月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			ようやく受診。 風邪の薬がでました。
11/02 日	30.0	葛西まで走ったよ。		薬を飲んで、少し体調改善。長めに走る。
11/03 月	5.0			筋肉痛。風邪はグッとよくなった。 やっぱり早めの受診が必要だよね。なかなか自分の病院って行くときがない。
11/04 火	10.0			夕食はホッケの開き。魚大好きの子ども達は、一人で丸ごと１匹ずつ食べてました。
11/05 水	10.0			朝、大泣きで起きた菜奈。食事の用意をする母の背中に、しばらくおんぶしてもらい、うれしそうでした。
11/06 木	0.0			樹の最近のお絵かきは、「ロールケーキ」ばかり。グルグル丸を描いて、中に具（大好きなフルーツ各種）をたくさん入れて、 樹「スペシャルケーキで〜す」
11/07 金	0.0			家の前のコンビニで買い物。 菜奈「ぶどうジュース？それともこんにゃく？それともコレ（豆腐）？」と、楽しそうに選んでました。 母：「いらないよ。戻してきてね（笑顔）」に残念そうに戻してました。
11/08 土	0.0			早朝から、部屋の隅々まで掃除して、いい気持ち。
11/09 日	5.0			栗じぃさん、体調不良でダウン。 お出かけしたいという子ども達の要望に母がお答えして、成田ゆめ牧場へ。 「お父さんのおみやげは何にしようかな？」と樹。
11/10 月	5.0			菜奈は、昨日の成田ゆめ牧場でのアヒルレースで上手にアヒルを追いかけられたことを覚えていて、 菜奈：「大きくなったら、アヒルのお世話する人になる！」 おすもうさんから、将来の夢が変わったみたいです。
11/11 火	0.0			子ども達がなかなか起きてきません。 寒くなってきて、布団から出たくないよね〜。
11/12 水	0.0			お料理大好きの菜奈。 今日もマイエプロンで、なすの味噌汁作りをしています。
11/13 木	0.0			食事中、母と父が話していると・・・。 樹：「ちょっとみんな聞いて〜。おしゃべりはやめてください。お話がありま〜す」 保育園の先生風に言ってました。
11/14 金	5.0			パン屋さんで買った、アンパンマンパンを喜んで食べる子ども達。 でも中身は何故かチョコクリーム。それじゃあ、チョコクリームパンマンじゃないか〜と思う母なのでした。
11/15 土	0.0			日記の更新をサボっていると、練習をほとんどしていない事実を忘れてしまうので、ちゃんと更新しなくちゃなー。 全然ポイント入れてないし。
11/16 日	44.7	東京国際女子マラソン	3:36'04 23'27-23'52-24'08-24'20 25'00-26'20-27'32-28'41-12'42	なんとか完走。 この頃、練習に意欲が沸かず、練習不足。ギリギリまで出場を迷ったけど、最後の東京国際女子マラソンだから・・・と走ることにしました。 マラソンに、「練習してないけど走れた」なんてことはないから、走れないのは分かってたけど、想像以上の悪いタイムでした。 25kmでふくらはぎがつりそうな感覚があり、そこからは抑えつつの走り。呼吸よりも、とにかく足が動かない状態でした。40kmの関門は、あと40秒での通過。ギリギリセーフ！ でも、最後にあの坂を走りたくて、頑張りました。今までは苦しんでいやな坂だったけど、走れなくなると思うと、無性に走りたくて。
11/17 月	5.0			体が動かないなー。
11/18 火	5.0			菜奈はこの頃ボタンかけが大好き。私の服のボタンまでやってくれます。
11/19 水	5.0			樹は秋の健康診断で、「風邪です」って言われたらしい。 夜に受診し、薬を出してもらいました。
11/20 木	5.0			練習会に参加しようと思ったけど、子どもに晩ごはんあげていたら、間に合わずに断念。 自分の好きなこともしたいけど、栗じぃさんやおばあちゃん、子ども達に過剰に負担をかけるのも忍びない。どうしたらいいのかなー？
11/21 金	5.0			木曜日だけ、早番に変えてもらえることになった。職場の方々に感謝。 これで、木曜の練習会にもフル参加出来るようになるかな？
11/22 土	0.0			朝、起きられず。
11/23 日	2.5			葛西の練習会に職場の同僚が初参加なので、顔を出しました。 今度は一緒に走れるといいなー。
11/24 月	12.0	1000×2(110"j)	4'22-4'05	この頃、ポイント練習していなかった。河川敷で走ってみたら、1000mで4'22！！ あまりの遅さに自分でビックリ。
11/25 火	5.0			あと一ヶ月で樹の４歳の誕生日。
11/26 水	5.0			来月、皇居での練習に誘われた。皇居で走るのって久しぶり。人が増えてるらしいけど、どんな感じかな？
11/27 木	10.0	4000mペース走＋1000m×5	5'14-4'53-4'57-4'59 �@4'07(1'07) �A4'08(1'07) �B4'08(1'09) �C4'08(1'22) �D4'01(1'32)	久しぶりに夢の島に行けました。木曜の早番、バンザイ！ タイムは遅いけど、一歩ずつ戻していきましょう。
11/28 金	0.0			樹が３歳のうちに、ディズニーランドに行ってきました。楽しかった〜。
11/29 土	6.5			保育園のママたちと、親睦会（？）。子ども抜きのおしゃべりは楽しかった。
11/30 日	3.0			行船公園の動物園に行きました。
走行距離	183.7  km