みなぞう  
地域 : 東京    年齢 : 49歳
一言 : 
速くなるイメージをもって、日々精進          速くなるイメージをもって、日々精進          速くなるイメージをもって、日々精進          速くなるイメージをもって、日々精進
2025／8
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0  
8/02 土 5.0   6'37/km
8/03 日 14.9   700m×5
 2'43 2'44 2'42 2'45 2'47
8/04 月 12.3   6'22/km
8/05 火 5.2   暑くてダウン…
8/06 水 0.0  
8/07 木 12.3   800m×6
 3'14 3'08 3'08 3'08 3'03 2'56
8/08 金 12.3   6'03/km
8/09 土 30.8   21km
 5'31/km
8/10 日 11.6   5km走＋700m×4
 4'34/km
2'45 2'44 2'50 2'47
8/11 月 8.7   6'51/km
8/12 火 12.3   6'06/km
8/13 水 0.0  
8/14 木 5.3   6'15/km
8/15 金 0.0  
8/16 土 30.1   合宿①
8/17 日 26.5   合宿②
8/18 月 30.3   合宿③
8/19 火 5.5  
8/20 水 0.0  
8/21 木 12.0   400m×3、200m×3
 77 78 78
34'9　34"6　35"1
8/22 金 0.0  
8/23 土 0.0   頭痛あり
8/24 日 20.1   6'34/km
8/25 月 12.3   5'58/km
8/26 火 12.3   5'59/km
8/27 水 12.3   5'47/km
8/28 木 0.0  
8/29 金 0.0  
8/30 土 0.0  
8/31 日 0.0  
走行距離 292.1  km