みなぞう  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 3.0   樹:「ねぇおかあさん、一日100ずつ数えたら、いつ10垓(がい)まで数えられるの?」
母:「うーん、紙と鉛筆ちょうだい。」
一、万、億、兆、京、垓だから、10垓は、すごーく大きな数字。
計算したところ、2京7497兆2600億年。
樹:「じゃあ一日1000まで数えたら?」「30万までだったら?」
・・・謎は尽きないようです。
10/02 土 2.5   ポニーランドで馬車に乗りました。
子ども達は、ポニー×3回くらい乗っていた。
10/03 日 23.0   なしマラソン10km
42'20(12位)
3km12'09、5km20'50、バテバテ。
今後の練習、見直さないと。
10/04 月 6.5   朝練→体が重い。
ねぼすけ菜奈を起こす方法@
母:「ニャーオ、ニャー」(猫のマネ)
菜奈:「・・・今、ネコがいた〜」(と、起きる)
母:「え〜どこ、どこ?」(やった、起きた♪)
10/05 火 10.0   朝練→昨日より、体は軽い。
樹にプレゼント♪円周率が小数点以下5000ケタ載っている用紙。
樹:「これ、樹の宝物にする!」
電車好き、恐竜好き、車好き。いろんな嗜好があるけど、数字好き?
10/06 水 10.0   気持ちいい気候。
体も軽くて、いつまでも走りたいくらいだった。
10/07 木 16.5   朝:ジョグ
夜:2000mP走+1000m×7
5'26-4'53
@3'55(85)
A3'57(82)
B3'56(83)
C3'56(83)
D3'52(94)
E3'51(89)
F3'38(90)
1000m、7本やったのっていつだろう?今、さかのぼってみたら・・・。
なんと、2007年5月以来でした!
今日は、7本できるペースを意識して、前半の4本。
5本目の後半、7本いけるかなと思って、少しスピードアップ。
いい練習ができました♪
でも、今日は練習ができた以上にうれしいことがありました。
M江さんが、100%ではない練習をしていたこと。
M倉さんが、つぶれないで練習をやりきったこと。
せっかくたくさん練習ががんばるという力がある二人。効率のいい練習を身につける第一歩。
二人とも、グンとのびるチャンス。
10/08 金 10.0   朝練→体は重いけど、天候がよくて、気持ちいい。
今、我が家のままごとで、菜奈=ママ、母=バブ(赤ちゃん)、樹=おじいちゃん(笑)、栗じぃさん=お兄ちゃん。
ねぼすけ菜奈を起こす方法A
母(バブ):「ママ〜、バブ、おなかすいたよ〜」
菜奈:「おなかすいたの〜?今、起きるからね。バブ、こっちおいで。」(寝ぼけつつ起きる)
母(バブ):「ママ〜」(やった♪起きた♪)
10/09 土 36.0   PM:距離走30km
4km周回×7+2km
AM:ジョグ
20'31-20'13-19'56-
19'49-19'28-19'03-
18'29-9'02
total:2:26'34
20kmまで小雨。20kmからは大雨。
はじめは5分を越えるペースで。もう少し速い人もいたけど、今日は距離重視だったので、ゆっくり。
ラスト10kmになったら、ペースを上げようかと思ったけど、一緒に走っているグループ全体が徐々にスピードが上がったので、ラスト5kmまではそのまま。
ラストは4分半まで上がりました。
いい練習ができて、うれしいな〜。
給水をしてくれたねこさん、ありがとうございました。走り終わった後の、あったかいお茶、すご〜くおいしかったです♪
10/10 日 30.0   3時間走 (3:10')
スイム500m
自宅→親水公園→荒川→葛西臨海公園→親水公園→自宅
朝は、ざーざー降りの雨の為、練習なし。
AMは、子どもと市川のプール&温泉へ。栗じぃさんに見てもらっている間に、ちょっと泳ぎました。温泉にも入って、疲労回復!
午後、天気が回復したので、ジョグへ。
葛西で、ジョグするグループに混ざって走りました。
自宅→葛西は、1時間くらい。
葛西で1時間ぐらい、みんなと走って、また1時間走って、帰宅。
二日続けて、たくさん走れました。
疲労はあるけど、痛みは今のところなし。
10/11 月 8.0   朝、樹と一緒にジョグ。10km行こうと思ったら、8kmくらいで樹が疲れちゃったので、そこからは歩きで。
10/12 火 10.0   途中で雨が降ってきて、びしょ濡れ。
10/13 水 5.0   今日は少なめに。
10/14 木 7.0   2000mP走+2000m×2
rec.2'51-2'50
5'23-5'04
@8'08(4'02-4'06)
A8'09(4'01-4'08)
600m:2'34
2000mを3〜4本走るつもりだったけど、2本目のrec.で、何か心臓が痛い。
3本目走り出しても痛い。
心臓が止まったらイヤなので、途中で終了。
不完全燃焼。
10/15 金 0.0   子どもの耳鼻科受診のついでに、私も受診。
数日前からののど痛、セキ。
薬が7日分。
7日お酒が飲めないのが、残念だな〜。
10/16 土 10.0   子どもの運動会に参加。
一年の成長を感じました。
10/17 日 11.0   5000mP走
4'12-17-15-15-6
total:21'07
河川敷でペース走。2.5kmの折り返しコース。行きはやや向かい風。帰りはやや追い風。
4'15〜20くらいの予定で。
一人で河川敷で走ると、スピードが上がらないことが多いので、気合を入れて走った。
10/18 月 7.0   さわやかで気持ちいいな〜。
10/19 火 5.0   計算機で「1,400,000,000」を表示させた樹が・・・
樹:「お母さん、コレ読んで!」
母:「樹、数えてみなよ〜」
樹:「イチ、ジュウ、ヒャク、セン、マン、ジュウマン、ヒャクマン、センマン、イチオク、ジュウオク!!」
母:「・・・ってことは!?」
樹:「ジュウヨンマン!!!!」
(バタっと、母、倒れる・・・)
禁酒、終了♪やっぱりガマンできなかった〜。
10/20 水 0.0   樹の将来の夢
世界一の計算機を作ること。
卒園式で、将来の夢を一人ずつ言う時に言うんだって。
空に届くジャングルジムを作ることと迷っているみたいです。
10/21 木 9.0   1000m×2
rec.120"
@3'51
A3'58
刺激を気持ちよく。
私は、「みんなに好かれる」本を読むことは、あまりスキじゃない。自分がどれだけできていないかを思い知らされて、ブルーになるから。
でも、すべての人に好かれることって、本当にできるのかな。
多くの人に好かれる方法は、あると思う。
でも、すべての人に好かれる方法は、ないと思う。
私は、自分の好きな人に好かれていれば、それでいい。
大げさに言うと、他をすべて敵にまわすことになっても、好きな人に好かれることが幸せ。
結構、人見知りだし。
でも、仲良くなった人の幸せは、本気で願っている。
・・・ね、よっしーさん♪
自分の力が微力だと分かっているから、自分の周りの大切な子ども、家族、友人(少ないけど)、あとは、仕事上だけど相談に来る方。
その人にとって、どうしたら一番いいのかを、いつも考えるようにしている。(できないときもあるけどね)
私の力では、世界中を幸せにすることは難しいけど、自分の周りの人を少しでも幸せにしてあげたい。
10/22 金 5.0   涼しくて、気持ちよくジョグ。
朝は粗大ゴミの持込後に仕事、残業、仕事後に子どもの予防接種で、多忙な一日。
今年は、新型インフルエンザにならないといいな〜。
子ども達の二回目に、私も一緒に予防接種を受ける予定。
子どもたちは泣かないけど、私が一番痛がったりして。
でも注射はまだいいけど、バリウム飲む検査は一番苦手。
得体の知れないものを飲むなんて、イヤだ〜。
去年、初めて健診受けたけど、今年はパスしちゃった。
10/23 土 5.0   今日は一日、盛りだくさん。
@地デジアンテナ工事(テレビ買ったのは、半年前・・)
A両親が愛知から遊びに。
B学習机×2の組み立て
夜はぐっすり寝られました。
10/24 日 26.0   高島平:20km
20km:1:24'15(20位)
20'54-21'32-21'01-20'46
※スタートまで5秒
目標達成〜!やった〜。
今日は、よっしーさんにペーサーをしていただきました。ありがとうございました。
目標にしていたレースだけに、うれしいです。
愛知から、はるばる子守りをしにきてくれた両親に感謝。樹に「ランドセル」もありがとう♪
いつも練習に行かせてくれている栗じぃさんや、おばあちゃんに感謝。
応援していただいた皆さんに感謝。やまさん、とかちゃん、きくりんなどなど。
毎年、高島平はすご〜く緊張するレースなんですが、今年はよっしーさんと、オヤブンと一緒に走れたので、終始リラックスして走れ、力が出せました♪
リラックスしすぎて、5-10km、タイムが落ちすぎちゃったけど・・。でも、よっしーさんについていければ、必ず切れると思っていたので、特に慌てることなく走れました。最後の3kmくらいは、さすがにきつかったけど、最近には珍しく「力を出し切れた」と思えるレースでした。満足。
久しぶりに栗じぃさんと同じレースに参加。二人で標準切り狙いでしたが、栗じぃさんは、65'59で、あと一分及ばず。
でも、4位なんだって。一般男子で国際標準切ってたのは、3人。男子の標準、きびしいな〜。
栗じぃさん:「なぜか、知らない人からも『栗じぃさん、がんばれ〜』って、いっぱい応援されたよ。なんでだろ?」・・・謎ですね。
最後に・・・まゆみさん、ご愛読(?)、ありがとうございます。さすが、速いですね〜。お疲れさまでした。
レースに出られていた皆さんも、お疲れさまでした。
10/25 月 5.0   体調いまいち。
10/26 火 5.0   10月も下旬になりました。
10/27 水 5.0   頭痛も治って、元気♪
冷えた空気の中をジョグするの、大好き。
10/28 木 5.0   夜の練習会は、荒天のため断念。残念だな〜。
学校の課題、第3クール(第7クールまであるみたい)が届きました♪頑張るぞ。
10/29 金 5.0   次の目標は、つくばマラソンで、315。
冬のレースは、横浜が第一希望。大阪が第二希望。
横浜は、20km1:20’が標準なので、今は出られないです。
名古屋は実家に近いので、出たいけど、保育園の卒園式と重なっていて、今後2年連続で出られなさそう。残念。
ちなみに、2012年の大阪の日は国家試験の日!
あぁ、課題やらなくちゃ〜。
10/30 土 0.0   台風の為、距離走断念。残念。
どうせ雨なら、課題を進めよう♪ということで、学校へ。
まぁまぁ進みました。今度の課題は年末が提出期限。行事も多いので、やれるときにやらないと!
10/31 日 20.0   お出かけの為、早朝4時から6時に、120'ジョグ。
コレが毎日できたなら、強くなるだろうなぁ〜。
子どもサービスデー♪
団体戦終了!かっくん、sayleさん、ありがとうございました!
走行距離 300.5  km