月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	5.0	30'jog		昨日樹に買ってきた絵本「がたんごとん　がたんごとん」を樹と見た。思ったより見ていた。もっといろいろな絵本が見られるようになるといいなー。
3/02 水	5.0	30'jog		お母さんと樹と三人でお買い物。おんぶ紐と髪を切るはさみを買ってもらった。東京に帰ったらKちゃんと一緒に樹の髪を切ってあげよう。
3/03 木	5.0	30'jog		朝、走った。明るい時間に走れるって幸せ・・。
3/04 金	0.0			冷たい雨のため、家にいる。高校時代の友人が遊びに来てくれた。樹はごきげん！
3/05 土	10.0	60'jog		大学に行って、後輩とジョグ。はりきって60分も走ってしまった。 疲れてしまって午後からは樹と一緒にお昼寝。
3/06 日	0.0			おじいちゃん・おばあちゃんの家に行く。樹にとってはひいじいちゃん・ひいばあちゃん。
3/07 月	5.0	30'jog		実家から帰宅。久しぶりの我が家・・・。
3/08 火	5.0	30'jog		Ｋちゃんは樹が家にいることがうれしくて仕方がない様子。何かと声をかけ、かまっていた。 祝！樹、ベビーカーデビュー！ベビーカーで商店街へ。泣いちゃうかなーと思ったけど、動いているうちは平気だった。止まると「え〜ん」だったけど。
3/09 水	5.0	30'jog+W.S.（30m×5）		今日から流しをいれてみた。短い距離を５本。はじめはぎこちない感じだったが、４，５本目はまずまず。全身の筋力が弱っていると感じるが、補強はどの程度やっていいものか？ ベビーカーに樹を乗せて、片道２０分ほどかけて一駅先まで行ってきた。今日はコートを着ていかなかったのに暑くてたまらなかった・・・。私も疲れて樹と一緒にお昼ねをした。
3/10 木	2.5	15'jog		今朝は何だか調子が出ない・・。着替えて外に行ったものの、いまいちのらないので途中で帰宅。まぁ、こんな日もあるか。 お昼ごろ、抱っこでお買い物。明日から天気が悪いみたいだけど、土曜日までの食材を買っておいた。 メジャーで樹の身長と足の大きさを測ってみた。だいたいだけど、身長は６０ｃｍぐらい。足は９〜１０ｃｍ。前にもらった靴はもう履けそうにもない・・・。６０ｃｍの洋服も小さくなったみたい。どんどん大きくなるなぁ。
3/11 金	0.0			朝、起きたが走りには行けず。最近、出掛けることが多くて疲れちゃってるのかな？仕事に行ってるときと比べるとあまり動いていない気がするんだけどな・・。明日こそは走るぞー！
3/12 土	7.6	アップ20'jog　　ダウン20'jog Int.200m×4(200jog/120s)	�@36(80)　　　　�A39(86)　　　　�B41(88)　　　　�C42(99)	樹を連れて、Ｋちゃんと３人で江戸川競技場へ。産後初となる競技場での練習。 （200mならできるかな？）と思ったが、やっぱり厳しい！最初の１本は３６秒で気持ちよくて、（私、けっこういけるかも？）なんて思ったけど、その後はできなかった・・・。タイムがこんなにバラバラだったこともなかったのになー。 まぁ、１年のブランクがあるから仕方ないか。またちょこちょこと刺激をいれていくぞー。
3/13 日	10.0	60'jog		午前中、おばあちゃんに樹を見てもらっている間に、久しぶりにＫちゃんと一緒に走った！１年ぶりくらいかなー。Ｋちゃんはうれしくて、うかれていた。一時間は長かった。でも楽しかった。 午後、モントブラン総会。たくさんの人が家に来て、樹もちょっと驚いていたよう。子ども好きな人も何人かいて、抱っこしてもらっていた。
3/14 月	0.0			昨夜、９時半にミルクを飲んで寝た樹が、朝８時になっても熟睡！！（普段は昼３時間半おき、夜８時間くらい）何だか心配になって、寝ながらミルクをあげると目を覚ました。あーよかった。
3/15 火	0.0			買い物に行った。買うものも少ないし・・・と抱っこで行ったけど結局買うものが増えてしまい、帰りは重い・・・。樹は今、何キロあるんだろう？ ここ２日、練習に行けていない。早起きしなくちゃなー。
3/16 水	5.0	30'jog+W.S.		久々のジョグ！あーすっきり！ 午前中、ベビーカーでお出かけ。片道３０分かけて歩いた。樹にはタオルをかけていたが、どんどん蹴飛ばすのでタオルが落ちそうになっていた。ありゃ。 家の前でとなりの床屋さんに会い、「生まれたの、最近ですよね？」と言われた。「年末です。」というと驚いた顔。・・・知らなかったみたい。
3/17 木	5.0	30'jog		ジョグに行くときに、樹が起床！Ｋちゃんと樹に「行ってきます」をしてジョグへ。Ｋちゃんにミルクをあげてもらった。ジョグから帰ってくると、いつもはミルク後にすぐ寝ている樹が目をパッチリさせ、Ｋちゃんはぐっすり・・・。「ママが帰ってくるの、待ってたの？」と樹に声をかけるとにっこり。・・・かわいい！ 「ママはどこに行っちゃったのー？」って心配していたのかな？
3/18 金	5.0	30'jog		昨夜は９時就寝。健康的な毎日・・・。
3/19 土	0.0			いよいよ明日は荒川マラソンだ！まだゆーっくりしか走れないので、もどかしいけど・・・。ま、現状で出来る範囲で走ってこよう。樹とＫちゃんも一緒に行く予定。 夜、樹の髪を切った。初めての散髪。髪を切ってもやっぱりかわいい。
3/20 日	10.0	荒川マラソン5km アップ・ダウン各15分	22'04	２２分でもつらかったー。途中で本当にゴールできるのかな？なんて思ってしまった。何にしてもゴールできてよかった〜。応援してくださった方々、ありがとうございました！ 樹とＫちゃんも応援にきてくれたよ。ありがとう。 つらいつらい５ｋｍだったけど、今後の練習を考えていく上でとても参考になったし、いい刺激になりました。
3/21 月	5.0	30'jog		今朝起きると、フルマラソン走ったの!?っていうほどの筋肉痛・・・。 でも朝の練習は気持ちよかった。午後、Ｋちゃんと樹と３人でお買い物。みんなで買い物に行くと楽しいなー。
3/22 火	4.5	15'jog 15'walk		走り出してすぐから体が重い！途中まで行ったものの、引き返した。ゆっくり走るのもできなくて途中からwalkに切り替えた。どんどん走って、走力を戻したい！という思いはあるんだけど、体がまだ無理だよーって言っているみたい。もどかしい・・・。 「どれだけ走っても、体は大丈夫！」っていう状態だったなら、６０分でも９０分でも走りたいのに、産後・・・という未知な体の状態なので、こわごわ様子を見ている現状。体のことを気にせずに、また走れるのはいつの日か・・？ ここ二日、よく歩くお出かけが続いていたので、今日はゆっくり休むことにした。明日は走れるかな？
3/23 水	0.0			車に乗って、お買い物。ミルク・おむつをたくさん買ってきました。
3/24 木	0.0			今日で生後２ヶ月も最後。明日からは３ヶ月のあかちゃんになるのね・・・。 この頃、樹をあやすと笑うことがある。にこーっと笑った顔はとってもかわいい！
3/25 金	5.0	30'jog+W.S.		今日で樹は生後３ヶ月！記念に（？）体重をはかってみると5.6kgだった。産まれてから３ヶ月で体重はちょうど２倍になりました。
3/26 土	5.0	30'jog+W.S.		樹と商店街へ行ってきました。抱っこで行くと普段は、あっという間に寝ちゃうんだけど、今日は商店街の入り口まで起きていた！住宅街の景色を、「うわー・・・」っていう表情で見ていたよ。買い物中と帰り道はやっぱりグーグー寝ていたけどね。 明日はＫちゃんのお休み！一緒に何しようかな？
3/27 日	10.1	1000×3(120"j) アップ20'jog　　ダウン20'jog	�@3'58(1'56)　　　　�A4'14(1'58)　　　　�B4'03(1'58) 江戸川河川敷コース	まっすぐ１ｋｍの江戸川河川敷コースにてポイント練習。一本目と三本目はずっと追い風、二本目はずっと向かい風。ほぼ予定通りのタイムだけど、つらかったー。これからも週１でポイント入れていきたいな。 江戸川河川敷に３人でお散歩に行った。樹ははじめて馬や川を見て、目をまんまるにしていた。帰りに図書館によって、絵本を借りてきた。「ぞうくんのさんぽ」と「てん　てん　てん」の２冊。よく見ていた。おしゃべりすることも増えてきたよ。
3/28 月	5.0	30'jog+W.S.		体は軽くて快調！
3/29 火	5.0	30'jog		明るくなる時間が早まってきたので、久しぶりに江戸川に走りに行った。一年ぐらい前は、Ｋちゃんと毎日一緒に走っていた道だけど、今は一人ずつだからちょっとさみしいなぁ。
3/30 水	0.0			もうすぐ４月ということで、こたつを片付けました。 樹とふたりで船橋のららぽーとにお出かけ。いろんなパン屋が集まっているところへ行ってきた。パンを買うのに４０分待ちの店もあってビックリ！Ｋちゃんにおみやげのパンを買った。喜ぶかな？
3/31 木	5.0	30'jog		天気がいいので、近所をお散歩。歩いてすぐのところに公園がごろごろあるけど、行ったことはなかったので行ってみることにした。てんとうむしを探したけど、見つからなかった・・。でも、散歩中の犬や、昼寝している猫を見て帰ってきた。楽しかった。
走行距離	129.7  km