月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			年末の２５日に長男樹（2830g/50.0cm）を出産。２９日に退院し、今日で産後１週間。
1/02 日	1.0	ゆっくり15'walk	15'	退院後、初めての一人での外出。ローソンにお買い物。ちょっと走ってみたけど・・・なんか違和感がある・・。まだ無理ってことかなー。残念。
1/03 月	0.0			今日で年始のＫちゃん（ダンナ）のお休みは終わり。明日からが不安・・。
1/04 火	2.0	20'walk	20'	春のような陽気！チャンスとばかり、樹を連れてお買い物ｗａｌｋ。スリングで抱っこして。ドキドキした・・。
1/05 水	0.0			外に行きたいけど、寒いし、樹を見ていてくれる人がいないので出れず。外に行きたいよー！
1/06 木	0.0			今日も出れず。
1/07 金	4.0	40'walk	40'	チャンス！今日は暖かい！商店街にお買い物に行く。樹は２度目のお買い物。風邪ひかないでね。
1/08 土	3.0	30'walk	30'	今日で生後２週間！産後の健診に一人で行く。Ｋちゃんと樹は家でお留守番。大丈夫かな？
1/09 日	3.5	5'jog+10'walk×2	30'	朝、樹を任せてｗａｌｋｉｎｇに出掛ける。ちょっとだけ走ってみると・・・、走れた！５分走って、１０分歩いてを２回繰り返す。久々のｒｕｎｎｉｎｇは気持ちいいー！！もっと走れるようになるといいのになぁ。
1/10 月	6.0	10'jog+5'walk×2 20'walk	30' 20'	午後、また走ってみる。昨日より気持ちいい！30'jogしようかな？と迷うが、まだ産後間もなく、元の体ではないので我慢。 走ったついでにパン屋でお買い物。
1/11 火	5.0	30'jog	30'	Ｋちゃんの朝練前にジョグに出掛ける。早朝４時に樹にミルクをあげたあと、４時半から練習。すごく久しぶりに３０分走れてうれしかった。外は真っ暗でこわかったので、広い道路沿いを走った。 この頃、樹は「だっこ〜」とばかり泣く。できるときには、なるべく抱っこしている。あー、肩がこるー。腰が痛いー。
1/12 水	5.0	30'jog	30'	またまた早朝４時半から、昨日と同じコースを走る。昨日より楽に走れた。家に帰ってから、足が筋肉痛になっていることに気づく・・・。３０分ジョクで！？ブランクって恐ろしい・・・。 樹は今も抱っこでねんね。先週まではベビーベットですんなり、ぐっすり寝ていたのになぁ。今はベットより抱っこしている時間が長い・・・。夜は樹をなでた私の手にほっぺをすりすりしてくるし、人肌恋しいのかしら。多少手はかかるようになったけど（前がかからなすぎだったんだけどね）、それもまたかわいい。
1/13 木	4.0	45'walk	45'	スリングで抱っこして、Ｋちゃんのコートを二人で着て、商店街へ。コートの中にスイカでも入っているような姿に・・・。八百屋のおじさんに「何入ってるの？わんちゃん？」と聞かれたので、「人間です。」と答える。
1/14 金	3.0	30'walk	30'	下に住んでいるおばあちゃん（Ｋちゃん母）に寝ている樹を見てもらっているうちに銀行＆お買い物。３０分ほどだったが、泣かずに寝ていたらしい。えらいぞ！短い時間だけど、すごく助かった！ インターネットでお買い物。新しいスリング（和風柄）と骨盤ベルトを買うことにしたよ。スリングは、Ｋちゃんの好みのものに。めずらしく「これがいい！」と譲らなかったから・・。どんな感じかなぁ？楽しみ。産後、おなかは引っ込んで、体重も産前＋３ｋｇくらいまで戻ったけど、ズボンがことごとく入らない・・。やっぱり骨盤が開いているのかなあ？無理に走るとよくないようなので、もう少し様子を見ることにした。体は走りたくてウズウズ・・だけどね。
1/15 土	0.0			冷たい雨のため、外には出なかった。骨盤ベルトと、新しいスリングが届いた！スリングの柄は変わっているけど、使い心地はGOOD！前に買った物よりいいかも・・・。私の好みの柄のものも買っちゃおうかなー？
1/16 日	0.0			今日も外には出なかった。Ｋちゃんが樹の世話を張り切ってやってくれたので、体が休まった。ありがとう。
1/17 月	6.0	60'walk	60'	樹と一緒に郵便局＆お買い物に出掛けた。薬局でミルクを購入。樹の飲んでいるミルクが、他のミルクよりかなり高いこと（他のミルク１６８０円、樹のミルク２４８０円！）に、初めて気付いた。でも、よく飲んでいるので高いのを承知で購入。グルメなわが子？家計が苦しくなったら、安いので我慢してね・・・。でも、そんなに味に違いがあるのかな？ 午後、助産士さんが来た。初めて出産した人のところに江戸川保健所から派遣されてくるらしい。「いつから走ってもいいですか？」と聞くと、「産後６０日過ぎたら」とのお答え。うーんあと一ヶ月くらいかな・・。体が戻りきっていないうちに運動すると、いろんなトラブルがおこるらしい。あと一ヶ月ぐらいで入籍からちょうど３年。その日から走ることにしようかとＫちゃんと話した。いいかも・・・。 樹は生後２３日で３４５０ｇになった。大きくなったね。助産士さんが来ている間、めずらしく終始不機嫌。夕方も不機嫌。あらあら・・。
1/18 火	0.0			昨日動きすぎて疲れたので、今日はなるべくごろごろして過ごした。ふぅ。 午後、友達からナイキのシューズが送られてきた！うれしかったので、早速はかせてみた。かっこいいー。（＾o＾） あ！あと一週間で樹も生後一ヶ月になるのね・・・。早いなぁ。
1/19 水	0.0			睡眠不足・・・。（；。；）ミルクやおむつ替えやぐずりで、続けて寝られない・・・。今日は特にひどかったー。昼寝しても４０分ごとに「おぎゃー！！」で寝た気がしない。今日届いた新しいスリングで抱っこしていると、歩きまわっていてもまったく目覚めない・・・。ベットでもこのくらい寝てくれないかなー。ま、仕方ないか。
1/20 木	6.0	60'walk	60'	今夜はミルクの間隔が長くて、よく寝れたので、元気！樹を新しいスリングで抱っこして、お買い物walkに出掛けた。樹はやっぱり寝ていた。 夜、夕飯後に音楽（ビートルズ）をかけると、手足を動かしてごきげん！おなかの中でも聞いていたの、覚えているかな？Ｋちゃんがマッサージに行っていて帰りが遅いので、赤ちゃん体操をして遊んで待っていた。
1/21 金	0.0			Kちゃんが都道府県駅伝参加のため、広島へ出発した。広島は雪が降っているらしい。これから何日かは樹と二人きり。樹の世話も家事も一人でやるのは苦じゃないけど、Ｋちゃんが帰ってこないのはさみしいな。早くレースが終わって帰ってこないかな・・・。
1/22 土	0.0			発見！樹は今まで「ふえーん・・・おぎゃーおぎゃーおぎゃー！」と泣いていたのに、今日は「ふえーん・・・えーんえーんえーん！」に変わっていた！！そりゃいつまでも「おぎゃー」とは言わないだろうけど、驚き！ 大きくなって欲しいような、ずっと赤ちゃんでいて欲しいような、複雑な親心・・・。
1/23 日	0.0			都道府県対抗駅伝にＫちゃんが出場！テレビを樹と一緒に見る。樹は眠そうだし、もちろん分かっていなかったけどね。速い人ばっかりで大変だったろうなぁ。 気づいてみると、ここのところ外に出ていない・・。Ｋちゃんの留守中は、Ｋちゃん母が気を使って夕食を作ってくれたので（感謝！）買い物にも出なかったし。早く暖かくならないかなー。
1/24 月	4.0	45'walk	45'	薬局と、八百屋、肉屋にお買い物に行く。食材がそろったので、今週は夕飯作りを頑張ろう！ 明日で樹は満１ヶ月。０ヶ月は今日で最後。Ｋちゃんのお疲れさまと樹の一ヶ月記念で今夜はお寿司！
1/25 火	0.0			祝、満一ヶ月！ミルクを飲む量も増えて、ずっしりと重くなりました。最近気づいたのは、眉毛がしっかりしてきたということ。Ｋちゃんも私も眉毛が濃いので、やっぱり樹も濃いのかな。
1/26 水	0.0			お買い物に行こうかと思ったけど、寒いので明日にした。今夜は初めて豚の角煮を作った。Ｋちゃん、喜ぶかな？
1/27 木	6.0	60'walk	60'	お買い物に行った。ちょっと買いすぎて重かった！食事を作っているときに、座布団の上に寝かせてタオルをかけていたら、「だっこしろ〜」とばかりに泣き、手足をバタバタさせて、おなかにかかっていたタオルを蹴落としていた。そんなこと出来るとは思っていなかった。すごい！
1/28 金	6.0	60'walk	60'	一ヶ月健診に行ってきた。樹、初めての電車。でもずーっと寝ていたけどね。産院に着いてびっくり！一人で来ているのは私だけだった。みんな、ダンナさんかおばあちゃんと一緒。 樹は体重約４ｋｇで健康でした。あーよかった。
1/29 土	6.0	60'wajk	60'	Ｋちゃんと、樹とおばあちゃんと私の４人でお宮参りに行った。お払いをしてもらった。それにしても子連れの外出は疲れるなー。 夕方、私の弟が神奈川から遊びに来た。「ちっちゃいねー」だって。今日は一日盛りだくさんだった。明日は一日ごろごろするぞー！！
1/30 日	0.0			昨日の疲れで３人ともごろごろして過ごした。樹も退院後すぐの時みたいに、ず〜っと寝ていた。
1/31 月	0.0			パンパースの新生児用を卒業して、Ｓサイズにしてみる。なかなかいい感じ。
走行距離	70.5  km