月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	7.5	200m×10(200j) アップ・ダウン	42(90)/39(85)/ 40(88)/39(88)/ 42(87)/39(93)/ 41(86)/38(93)/ 41(88)/38(84)	江戸川河川敷でインターバル。奇数本目は向かい風・偶数本目は追い風。 当然だけど、体が速いスピードでギクシャクしてた。 そして河川敷でインターバルしてると、みんなが不思議そうに見てきます。当然だけど。 そもそも河川敷に２００ｍごとの線が引いてあること自体、おかしいよね。
3/02 金	5.0	30'jog		新幹線に乗って、実家へ行きました。 樹は新幹線に乗れて喜んでました。菜奈はよく寝てました。 「おみやげはおまんじゅうにする？クッキーにする？ケーキにする？」の問いに、迷わず「おまんじゅう！」と答える樹。自分の好きなものでしたー。
3/03 土	5.0	30'jog		実家で飼っている犬の散歩がお気に入りの樹。 菜奈はボールをぽん！と投げるのが好き。ゴミ箱へゴミをぽん！と捨てるのも好き。捨てた後は自分でパチパチパチと拍手しています。
3/04 日	0.0			びわ湖マラソンへ応援に行ってきました。栗じぃさんは１０ｋｍ手前から苦しそう。関門につかまり、今回は残念な結果に終わってしまいました。
3/05 月	0.0			強い風雨。外にいけなくて残念。
3/06 火	0.0			実家の近所の図書館で絵本を借りてきた。今日も風がとっても強い！ 図書館近くの公園でシーソーにのりました。樹と菜奈は初体験です。キャッキャと声を上げて楽しそう。二人とも気に入ったみたいです。
3/07 水	5.0	30'jog		今日は鞍ヶ池公園に行ってきました。 とても広い公園で、動物園まであるのにすべて無料。さすが豊田市はお金持ち（？） ３月３日に産まれたばかりのヤギの赤ちゃんを見ました。
3/08 木	5.0	30'jog		朝起きて、「外の天気、見てきてくれる？」と樹に言うと、窓のほうに行き、「いい感じ。ワンワンの散歩に行こうか」という樹。 せっかくなので、朝食後、樹と二人で犬の散歩に・・・。 引き綱を「いつくんも持とうか」というので、一緒に持ってお散歩へ。「こっちだよ」なんて声をかけながら散歩しました。
3/09 金	5.0	30'jog		犬の散歩がすっかりお気に入りの樹。 今日もテクテクお散歩してます。
3/10 土	5.0	30'jog（江戸川河川敷）		新幹線に乗って帰宅。富士山がすごくきれいに見えました。 久しぶりに子どもたちに会って、栗じぃさんは大喜び。
3/11 日	5.0	30'jog（江戸川河川敷）		雨にも負けず・・・走りました。
3/12 月	5.0	30'jog（瑞江コース）		日が長くなってきたなー。 車を洗いました。樹は自分で三輪車を洗車してました。菜奈は花をつんでいました。
3/13 火	10.0	30'jog(アップ・ダウン) 800m×4(8分間隔)	2'55(5'03)/3'02(4'56) 2'54(5'06)/2'51(3'18)	子どもが多く集まる公園に行ってきました。 菜奈はボール遊びがお気に入り。樹はすべりだいが好き。 夜に葛西ランナーズの練習会にまぜてもらいました。久々の競技場。いい練習が出来ました。
3/14 水	5.0	30'jog（瑞江コース）		行船公園の動物園へ行ってきた。 菜奈はペンギンがお気に入り。樹は公園にあった大きなすべりだいがお気に入り。
3/15 木	5.0	30'jog		最近寒いなー。今日も走りました。
3/16 金	5.0	30'jog（瑞江コース）		祝！東京・初雪！ 樹が両足そろえてジャンプできるようになった。おもしろいみたいで、キャッキャとはしゃぎながらジャンプしています。
3/17 土	13.0	8000mペース走 30'jog(アップ・ダウン)	4'37-4'37-4'31-4'33 4'28-4'41-4'36-4'34 total:36'40	夢の島競技場でポイント練習しました。本当はビルドアップをしたかったけど、あげられませんでした・・・。 5000mすぎてペースダウンしたときに、知らない高校生のペース走がちょうどいいペースだったので、つかせてもらっちゃいました。 少しずつ頑張っていくのだ。
3/18 日	5.0	30'jog		風が強い一日。
3/19 月	0.0			私の体調がいまいち。頭痛がひどい。
3/20 火	11.6	2000m×3(11分間隔) 30'jog(アップ・ダウン)	�@8'15(4'10-4'04) �A8'00(4'00-3'59) �B7'37(3'52-3'45)	体調回復！はりきって掃除・洗濯・布団干しに模様替え。 夜にまた葛西ランナーズの練習会に参加。 自分がどれくらいでインターバルが出来るのかがわからないので、ゆっくり入ってみたけど、思いのほか走れた。今度やるときは、７分５０〜５５秒くらいでイーブンでいけるかな？ やっぱり一人での練習とは全然違う。感謝、感謝。
3/21 水	5.0	30'jog（江戸川河川敷）		上野動物園におでかけ。
3/22 木	5.0	30'jog（江戸川河川敷）		公園で遊んできました。楽しかったねー。
3/23 金	5.0	30'jog（江戸川河川敷）		葛西臨海公園の水族館に行ってきました。 菜奈は大きな水槽を見ると、「うぉー」と向かっていって、へばりついてみていました。
3/24 土	11.0	30'jog(アップ・ダウン) 400m×10(200j)	85(89)/84(87)/88(94) 83(90)/85(88)/84(88) 86(94)/84(92)/87(93) 84(89)	江戸川競技場に行ってきました。一人のショートインターバルは苦しかったー。 樹と菜奈は、私の練習後、競技場近くの公園で遊びました。 お昼ごはんは一人ずつに作っていったお弁当。喜んで食べていました。
3/25 日	5.0	30'jog		風が強かった。
3/26 月	5.0	30'jog（江戸川河川敷）		菜奈の歯科健診へ
3/27 火	11.6	30'jog(アップ・ダウン) 5000m＋1000m(600j)	4'01-8'10(4'09)- 12'18(4'07)-16'24(4'06)- 20'25(4'00) 3'33	今日も葛西ランナーズの練習会に参加。 5000mで20'25は産後ベスト。余裕を持って走れて、自分がビックリ。 1000m・3'33も産後ベスト。 葛西ランナーズの練習会に参加させてもらってから、グングンと走力が戻っている実感があります。
3/28 水	5.0	30'jog		船堀駅に行く用事があったので、ついでにタワーに上ってみた。子どもたちは喜んで景色を見てました。
3/29 木	5.0	30'jog（瑞江コース）		子供用に小さいテーブルを用意してみたら、二人とも気に入ったみたい。菜奈も絵本をテーブルに持っていって、自分で座ってみています。 樹はお絵かきしてました。
3/30 金	5.0	30'jog		今日で菜奈は１歳２ヶ月になりました。すっかり赤ちゃんから子どもになってきた感じです。 最近のブームは絵本。「んー！んー！」と持ってきて、読んで欲しいようです。 樹はジジババにもらったプラステンという木のおもちゃが大好き。五色のドーナツ型の木のリングを五本の棒にいれていきます。
3/31 土	5.0	30'jog 刺激・500m	2'04	今日で１８年度も最後。あとちょうど一年経ったら仕事復帰の予定。 仕事復帰したら、樹と菜奈は7:30〜18:30の11時間保育園にいる予定。 今年一年はのんびり過ごすとしますか・・・。
走行距離	169.7  km