月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	24.0	2:36		葛西臨海公園まで走ってきました。 地図で見つけた近道を通るとすごく近くて、すごくうれしい！ウキウキ走りました。 もうひとつうれしいことがありました。４月から、樹と菜奈が希望の保育園に通えることになりました！樹の来春３歳児枠は１人、菜奈の来春２歳児枠は５〜６人くらいしかないと聞いていたので、ヒヤヒヤしていたのですが・・。 あ〜、よかった。
12/02 日	9.0	朝:9kmjog	58'	早朝３時半起き。・・・にもかかわらず、ジョグは快調。同じコースなのにこんなにタイムが違うので、道間違えたかと思ってしまった。 奥多摩駅伝の応援に行ってきました。 偶然、駅伝とは関係なく、アトミの方が奥多摩にぶらりと来ていてビックリ。「駅伝の応援です」というと、一緒に応援してくれました。楽しかった。
12/03 月	9.0	朝:9kmjog	57'	今日も走りは快調。３時半起き。 樹が早起き。いつもは７時ごろだけど、今日は６時に起きてました。その分、昼寝前はすっごく眠そう。
12/04 火	27.8	朝:9kmjog 16000mペース走＋ＷＳ アップ・ダウン	63' 4'49-34-34-33- 34-35-34-34- 33-34-33-28- 25-32-29-27 total:1:12'56	今朝はちょっと疲れぎみ。 公園にお散歩。「ここちゃん」という女の子と遊びました。 帰宅後、菜奈に「誰と遊んだんだっけ？」と聞くと、「ぽぽちゃん」だって。 「ここ」の発音が難しいみたいです。 昼寝前にふとんに入ってから、 菜奈：「ぽぽちゃん、ぽぽ、、、ここ、ここちゃん」（ぶつぶつとひとりごと） 母：「あっ、今、ここちゃんって言えたね。」 菜奈：「ここちゃん！ここちゃん！ここちゃん！ここちゃん！（・・・エンドレス）」（立ち上がり、両手も上げ下げしながら、得意気に。） 樹：「おなか、たたいてるし〜」（ニコニコ） 「ここちゃん」って言えたのが、すごくうれしかったみたい。 朝練のコースを測ってみたら、９ｋｍしかなかった。やっぱり走るのおそっ。そんなわけで距離を訂正しました。明日からはちゃんと測った10kmを走ろう。 夜の練習会に参加。16000mできてうれしい。トラックで16000mのペース走できたの、人生初かも。8000m×２は前にやったけど、遅れたし、真ん中で休んでるし。大学時代も、やった記憶がない。 それにしても、16000mは、長い・・・。みんな、走っているとき何を考えているのかな？
12/05 水	10.0	朝:10kmjog	70'	今日こそ、10km。間違いないです。 インフルエンザ予防接種�Aへ。二人とも泣かず。私も、先生もビックリ。 公園でブランコを見つけた樹。 樹：「タッチしよーっと」（一人でブランコに立って乗ろうとし始める） 母：「気をつけてねー。手はギューって持ってるんだよー」（えっ、立つの？大丈夫かなー？） 菜奈：「菜奈もー」（ブランコにのぼる） 母：「・・・」（こわくて仕方がない！） 樹：「立てたよ〜」（上手に立ちこぎ！） 母：「すご〜い」（驚き） 菜奈：「菜奈も〜」（なんと立ちこぎ！！） 母：「す、すご〜い」（さらに驚き） まさか本当に立ちこぎするとは・・・。頼もしい限りです・・・。しっかり携帯で写真＆動画を撮っておきました。
12/06 木	10.0	朝:10kmjog	66'	「今日は何しようか？」と聞くと、「ここちゃん　いる　こーえん」と必ず答える菜奈。よっぽどここちゃんが気に入ったみたい。 でもここちゃんはおばあちゃんちにいっているようで、あれから一度も会ってないんだよね。
12/07 金	10.0	朝:10kmjog	68'	最近、パソコンの調子がいまいち。そろそろ困ってきました。
12/08 土	6.0	5kmjog＋1000m	35'/4'50	樹をトイレに連れてくついでに菜奈も便座に座らせてみたら、成功！ １時間後、もう一度行って、「トイレでできたら梨あげる。」と言ってみたら成功！ 散歩前に念のため行ってみたら、また成功！思わず飴をあげちゃいました。 今まで全然やってなかったのに、突然３回連続でビックリ。
12/09 日	42.2	ポノルルマラソン	26'12-25'40-24'08- 24'47-24'55-25'07- 25'06-25'00-10'23 total:3:31'22(4位)	はじめゆっくり入ったら、ずーっとおちずに走れた。 こんなに楽しいフルは初めて。 毎日練習頑張るといいことがあるみたいです。
12/10 月	10.0	朝:10kmjog	65'	今朝は走り始め５分くらいは動きにくいかなと思ったけど、その後は快調。 普段どおり早朝３時４５分起き。早起きもすっかり慣れてきました。 今日は珍しくお客様が来ました。葛西ランナーズの関係の人が来るのは初めて。 人見知りの樹もかわいいお姉ちゃんなら平気みたい。自分から話しかけて、いっぱい遊んでもらってました。 でも「めぐみちゃん」と言おうとすると、「ねずみちゃん」になってしまう樹なのでした。
12/11 火	10.0	朝:10kmjog	65'	今朝も快調。 緑が大好きな樹。リュックに緑のコップ、緑のスプーン、緑の弁当箱のふた、緑の料理酒のから容器（以上はおままごと用）、型落としのつみき（緑のみ）、緑色の木の車などをつめ、背負って、満面の笑みです。 このリュックの中身を昼寝中に片付けていたら、起きたときに悲しそうな表情を見せ、その後、またつめていました。すっごく大事なのね。
12/12 水	10.0	朝:10kmjog	65'	今朝も快調。 樹：「豊田のおばあちゃんのところに行くときは、緑の電車、乗る？」 母：「緑に乗って、青に乗って、新幹線に乗って、最後に赤に乗っていくよ」 菜奈：「あかー、のるー」（赤好き） 樹：「いつくん、赤、乗りたくない・・・。」（泣き） 母「・・・。そっかー。でも豊田のおばあちゃんのところには赤のに乗らないといけないんだよね。」 樹：「じゃあ乗る」（立ち直り）
12/13 木	20.0	朝:10kmjog 400m×10(200j) アップ・ダウン	70' �@83(74)　�A84(74) �B84(73)　�C85(70) �D84(74)　�E85(75) �F83(72)　�G82(79) �H82(77)　�I82(84) total:26'37	今朝はいまいち体が動かず。 樹：「樹はさー、赤ちゃんの時は赤が好きじゃなかったんだよねー」 母：「ふーん。」 樹：「今は好きだけどねー」 ・・・あなた、まだ２歳ですよー。 夜、子どもたちのお風呂担当だったので８時には帰らないといけなかった。そんなわけで葛西ランナーズで練習できず、一人で練習。しかも練習時間もアップダウン含めて１時間しか取れなかったので、久々にショートインターバルにした。 スピード練習をしてないからか、そんなに速くないのに一本目からキツイ！（こんなんで１０本もいけるかー）って思ったけど（自分で設定したんだけどね）、だんだん体が動いてきて、逆に後半タイムがあがった。 ・・・今、タイムを載せてて、ラストのジョッグで気が抜けていたことに気づいた。なんかくやしー。今度は最後まで気を抜かずに頑張ります。
12/14 金	10.0	朝:10kmjog	65'	まずまず。 新幹線に乗ります！樹は何日も前から新幹線の絵本を見て楽しみにしてました。
12/15 土	17.1	AM:1000m×3＋400m×5 rec.200j アップ PM:7kmjog	�@3'47(90)　�A3'50(91)　�B3'49(126) �@82(81) �A82(82) �B85(82) �C82(83) �D83(70)	出身の愛知教育大学の陸上部の練習会に参加。 さすがに知っている人は先生のみ。 男子のペース走の後ろについて、インターバルをやらせてもらいました。 思ったより、楽にできた。
12/16 日	10.0	午後:10kmjog	56'	早朝じゃないと結構早く走れるのかも。
12/17 月	10.0	午後:10kmjog	59'	今日はちょっと動きがいまひとつ。
12/18 火	10.0	午前：10kmjog	60'	名古屋国際に高橋尚子がでるらしい。名古屋出場は８年ぶりなんだって。 その８年前の名古屋は私の初マラソン。また一緒に走れてうれしいです。高橋選手、いいタイムで優勝できるといいなー。
12/19 水	17.0	200m×20(200j) アップダウン	�@34(55) �A37(54) �B38(2'33) �C38(69) �D40(71) �E38(75) �F38(70) �G38(71) �H38(76) �I38(71) �J39(67) �K38(68) �L39(71) �M38(62) �N38(69) �O39(70) �P38(70) �Q39(72) �R39(74) �S34(69) total:37'09	愛教大の練習会に参加。 またまた女子がいなくて、run36〜37秒ーrec.60秒で50本という男子についてみたけど、３本でギブアップ。微妙に速くて、run34-rec55くらいでついていけなかった・・・。 その後は一人で20本まで走りました。久しぶりにマネージャーさんにタイムをよんでもらえてうれしかった。
12/20 木	10.0	豊田10kmコース	65'	両親と子供たちと一緒に旅行へ。 子ども達は初めての飛行機。
12/21 金	10.0	沖縄の駐車場でジョグ	65'	美ら海水族館へ。 朝練したら、まっくら。街頭があるのに点いてない！ちょっと走ってみたけど、足元どころか前もまったく見えないので、7分で引き返した。明るい駐車場（一周してもたったの1分20秒！）をクルクル走っていたら、亜細亜大の陸上部が朝練のアップにきました。
12/22 土	5.0	沖縄の駐車場でジョグ	30'	今日も昨日の駐車場で走ろう！と走っていたが、亜細亜大はもういなくて、一人でジョグ。 休みの日だから駐車場はいっぱい。車はいっぱいでも、人気はないのに急にエンジンかかったり、動いたりして、あまりに怖いので今日は短めに。
12/23 日	10.0	那覇でジョグ	60'	朝、暗い中、那覇の陸上競技場を発見。近くの川沿いを走りました。
12/24 月	10.0	10kmjog	66'	自宅に戻ってきました。帰宅後、栗じぃさんと一緒にジョグ。クリスマスイブで人がたくさんいました。 樹は明日で３歳！大きくなったものです。
12/25 火	10.0	朝:10kmjog	62'	樹、３歳の誕生日！
12/26 水	10.0	朝:10kmjog	63'	図書館へ行きました。
12/27 木	10.0	朝:10kmjog	64'	めぐちゃんと、あんなちゃんと、りなちゃんが遊びに来ました。 樹はりなちゃんが気に入ったみたいで、「りなちゃんのこと好きだよ」って言ってました。菜奈はいつもよりも甘えんぼしてました。 りなちゃんは１歳１ヶ月。二人とも、自分より小さい子って認識できてたみたいでした。
12/28 金	31.0	朝:1kmjog 皇居30km	6' 23'07-23'22-23'10- 23'20-23'11-23'32 total:2:19'46	朝は体調いまいち。走りにいったけど、すぐに帰ってきちゃいました。 午後、マラソンＷＥＢの練習会に参加。楽すぎず、でも無理なタイムでもない絶妙なグループに入って、いい練習ができました。 みなさんに感謝です。
12/29 土	20.0	120'jog		栗じぃさんと一緒にジョグ。 120'のジョグでも、そんなに長く感じなくなってきました。いい感じ。
12/30 日	10.0	10kmjog	66'	餅つきに参加。子どもたちは大喜び。 午後はおせち作り。
12/31 月	10.0	10kmjog	70'	動きがいまいち。 午後、モントブランの人がうちに来て、忘年会。
走行距離	418.1  km