みなぞう  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…          コツコツ…
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 5.0   30'jog(瑞江コース)
車で買い物。
11/02 木 5.0   30'jog(瑞江コース)
菜奈が5歩くらい歩いた。
11/03 金 12.0   70'jog
おいしいコーヒーが届いた。幸せ。
子連れカフェに、はじめて行ってみた。多少子どもがうるさくしても気にならないので、なかなか快適。より近所にあったらbestですな。
11/04 土 21.5   20km(total:1:39'48)
アップ1.5km
5'15/5'19/5'01/4'49/4'53(5km25'19)
4'53/4'55/5'00/4'52/4'57(10km49'57)
4'58/5'00/4'52/5'00/4'56(15km1:14'56)
5'06/5'04/5'07/5'00/4'42(20km:1:39'48)
久々の20km。現状では精一杯走りました。ダウンは走れず、歩いて帰宅。
11/05 日 5.0   30'jog(瑞江コース)
若干左腰に違和感。走れるけど。
栗じぃさんの友人宅に遊びに行った。5歳♂と1歳半♀の子がいる家庭。おもちゃがメチャメチャたくさんあってビックリした。樹は声が変わるラッパを気に入っていたみたい。
11/06 月 5.0   30'jog(瑞江コース)
朝、ちょっと筋肉痛。まさか、おとといの練習か?!
ちょっとショック。
11/07 火 0.0   部屋のレイアウトを変えてみた。私は結構気に入っているんだけど、栗じぃさんと子どもたちはどうかな?
11/08 水 0.0   新聞やさんがくれたプーさんのぬいぐるみがお気に入りの樹。
プーさんをよーく見てみると、ほっぺのプクプク具合とおなかの感じが菜奈にそっくり!
11/09 木 9.0   3000m 1000m(1000mj)
アップ・ダウン
12'16(4'08-4'06-4'02) 3'52
ちょっと遠くの公園へ。どんぐりがいっぱい落ちてたので、拾って樹のポケットへ。
11/10 金 5.0   30'jog(瑞江コース)
菜奈が歩くことが増えてきた。
11/11 土 5.0   30'jog(瑞江コース)
今シーズン初鍋をしました。あーおいしかった。
この頃、菜奈はつかまるものがなくても立てるようになりました。レベルアップ!
11/12 日 5.0   30'jog(瑞江コース)
東日本実業団駅伝の応援に行ってきた。
11/13 月 0.0   夕方、近所の公園にお散歩。菜奈もくつを履いて、テクテクしてました。
11/14 火 5.0   30'jog(瑞江コース)
ちょっと遠い公園へ、樹は初めて歩いて行きました。帰り道、ちょっと抱っこしたけど、ほとんどてくてく歩きました。だいぶ体力がついてきたね。
「なな、パクパク、ナーイ」と菜奈の離乳食の空箱の中を見ながら話す樹。「菜奈がパクパクしたからなくなっちゃったね」と答えると満足げな顔の樹。おしゃべりが上手になったね。
11/15 水 7.6   1000×3(120"j)
アップ・ダウン
3'49(1'53)/3'49(1'57)/3'54(2'01)
菜奈の歩ける距離が長くなってきました。歩くのが大好きみたい。
菜奈のおでこに私のおでこをくっつけると、大喜び。樹も「いつくんも!」とやって欲しがります。
11/16 木 5.0   30'jog(瑞江コース)
図書館&ポニーランドへ。菜奈と樹と一緒に馬車に乗りました。樹は気にいったみたいで、乗りたがるので2回乗りました。ちなみに無料。
ポニー乗馬(小学生以下のみだけど、無料!)は、誘っても乗りませんでした。
天気もよく、気持ちよかったー。
11/17 金 5.0   30'jog(瑞江コース)
昨夜、栗じぃさんにマッサージしてもらったら、体がとっても軽い!朝練は快調でした!
11/18 土 0.0   公園にテクテク散歩。樹がよく歩くようになったので、散歩が楽しいなー。
11/19 日 24.1   上尾シティハーフマラソン
アップ
1:32'56
22'29-22'08-22'02-21'20-4'36
上尾シティーハーフマラソン、走ってきました。雨のため、栗じぃさんと樹・菜奈はお留守番。ちょっと寂しかったけど、レースに集中できました。
中間点過ぎからアトミクラブの中○さんの後ろにつかせてもらって、後半ペースアップできました!
現状では100点満点の走りでした。次の守谷では1時間半切りするぞ!
11/20 月 5.0   30'jog(瑞江コース)
早朝、雨の中JOG。寒い&筋肉痛です。
11/21 火 5.0   30'jog(瑞江コース)
最近の樹のブームはお片付け。今まで強制したことはないけど、なぜかすごくきっちり片付けているのでビックリ。そして最後には「じょうじゅー」と自分で拍手をしています。
11/22 水 5.0   30'jog(瑞江コース)
インフルエンザの予防接種をうちました。樹と菜奈だけでなく私も。これでかからないといいなー。
11/23 木 5.0   30'jog(瑞江コース)
ららぽーとへお買い物。めずらしく私のものをいっぱい買って、大満足。
11/24 金 5.0   30'jog(瑞江コース)
菜奈は栗じぃさんを見ても泣かなくなってきた。栗じぃさんはうれしそう。
11/25 土 33.0   30km(江戸川河川敷)
アップ・ダウン各1.5km
25'47-25'31-25'40-
26'28-27'57-29'48
産後初30km。最後はJOGになってしまったけど、何とか完走。
11/26 日 5.0   30'jog(江戸川河川敷)
栗じぃさん、日体大記録会。
11/27 月 0.0   私と樹は、昨夜からちょっと体調悪。家でゆっくり。
11/28 火 0.0   朝、まだ頭痛がするので今日まで練習お休み。
11/29 水 5.0   30'jog(瑞江コース)
元気になったので、公園にお散歩。あー楽しかった。
11/30 木 5.0   30'jog(瑞江コース)
今日で菜奈は10ヶ月。テクテク歩いて楽しそうです。公園では、砂をさわることが好きです。
走行距離 197.2  km