みなぞう  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 9.0   4000mペース走+800m×3
ダウンジョグ
4000m:20'01
@2'57(91)
A3'00(91)
B2'58(89)
日曜日にレースなので、今日は軽めの練習。
ここ二日、練習サボっていたので、体が軽くて気持ちよく走れた。
800mでもっとスピード出したい気持ちを抑えながら走ってた。
ダウン時に、「よっしーを幸せにする会」の会合(?)などなど。いっぱいお話ができて楽しかった。
10/02 金 5.0   雨に勝ちました!
団体戦は、どのチームになるのかな?楽しみ。
10/03 土 5.0   江戸川河川敷でJOG。
小雨だったけど、気持ちいいな〜。
くっき〜さん、よっしーさん、団体戦よろしくお願いします。ちなみに10月1日の日記にある「よっしーを幸せにする会」は、別のよっしーさんです。
こんな偶然ってあるんですね〜。
10/04 日 13.0   なしマラソン5km
19'20(39歳以下4位)
去年の優勝タイムが、16分半だったので、ビックリ!今年の優勝タイムは18分20秒くらいでした。
10位以内は、私以外はみんな高校生。
12位くらいからスタートして、ちょっとづつ抜かして、何とか6位以内でゴールし、なし1箱GETしました。あと13秒遅かったら、なしはもらえない7位。
走る前に、タイムは19分50秒くらいかな?と予想していたのですが、なしパワーで好タイムが出ました。
でも、ホントにきつかったです。
ラップをとる余裕なしで、トータルしか分かりません。
体感的には、3'50-3'50-3'55-3'55-3'50くらいかな?
10/05 月 5.0   仕事が残業でしたが、帰りにキンモクセイが咲いているのを発見!
一気に幸せな気分になりました。
担当する仕事が忙しくなったので、職場の上司も相談業務に入れるようになりたいそう。
そんなわけで、今日は職場の上司に相談援助業務の指導してました。変な感じ&緊張します。
10/06 火 5.0   雨に負けず、JOG。
小雨の中を走るのって、気持ちよくて好き。
木曜日、台風が接近しそうで、ポイントに行けるかが心配です。
夕方、インフルエンザの予防接種(季節型)を子ども達二人と一緒に受けました。
10/07 水 0.0   樹:「花火のときは、たまご〜っていうんでしょ?」
母:「たまや〜だと思うよ」
樹:「たまや〜」
・・・別に花火を見に行ったわけじゃないんですが、なぜかこんな話題でした。
10/08 木 14.0   10000mペース走
4'32-32-34-35-34
4'28-30-20-17-3'55
土曜の距離走を考えて、きつすぎない練習をしました。
4分30秒のペースが思った以上に気持ちよかった。
インターバルもしたいけど、来週は高島平の調整になりそうだし、きついインターバルができるのはまだ先かな?
10/09 金 2.0   寝坊して、練習時間がなかったけど、ちょっとだけでも走りました。
明日は苦手な距離走♪
苦手な練習すると、今よりももっと走れるようになるので、うれしいな〜。
10/10 土 33.0   30km走
(3.6km×8周+1km)
total:2:28'35
17'37-17'37-17'19
17'50-17'44-18'48
18'51-17'53-4'52
4周目あたりからのペースアップについていけず、そこからは自分のペースで。
6,7周目は、きつかったけど、8周目は後ろから来た方につかせてもらって、何とか完走!
10/11 日 0.0   区民まつりに行ってきました。
子どもに人気らしい、シンケンジャーショーをやっていたので、見てきました。ヒーローのショーを見るのは初めて。
樹はじーっと見入ってました。菜奈は途中で怖がってました。最後に握手会があって、レッドと握手したそうです。
こどもがお面を作るコーナーでは、菜奈はアンパンマンのお面作り。
樹の分のシンケンジャーグリーンの分もおまけにもらって、樹にプレゼントしてました。
夕方、牛乳がないので、樹に買ってきてもらいました。前のコンビニが休みなので、200m程はなれたセブンイレブンまで。
樹:「一人で行けるよ!!でも、勇気が出るから、シンケンジャーのかぶせて」
・・・と言うので、頼んでみたら、ホントに一人で行けちゃいました。お面かぶって。
セブンイレブンまでは直線なので、隠れてずーっと見てたんですけどね。
10/12 月 5.0   部屋の気になっていたところを、片付けてスッキリ。
午後、栗じぃさんと近所をジョグ。
10/13 火 5.0   東京マラソンの抽選結果のメールが届きました。
落選!ということで、横浜国際女子マラソンの次は、名古屋国際女子マラソンに出場しようと思います。
10/14 水 0.0   樹体調イマイチ。熱はないけど、鼻水が奥のほうで詰まっているそうでつらそう。
おばあちゃんに依頼し、自宅で休養に。
それにしても、小児科にある鼻水吸い器(正式名称は知りません)はすごい。鼻のおく〜にある鼻水を残さず吸い出してました。だいぶ楽になったみたいで何より。
職場でトラブル発生の為、できる限りの残業。
10/15 木 8.0   3200mペース走+2000m
3200m:15'41
2000m:8'12(4'06-4'06)
日曜日のレースの刺激。ジョグの後は、レースペースより若干速いペースで2000mまで。
4'05〜10くらいで行こうと思っていたので予定通り。
レース当日は、4'12〜15で、20kmの予定。行けるかな〜?ビミョウ。
10/16 金 5.0   ここ数日、早朝や夜間に少しづつ資格試験の勉強をしています。あと一月ほどですが、2/3程度の進度。
早朝ジョグは寒い〜。今年初のてぶくろ使用。
10/17 土 5.0   今日は保育園の運動会!
二人とも大きく成長しました。
10/18 日 23.0   高島平:20km
1:28'30
21'08-21'18-21'57-23'55
目標達成ならず。残念。
スタート地点までは、9秒。
一周目はペースをつかめず、5kmの中でペースが上がったり下がったりしたけど、トータルではちょうどいいタイム。
二周目は気持ちよく走り、ペースが上がり過ぎないように走る。でも結構きついので、一周目よりタイムがいいかと思ったら、悪くてショック。
三周目、若干ペースアップしないと目標タイムに届かないので、頑張って走るけど、空回りしてる感じ。
四周目、体が動かず、最後の一周行きたくなかったけど、棄権はイヤなので走る。
・・・目標どおりのタイムで入ったけど行ききれなかった。スピード持久力が弱いなーと痛感。
まだまだマラソンを走れる体にはなっていないな〜。
朝練の距離を伸ばさないといけないけど、11月の試験後かな?
10/19 月 6.0   気持ちよくジョグ。少し走る距離を伸ばしてみました。
帰宅すると、Fools Gardenのベストが家に届いてました!わ〜い!
2,326円で、2枚のCDが入ってました。MADE IN GERMANYだって。円高の影響なのかな〜。遠くからはるばる着ているのに、安いな〜。早速聞きました。
うれしいな〜。
10/20 火 0.0   樹:「いつから、大人になるの?」
母:「いつからかな〜。その人によっても違うし、ある日急に大人になるわけじゃなくて、少しずつなるんだよ。」
なかなか答えに困る質問。
・・・私だって、きっと未だに大人になりきれてない部分があるんだと思う。
「もう一度、戻れるなら、何歳に戻りたいか?」
栗じぃさんに聞いたら、大学時代だって。やっぱり箱根を走りたかったみたい。
私は、何歳にも戻りたくない。33歳になるまでに身につけた勉強の内容だったり、頑張ってとった資格だったり、仕事をする上で知っておきたいことを、もう一度やり直すのは気が遠くなる作業だし、もう一度やりきる自信がないから。
今が一番、いい。
今まで周りで支えてくれた&これからも支えてくれる人に深く感謝。
10/21 水 5.0   栗じぃさんの体調イマイチみたい。土曜日はレースなのに大丈夫かな?
私の明日の練習会の参加もビミョウ。
10/22 木 22.0   朝JOG
夜:葛西練習会
4000mペース走+1000m×5
4000m:20'23
(5'08-08-08-4'58)
@3'56(84)
A3'53(83)
B3'52(80)
C3'51(84)
D3'37(89)
この頃、いっぱい頭を使ってる気がする。
仕事で難しいケースが多かったり、資格試験の勉強したり、やらなきゃいけないことの時間の割り振りを考えたり、他にもいろいろ。
深く考えずに、感覚だけで行動してたのって、いつまでだったんだろう。
大学時代?独身のころ?子どもが生まれる前?
感覚だけで行動したくなる気持ちを抑えられるようになることも、大人になるってことなのかな?
朝練は、すっごく気持ちよく走れた。
栗じぃさんの体調もよくなり、葛西の練習会にも参加でき、なんと2部練しちゃいました。
練習会は、年に数度しかないと思われるほどのいい走り。
最後の一本は、最初から前に出たくて出たくて。半分過ぎてから自然に上がり、ホントに気持ちよく、走れた。
今後、練習をしていく上で、今日の練習結果は自信になった。
体を動かしたら、頭の中までスッキリした気がする。いろんな人といっぱい話せて、練習会、楽しかった。
10/23 金 5.0   仕事では、月に2度ある締切日のため、多忙&残業。
今回は、なぜか私の担当ケースが多かった。忙しかったけど、頭を使った難しいケースを送り出して、ほっとした。
走りは今日も快調。
10/24 土 5.0   「お休みになったらやらなくちゃ」と思っていることが、たまってきちゃった。今日やるぞ!
芋袋(タオルを縫って、袋にしたもの)×2、月曜までに保育園に持っていくらしい。先週、運動会ー高島平で時間がなくて、まだ作ってなかった〜。
今度の金曜日はお休みもらって、保育園の芋ほり遠足の年少クラスの菜奈の付き添い。年中・年長は子どものみで参加らしい。同じ場所にいるのに、母と菜奈は一緒で、樹だけクラスの子とおべんとう食べたり遊んだりも、ちょっと変な感じがするけど、樹はどう思っているのかな?
バスで成田まで行って、芋ほり&アスレチックです。準備は大変だけど、楽しみ。
10/25 日 3.0   子どもと一緒に親子マラソン2kmを走りました。親子マラソンは、自分のレースと違うので、いつもと違う感覚でした。子ども達、よく頑張りました。
樹:14'31(99位)
菜奈:16'50(158位)
芋袋完成!久しぶりにミシン出しました。出来上がってよかった〜。
芋ほり遠足のこと、樹に聞いてみました。母と別なのは、やっぱり寂しいそうです。
10/26 月 0.0   樹:「お母さん、樹、分からないことがあるんだけど」
母:「なあに?」
樹:「車が黄色のときに、行ってもいいのはどんなとき?」
母:「う〜ん・・・。信号の前に、停止線っていう白い線があってね、その線の前で安全に止まれないときには行ってもいいんだよ。」
樹:「ふーん。お母さん、樹が大きくなったら、またもっと細かいこと、教えてね。」
・・・詳しくは自動車学校で教えてもらってね。
10/27 火 0.0   朝寝坊して、練習できなかった。せっかく気持ちいい天気なのにもったいなかったな〜。
子ども達は友達と保育園で「あやとり」したそう。
・・・そんなわけで、うちにある毛糸で、「あやとり」を作ってみました。
もともと走ることと編み物が趣味だったけど、ここ2年くらいは編み物してないかも。
毛糸を指で編んでたら、また編み物したくなりました。
10/28 水 5.0   ジョグがすごくいい気持ち。こんな日は走るのが好きでよかったなーと思います。
走っているときにいろんなことをぼんやり考えていると、仕事中に思いつかなかったいいアイディアが浮かんだり、悩み事の意外な解決策が浮かんだり、心が穏やかになったりします。
10/29 木 12.5   4000mペース走+400m×10
5'03-4'56-5'00-4'55
@85(62) A84(65)
B83(66) C83(66)
D82(65) E83(3'29)
F81(69) G84(63)
H83(2'17) I75(77)
インターバル大好き〜。
久しぶりの400mのインターバル。うれしくてウキウキしてました。
ランよりもつなぎがきつくて、6本目終わって、このままじゃ行けないな〜と思ったので、一本抜きました。
抜いた分の1本を11本目と一緒にやろうと思ったら、10本以上やる人がいなかった。9本じゃ気持ち悪いので、400mジョグの後、一人でもう一本スタート。
ラストは75!あ〜楽しかった。
ちなみに前回の400mのインターバルは、2007年12月13日でした。
しかも、その時は一人で走ったようです。
10/30 金 6.0   気持ちよくジョグ。
今日は保育園の芋ほり遠足に参加。
菜奈は自分の分を掘り終わって、おじいちゃんおばあちゃんの分も掘って、それでもまだ掘り足りなくて、あちこち掘ってました。
二人とも、大きいサツマイモを下のおばあちゃんへプレゼントしていました。
10/31 土 23.0   20km走
22'52-22'52-23'09-23'06
total:1:32'01
ちょっと暑かったけど、すっごく気持ちよく走れました。こんなに気持ちよく走ったことは、初めてかも。
どこまでも走れそうでした。レースも近くなってきたので、追い込まず、そのままのペースで。
横浜に向けて、走力は上がりきらなかったけど、調子をうまく合わせていきたいな〜。
団体戦、目標の200km達成!よっしーさん、くっき〜さん、ありがとうございました。
走行距離 234.5  km