月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	20.0	20km走	1:48'20	15kmくらいまでは１km5分ペース。その後はＪＯＧになっちゃいました。 樹に「おかあさん、練習に行ってくるね。」というと、「じゃあ、いつくんはお父さんとおばあちゃんと遊んでいるね」だって。助かります。 ９月３０日の梨マラソン（１０ｋｍ）で入賞すると多分梨がもらえるので、「いっぱい練習したら梨がもらえるかも？」といってから、母の練習に協力的な樹（フルーツ大好き！）でした。
9/02 日	10.0	60'jog		栗じぃさんとＪＯＧ。思いのほか楽だった。
9/03 月	5.0	30'jog		菜奈が栗じぃさんがいないと、「おとー」「なーい」と言ってます。 なついてきて、かわいくて仕方ない栗じぃさん。
9/04 火	13.4	2000m×3(800j) rec.7'59-8'14-8'14 アップダウン	�@8'05(4'05-4'00) �A8'11(4'04-4'07) �B7'52(4'00-3'51)	公園へ。菜奈は疲れて１１時１５分にうどんを食べながら寝ちゃってました。 それから、比較的子どもたちの機嫌のいい朝（５時半〜）に昼食と夕食の下ごしらえをしてみました。いい感じかも。 ４月からの復職後は朝に夕飯準備が定番になるのかな？
9/05 水	5.0	30'jog		マッサージに行きました。
9/06 木	5.0	30'jog		雨の止み間に近所をテクテクお散歩しました。
9/07 金	5.0	30'jog		台風、すごいですねー。今日は昼間に走りました。
9/08 土	20.9	8000mペース走×２＋400m アップ・ダウン つなぎ8'52/8'22	4'33-30-29-29-28-27-27-28 �@total:35'55 4'24-23-25-47-57-56-5'03-02 �Atotal:37'57 400m:82	練習会に参加。苦手な距離走。きつかったー。 タイムは落ちたけど、予定していた量をこなせてよかった。 今日はジョグ用のニューシューズをおろしてみました。ずいぶん派手なデザインだけど、履き心地は○。ぴったりフィットする感じです。
9/09 日	5.0	30'jog		今日はお出かけ。
9/10 月	5.0	30'jog		久しぶりに行く公園。新しい遊具が完成していて驚き。またいこっと。
9/11 火	12.2	3000m＋2000m＋1000m （20'15'間隔） アップダウン	�@12'19(3'57-4'08-4'13) �A7'52(3'55-3'57) �B3'34	3000mを走り始めると、小雨が降り出した・・・と思っていたら、1000m過ぎに滝のような雨に。前が全然見えない！ 練習の小学生、中学生は急いで雨宿りしてましたが、葛西ランナーズのみなさんは走ってました。大人はやめられないのです。 ところで雨男・雨女は誰なんでしょう？
9/12 水	5.0	30'jog		今朝も土砂降りの中、練習。 もしや・・雨女は私！？
9/13 木	5.0	30'jog		行船公園におでかけ。子どもたちは動物園のペンギンがお気に入りでした。
9/14 金	5.0	30'jog		近所の公園に行ってきました。さらに新しい遊具が増えていました。
9/15 土	30.0	30km	2:48'15	４年ぶりに合宿に参加！ 距離を踏みたかったので、30kmを完走できるようにゆっくりペース。日没にも負けず（？）何とか完走。うれしかった。
9/16 日	27.5	45'jog 20km(1.25×16)	6'08-09-12-10-09-10 09-15-41-58-7'00-7'13 7'22-7'34-7'30-7'26 total:1:47'14	今日も距離走。こんなに走ったのはいつ以来かしら？ 暑さにも距離にも弱いので、後半はＪＯＧになってしまいました。あらら。 もっと強くなりたいなー。そのためには距離を踏めばいいって分かってはいるけど、出来ない私なのでした。 いつもはなかなか話す時間の少ない葛西ランナーズの皆さんともいっぱいしゃべれ、夜はいっぱい飲め、しばし子育てを忘れ、幸せなひと時でした。 みなさんに感謝、です。 ・・ところで、あの梅酒、どこで売っているんですか？
9/17 月	5.0	30'jog		実家から野菜や果物が届いた。 ５つ入っていたみかんはもう食べちゃいました。みかん大好き。 来週末にゆっくりでもいいから４０ｋｍくらい走りたいな。でも距離走は苦手。ロングＪＯＧも飽きちゃいそう。 そこで・・・葛西まで15kmほどなので、往復＋葛西ランナーズの練習会で10km走れば、だいたい40kmかなと作戦を立ててみました。名案！？
9/18 火	14.0	200m×10(200j) アップダウン（20'・45'）	�@36(88)　�A39(87) �B37(92)　�C38(90) �D36(88)　�E37(92) �F38(99)　�G39(85) �H36(91)　�I37(89)	菜奈の今日の寝言。 「にゅうにゅう！（牛乳）」「ちゃっちゃ！（麦茶）」「ないなーい！（ない）」 どんな夢みてるのかな？ 夜の練習会でいっぱいＪＯＧ。菅野さん、ありがとうございました。
9/19 水	5.0	30'jog		そろそろ朝練の距離をのばそうかな？今日は寝坊したのでいつもどおり。
9/20 木	7.0	42'jog		ちょっと張り切って朝練。 樹の具合がいまいち。午後受診。
9/21 金	1.0	10'jog		薬を飲んだら、樹の症状が落ち着いたみたい。よかった。 私のほうは、今朝は体が動かず。すぐに帰ってきちゃいました。こんな日もあります。
9/22 土	10.0	60'jog	船堀→自宅＋α	栗じぃさんの応援に行きました。 子どもたちは木陰で枝を拾ったり、竹とんぼをとばして遊んでました。
9/23 日	40.0	４時間３４分	自宅→葛西臨海公園→自宅	何とか完走。よかったー。 それにしても、私、走るのおそっ！
9/24 月	5.0	30'jog		樹の風邪がうつったみたいで、体調いまいち。 子どもの昼寝中に布絵本作り。楽しい。 合宿後から、時々作っていたけど、大体半分くらいできたかな？ 完成が楽しみです。
9/25 火	1.0	10'jog		２日続けて、２０時前に就寝。でもまだ本調子じゃないみたい。 来春からの保育園探しをしています。たぶん私立保育園になりそうなので、１１月に申し込み。もう少ししたら、見学にも行くつもり。子どもたちが１日１１時間も過ごすところだから、よく考えよう。
9/26 水	5.0	30'jog		車の一年点検へ。特に異常なしでした。
9/27 木	7.0	3000m アップ・ダウン	12'03(4'09-4'02-3'50)	もっと速く走れそうだったけど、刺激なので我慢。 気持ちよく上げるくらいにしておきました。
9/28 金	5.0	30'jog		公園めぐりしてきました。 日陰の公園にはまだ蚊がたくさんいました。
9/29 土	5.0	30'jog		急に寒くなったので、子どもたちの服の衣替え。
9/30 日	12.0	10km(白井梨マラソン) アップダウン	40'40（４位）	４位になったので、６位までの賞品、梨一箱ＧＥＴしましたー！ 雨の中なので、子どもと栗じぃさんはお留守番。「じゃ、電車でいいか。」と思ったのが間違い。梨一箱と荷物を抱えての帰り道は大変でした。ふぅ。 実はラスト１ｋｍでは６位だったのです。でもその時は順位が分からなかったので、（これで７位だったらいやだなー）と思って、ラスト800mで一人、ラスト200mでもう一人抜きました。 おかげでタイムはよくなったけど、あのままでも貰えていたのね・・・。
走行距離	301.0  km