月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	9.0	4000mペース走＋800m×3 ダウンジョグ	4000m：20'01 �@2'57(91) �A3'00(91) �B2'58(89)	日曜日にレースなので、今日は軽めの練習。 ここ二日、練習サボっていたので、体が軽くて気持ちよく走れた。 800mでもっとスピード出したい気持ちを抑えながら走ってた。 ダウン時に、「よっしーを幸せにする会」の会合（？）などなど。いっぱいお話ができて楽しかった。
10/02 金	5.0			雨に勝ちました！ 団体戦は、どのチームになるのかな？楽しみ。
10/03 土	5.0			江戸川河川敷でＪＯＧ。 小雨だったけど、気持ちいいな〜。 くっき〜さん、よっしーさん、団体戦よろしくお願いします。ちなみに10月1日の日記にある「よっしーを幸せにする会」は、別のよっしーさんです。 こんな偶然ってあるんですね〜。
10/04 日	13.0	なしマラソン5km	19'20(39歳以下４位)	去年の優勝タイムが、16分半だったので、ビックリ！今年の優勝タイムは18分20秒くらいでした。 10位以内は、私以外はみんな高校生。 12位くらいからスタートして、ちょっとづつ抜かして、何とか6位以内でゴールし、なし１箱ＧＥＴしました。あと13秒遅かったら、なしはもらえない７位。 走る前に、タイムは19分50秒くらいかな？と予想していたのですが、なしパワーで好タイムが出ました。 でも、ホントにきつかったです。 ラップをとる余裕なしで、トータルしか分かりません。 体感的には、3'50-3'50-3'55-3'55-3'50くらいかな？
10/05 月	5.0			仕事が残業でしたが、帰りにキンモクセイが咲いているのを発見！ 一気に幸せな気分になりました。 担当する仕事が忙しくなったので、職場の上司も相談業務に入れるようになりたいそう。 そんなわけで、今日は職場の上司に相談援助業務の指導してました。変な感じ＆緊張します。
10/06 火	5.0			雨に負けず、ＪＯＧ。 小雨の中を走るのって、気持ちよくて好き。 木曜日、台風が接近しそうで、ポイントに行けるかが心配です。 夕方、インフルエンザの予防接種（季節型）を子ども達二人と一緒に受けました。
10/07 水	0.0			樹：「花火のときは、たまご〜っていうんでしょ？」 母：「たまや〜だと思うよ」 樹：「たまや〜」 ・・・別に花火を見に行ったわけじゃないんですが、なぜかこんな話題でした。
10/08 木	14.0	10000mペース走	4'32-32-34-35-34 4'28-30-20-17-3'55	土曜の距離走を考えて、きつすぎない練習をしました。 4分30秒のペースが思った以上に気持ちよかった。 インターバルもしたいけど、来週は高島平の調整になりそうだし、きついインターバルができるのはまだ先かな？
10/09 金	2.0			寝坊して、練習時間がなかったけど、ちょっとだけでも走りました。 明日は苦手な距離走♪ 苦手な練習すると、今よりももっと走れるようになるので、うれしいな〜。
10/10 土	33.0	30km走 (3.6km×8周＋1km) total:2:28'35	17'37-17'37-17'19 17'50-17'44-18'48 18'51-17'53-4'52	４周目あたりからのペースアップについていけず、そこからは自分のペースで。 6,7周目は、きつかったけど、８周目は後ろから来た方につかせてもらって、何とか完走！
10/11 日	0.0			区民まつりに行ってきました。 子どもに人気らしい、シンケンジャーショーをやっていたので、見てきました。ヒーローのショーを見るのは初めて。 樹はじーっと見入ってました。菜奈は途中で怖がってました。最後に握手会があって、レッドと握手したそうです。 こどもがお面を作るコーナーでは、菜奈はアンパンマンのお面作り。 樹の分のシンケンジャーグリーンの分もおまけにもらって、樹にプレゼントしてました。 夕方、牛乳がないので、樹に買ってきてもらいました。前のコンビニが休みなので、200m程はなれたセブンイレブンまで。 樹：「一人で行けるよ！！でも、勇気が出るから、シンケンジャーのかぶせて」 ・・・と言うので、頼んでみたら、ホントに一人で行けちゃいました。お面かぶって。 セブンイレブンまでは直線なので、隠れてずーっと見てたんですけどね。
10/12 月	5.0			部屋の気になっていたところを、片付けてスッキリ。 午後、栗じぃさんと近所をジョグ。
10/13 火	5.0			東京マラソンの抽選結果のメールが届きました。 落選！ということで、横浜国際女子マラソンの次は、名古屋国際女子マラソンに出場しようと思います。
10/14 水	0.0			樹体調イマイチ。熱はないけど、鼻水が奥のほうで詰まっているそうでつらそう。 おばあちゃんに依頼し、自宅で休養に。 それにしても、小児科にある鼻水吸い器（正式名称は知りません）はすごい。鼻のおく〜にある鼻水を残さず吸い出してました。だいぶ楽になったみたいで何より。 職場でトラブル発生の為、できる限りの残業。
10/15 木	8.0	3200mペース走＋2000m	3200m:15'41 2000m:8'12(4'06-4'06)	日曜日のレースの刺激。ジョグの後は、レースペースより若干速いペースで2000mまで。 4'05〜10くらいで行こうと思っていたので予定通り。 レース当日は、4'12〜15で、20kmの予定。行けるかな〜？ビミョウ。
10/16 金	5.0			ここ数日、早朝や夜間に少しづつ資格試験の勉強をしています。あと一月ほどですが、2/3程度の進度。 早朝ジョグは寒い〜。今年初のてぶくろ使用。
10/17 土	5.0			今日は保育園の運動会！ 二人とも大きく成長しました。
10/18 日	23.0	高島平：20km	1:28'30 21'08-21'18-21'57-23'55	目標達成ならず。残念。 スタート地点までは、９秒。 一周目はペースをつかめず、5kmの中でペースが上がったり下がったりしたけど、トータルではちょうどいいタイム。 二周目は気持ちよく走り、ペースが上がり過ぎないように走る。でも結構きついので、一周目よりタイムがいいかと思ったら、悪くてショック。 三周目、若干ペースアップしないと目標タイムに届かないので、頑張って走るけど、空回りしてる感じ。 四周目、体が動かず、最後の一周行きたくなかったけど、棄権はイヤなので走る。 ・・・目標どおりのタイムで入ったけど行ききれなかった。スピード持久力が弱いなーと痛感。 まだまだマラソンを走れる体にはなっていないな〜。 朝練の距離を伸ばさないといけないけど、11月の試験後かな？
10/19 月	6.0			気持ちよくジョグ。少し走る距離を伸ばしてみました。 帰宅すると、Fools　Gardenのベストが家に届いてました！わ〜い！ 2,326円で、２枚のＣＤが入ってました。MADE IN GERMANYだって。円高の影響なのかな〜。遠くからはるばる着ているのに、安いな〜。早速聞きました。 うれしいな〜。
10/20 火	0.0			樹：「いつから、大人になるの？」 母：「いつからかな〜。その人によっても違うし、ある日急に大人になるわけじゃなくて、少しずつなるんだよ。」 なかなか答えに困る質問。 ・・・私だって、きっと未だに大人になりきれてない部分があるんだと思う。 「もう一度、戻れるなら、何歳に戻りたいか？」 栗じぃさんに聞いたら、大学時代だって。やっぱり箱根を走りたかったみたい。 私は、何歳にも戻りたくない。33歳になるまでに身につけた勉強の内容だったり、頑張ってとった資格だったり、仕事をする上で知っておきたいことを、もう一度やり直すのは気が遠くなる作業だし、もう一度やりきる自信がないから。 今が一番、いい。 今まで周りで支えてくれた＆これからも支えてくれる人に深く感謝。
10/21 水	5.0			栗じぃさんの体調イマイチみたい。土曜日はレースなのに大丈夫かな？ 私の明日の練習会の参加もビミョウ。
10/22 木	22.0	朝ＪＯＧ 夜：葛西練習会 4000mペース走＋1000m×5	4000m:20'23 (5'08-08-08-4'58) �@3'56(84) �A3'53(83) �B3'52(80) �C3'51(84) �D3'37(89)	この頃、いっぱい頭を使ってる気がする。 仕事で難しいケースが多かったり、資格試験の勉強したり、やらなきゃいけないことの時間の割り振りを考えたり、他にもいろいろ。 深く考えずに、感覚だけで行動してたのって、いつまでだったんだろう。 大学時代？独身のころ？子どもが生まれる前？ 感覚だけで行動したくなる気持ちを抑えられるようになることも、大人になるってことなのかな？ 朝練は、すっごく気持ちよく走れた。 栗じぃさんの体調もよくなり、葛西の練習会にも参加でき、なんと２部練しちゃいました。 練習会は、年に数度しかないと思われるほどのいい走り。 最後の一本は、最初から前に出たくて出たくて。半分過ぎてから自然に上がり、ホントに気持ちよく、走れた。 今後、練習をしていく上で、今日の練習結果は自信になった。 体を動かしたら、頭の中までスッキリした気がする。いろんな人といっぱい話せて、練習会、楽しかった。
10/23 金	5.0			仕事では、月に２度ある締切日のため、多忙＆残業。 今回は、なぜか私の担当ケースが多かった。忙しかったけど、頭を使った難しいケースを送り出して、ほっとした。 走りは今日も快調。
10/24 土	5.0			「お休みになったらやらなくちゃ」と思っていることが、たまってきちゃった。今日やるぞ！ 芋袋（タオルを縫って、袋にしたもの）×２、月曜までに保育園に持っていくらしい。先週、運動会ー高島平で時間がなくて、まだ作ってなかった〜。 今度の金曜日はお休みもらって、保育園の芋ほり遠足の年少クラスの菜奈の付き添い。年中・年長は子どものみで参加らしい。同じ場所にいるのに、母と菜奈は一緒で、樹だけクラスの子とおべんとう食べたり遊んだりも、ちょっと変な感じがするけど、樹はどう思っているのかな？ バスで成田まで行って、芋ほり＆アスレチックです。準備は大変だけど、楽しみ。
10/25 日	3.0			子どもと一緒に親子マラソン2kmを走りました。親子マラソンは、自分のレースと違うので、いつもと違う感覚でした。子ども達、よく頑張りました。 樹：14'31(99位) 菜奈：16'50(158位) 芋袋完成！久しぶりにミシン出しました。出来上がってよかった〜。 芋ほり遠足のこと、樹に聞いてみました。母と別なのは、やっぱり寂しいそうです。
10/26 月	0.0			樹：「お母さん、樹、分からないことがあるんだけど」 母：「なあに？」 樹：「車が黄色のときに、行ってもいいのはどんなとき？」 母：「う〜ん・・・。信号の前に、停止線っていう白い線があってね、その線の前で安全に止まれないときには行ってもいいんだよ。」 樹：「ふーん。お母さん、樹が大きくなったら、またもっと細かいこと、教えてね。」 ・・・詳しくは自動車学校で教えてもらってね。
10/27 火	0.0			朝寝坊して、練習できなかった。せっかく気持ちいい天気なのにもったいなかったな〜。 子ども達は友達と保育園で「あやとり」したそう。 ・・・そんなわけで、うちにある毛糸で、「あやとり」を作ってみました。 もともと走ることと編み物が趣味だったけど、ここ２年くらいは編み物してないかも。 毛糸を指で編んでたら、また編み物したくなりました。
10/28 水	5.0			ジョグがすごくいい気持ち。こんな日は走るのが好きでよかったなーと思います。 走っているときにいろんなことをぼんやり考えていると、仕事中に思いつかなかったいいアイディアが浮かんだり、悩み事の意外な解決策が浮かんだり、心が穏やかになったりします。
10/29 木	12.5	4000mペース走＋400m×10	5'03-4'56-5'00-4'55 �@85(62)　�A84(65) �B83(66)　�C83(66) �D82(65)　�E83(3'29) �F81(69)　�G84(63) �H83(2'17)　�I75(77)	インターバル大好き〜。 久しぶりの400mのインターバル。うれしくてウキウキしてました。 ランよりもつなぎがきつくて、6本目終わって、このままじゃ行けないな〜と思ったので、一本抜きました。 抜いた分の１本を１１本目と一緒にやろうと思ったら、１０本以上やる人がいなかった。９本じゃ気持ち悪いので、400mジョグの後、一人でもう一本スタート。 ラストは75！あ〜楽しかった。 ちなみに前回の400mのインターバルは、2007年12月13日でした。 しかも、その時は一人で走ったようです。
10/30 金	6.0			気持ちよくジョグ。 今日は保育園の芋ほり遠足に参加。 菜奈は自分の分を掘り終わって、おじいちゃんおばあちゃんの分も掘って、それでもまだ掘り足りなくて、あちこち掘ってました。 二人とも、大きいサツマイモを下のおばあちゃんへプレゼントしていました。
10/31 土	23.0	20km走	22'52-22'52-23'09-23'06 total:1:32'01	ちょっと暑かったけど、すっごく気持ちよく走れました。こんなに気持ちよく走ったことは、初めてかも。 どこまでも走れそうでした。レースも近くなってきたので、追い込まず、そのままのペースで。 横浜に向けて、走力は上がりきらなかったけど、調子をうまく合わせていきたいな〜。 団体戦、目標の200km達成！よっしーさん、くっき〜さん、ありがとうございました。
走行距離	234.5  km