い〜(´･ω･`) 気合いを入れて、練習へ。 ペース走は、よっしーさん、梅ちゃんと。 何とか完走♪ 中沢さん、平賀さん、給水＆タイマー、ありがとうございました(*^_^*)
9/20 火	0.0			寝坊のため、お休み。
9/21 水	0.0			台風のため、お休み。
9/22 木	5.0			朝、走ろうとしたら、ななが、「おかあさん、行っちゃヤダヤダ」(>o<)って。私も、「２日、走れてないから、行けなきゃヤダヤダ」(>_<) …行かせてもらえた(^_^;)v
9/23 金	23.5	20km	1:41:53	葛西の距離走に参加。臨海公園にて。 涼しくて、走りやすい気候。 2.8km×7＋400m 13'37-14'08-14'10-14'15-14'30-14'18-14'35-2'15 よっしーさん、Ｏ川さん、Ｈ後さんと、キロ5くらいで、ゆったりと。 相変わらず、Ｈ後さんの話はおもしろい(^o^) たくさんおしゃべりしながら、走りました。 もっと走れそうだけど、予定通り20kmまでに。 次回は、スピードを意識して走れるといいな。
9/24 土	5.0			涼しくて、いいなぁ。
9/25 日	5.5	町会対抗リレー		今年も、リレーは優勝(^_^)v
9/26 月	5.0			急に季節が進んだみたい。
9/27 火	5.0			小学校の面談。いろいろ課題はあるけど、少しずつ前進してるみたい。勉強には意欲的で何より(^_^)
9/28 水	5.0			ノコギリで、手を負傷。 (´･ω･`)
9/29 木	9.4	3000-2000-1000	12'10-7'47-3'30	いい練習、できた(^_^)v 葛西の練習会に参加。 2000P走の後、3000-2000-1000。 12'10-7'47-3'30 イメージ通りのタイム。 思った以上に、3000が楽に走れたこと、2000で粘れたこと、1000で追い込めたことが、収穫。o(^o^)o
9/30 金	5.0			９月の目標、達成o(^o^)o
走行距離	200.8  km