月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	3.0			今日から７月。 まだやる気の出ない私。
7/02 木	0.0			昼頃、頭痛あり。 今日の練習会もお休みにしました。
7/03 金	6.0			横浜国際女子マラソンの申込をした。 そろそろ練習に復活したいなー。
7/04 土	5.0	階段		久々に、走っていて気持ちいい感覚がちょっとだけあった。
7/05 日	6.0	坂		樹：「明日は保育園で、菜奈と別れちゃうから、今のうちにダッコしておくの」 （樹と菜奈、ギューッと二人でダッコしあう。） ・・・同じ保育園に行くんですけど？クラスが違うことが重要な問題のようです。
7/06 月	5.0			夕方、樹が発熱。小児科にいきました。
7/07 火	5.0			樹：「テン・グリンボンドス！セイゴノボン　・・・・・　アイムワングリンドス　エスエキオ」 ・・・英語の歌だそうですが、なんて歌っているんだか、サッパリ分かりません。 分かる方がいたら、みなぞうまで教えてください。
7/08 水	5.0			なくしたと思っていた図書貸出カードを発見！ 絵本を借りてきました。
7/09 木	10.4	4000mペース走＋600m×3	5'04-5'00-5'00-5'01 �@2'01(5'36) �A2'02(5'39) �B2'04(4'26)	みんなが800mインターバルをやる中、一本おきに600mにして、レペをしました。 かなりマックスに近いスピードでできました。 ５本できたらいいなーと思ったけど、行けなかった。
7/10 金	1.0			ふくらはぎがつりそう。 最近の絵本で・・・菜奈のお気に入りは、「14ひきのかぼちゃ」 樹は「はとのくるっく　とけい絵本」
7/11 土	10.0			栗じぃさんと走った。一緒に走るのは、すごく久しぶりの気がする。 子ども達も「はしる〜」というので、みんなで近所を一周しました。
7/12 日	8.5	クラブ対抗戦	200m:30"80（3位） 800m:2'43"くらい 5000m:21'37"くらい(７位)	ぜんぜん走れなかった〜。体がだるくて重くて、動く感じがまったくしなかった。残念。 レース中、子守りに協力してくださった、なほちゃん、高畑さん、栗じぃさん、ありがとうございました。それから、あやとんさん、久しぶりにお話できてうれしかったです。 気持ちを切り替えて、体調整えて、秋のマラソンに向けてガンバロー！ ７月に続いて、９月に行こうと思っていた合宿の参加も厳しい状況。 どう距離を稼ぐかが課題です。 ・・・LSDもしくは距離走を東京の皇居、もしくはそれより東エリアでやる方いたら、誘ってください。
7/13 月	10.0			ちょっとやる気を出してみました。
7/14 火	0.0			９月の合宿の日程が変わったそう。 わーい。行けるかも。
7/15 水	5.0			私の仕事は相談業務なので、来所者が多いか少ないかによって、その日の忙しさがまちまちです。今日は相談者の多い日でした。 菜奈はプールが楽しかったみたい。
7/16 木	15.0	4000mペース走＋3000m＋1000m 朝ジョグ	5'13-4'52-4'54-4'56 �@12'35(4'11-4'11-4'12) �A3'36	ポイント練。いい練習ができました。
7/17 金	10.0			雨が降ったり止んだりの中を走りました。暑いので、雨も気持ちいい。
7/18 土	6.0			今日から栗じぃさんが合宿で不在。 保育園の夏祭りに参加。
7/19 日	0.0			栗じぃさんがいないので、朝、走りにいけなかった。
7/20 月	0.0			今日も栗じぃさん不在。 夕方は、町会の組長のお仕事で、75歳以上の人がいないか、聞きにまわった。 近所の人：「うちにはいないよ」 樹：「なんでいないの？」 ・・・いないものはいないのよ。
7/21 火	5.0	階段		久しぶりに走った。
7/22 水	10.0			朝練は、重い走り。 このごろ子ども達のブームは車の速度とエンジンの回転数。 保育園の送迎のときに・・・ 菜奈：「おかあさーん、３０って書いてあるよ〜」（制限速度の看板を見て言っています） 母：「ほんとだね〜」 樹：「おかあさん、今の回転数はいくつ？」 母：「1600だよ」 樹：「1600！！多いね〜。でも速くないね」 母：「回転数は速さじゃないからね〜」 ・・・今、多い数のトリコになっている樹にとって、エンジンの回転数は魅力的のようです。 ちなみに樹が一番大きいと思っている数は「145万8000」です。
7/23 木	11.4	4000mペース走＋1000m×5 朝jog	4'53-52-54-56 �@4'09(75) �A4'08(72) �B4'08(74) �C4'06(77) �D4'05(77)	子ども達の願い・・・ 樹→300歳まで生きること 菜奈→140歳まで生きること 樹：「おかあさんは何歳まで生きたい？」 母：「う〜ん、何歳でもいいんだけど、元気でいたいな。」 樹：「・・・じゃなくて！何歳？」 母：「・・・じゃあ90歳くらいかな」 樹：「え〜。樹が300歳だから、お母さんも300歳まで生きてよ〜」 ・・・300歳はイヤです。
7/24 金	10.0			このごろ菜奈は甘えんぼ。 明日は朝、20kmに挑戦する予定。・・・といっても、JOG程度の速さでしかできないだろうけど。フルマラソンに向け、千里の道も一歩から！
7/25 土	22.5	20km＋α	34'09-32'17-32'43-33'19 2:12'30	早朝５時から、江戸川河川敷で、5kmコース折り返しで20km走！ ・・・の予定が、なんと5km地点がない！！上から新しくアスファルトが重ねられ、距離表示がなくなったみたいです。記憶を頼りに走りました。 1km6'30くらいで何とか完走しました。 相変わらず、走るのが遅いなー。トータルで２時間半もかかってしまった。 ★午前中にプールに行きました。子どもたちは楽しそうに遊んでいたのですが、私は背中が日焼けして痛いです。樹は午後微熱あり。
7/26 日	5.0			カレーはあまり好きではなかった菜奈が、パクパク食べてました。 一度おかわりをした後、食べ終わったお皿をもって母の前に来て一言。 菜奈：「・・・もっかい、かな？(満面の笑顔)」 ・・・食べ過ぎ？と思ったけど、おもしろかったので、もう一回おかわりをあげました。 その後は、樹と一緒に菜奈の真似をして遊んでました。
7/27 月	5.0	階段		体が重い。
7/28 火	4.0			職場の飲み会。 ディズニーのバスに乗った。隠れミッキーがいっぱい。
7/29 水	10.0			だらだら走った。
7/30 木	16.0	12000mビルドアップ 朝：JOG	5'05-5'09-5'05-5'04- 5'02-4'57-4'51-4'47- 4'40-4'37-4'12-4'00 total:57'35	後半の上げ幅が上がったのがきつかった。 でもいい練習になった。高田さん、ありがとうございました。きつかったです。 あーもっと速く走りたいなー。
7/31 金	2.0			樹がサマーキャンプに出発！年中・年長組で、海に行って、一泊してくるそうです。 樹：「さみしいよ〜」 母：「そっかー。じゃあ、代わりに菜奈に言ってもらおうか？」 樹：「ヤダ。樹が行く〜」 ・・・不安と期待の入り混じった気持ちのようです。
走行距離	211.8  km