2016／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 土 | 6.5 | 緑道 |
42分台 |
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| 10/02 日 | 16.0 | 緑道 お台場 |
42分台 1時間とちょっと |
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| 10/03 月 | 16.4 | 新田川緑道・市川緑道 |
2時間弱 |
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| 10/04 火 | 0.0 | |||
| 10/05 水 | 11.8 | 下河原緑道・ゴルフ場 |
1時間10分くらい |
ヒルクライムとプチダウンヒル |
| 10/06 木 | 6.4 | 42分台 |
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| 10/07 金 | 6.4 | 42分台 |
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| 10/08 土 | 10.5 | 下河原緑道 |
1時間10分くらい |
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| 10/09 日 | 11.3 | お台場 |
1時間20分くらい |
WRJ定期ラン |
| 10/10 月 | 16.3 | 新田川緑道・市川緑道 |
1時間45分くらい |
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| 10/11 火 | 6.4 | 緑道 |
43分台 |
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| 10/12 水 | 11.9 | 緑道・ゴルフ場場 |
1時間10分くらい |
ヒルクライムとプチダウンヒル |
| 10/13 木 | 0.0 | |||
| 10/14 金 | 8.3 | 緑道 |
1時間弱 |
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| 10/15 土 | 30.0 | 多摩サブ |
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| 10/16 日 | 18.6 | 新田川緑道・市川緑道 |
2時間10分くらい |
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| 10/17 月 | 9.8 | 多摩川河原 |
1時間10分くらい |
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| 10/18 火 | 0.0 | |||
| 10/19 水 | 11.9 | 緑道・ゴルフ場場 |
1時間15分くらい |
プチヒルクライムとプチダウンヒル |
| 10/20 木 | 6.3 | 緑道 |
41分台 |
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| 10/21 金 | 6.5 | 緑道 |
46分台 |
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| 10/22 土 | 32.0 | 九十九里浜 |
4時間くらい |
日本一周ランナーいっちーの伴走 |
| 10/23 日 | 0.0 | |||
| 10/24 月 | 6.3 | 緑道 |
42分台 |
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| 10/25 火 | 6.4 | 緑道 |
43分台 |
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| 10/26 水 | 11.9 | 下河原緑道・ゴルフ場 |
1時間15分くらい |
ヒルクライムとプチダウンヒル |
| 10/27 木 | 15.5 | 緑道 皇居 |
42分台 50分台 |
平日定期ランのトライアル |
| 10/28 金 | 0.0 | |||
| 10/29 土 | 10.0 | 多摩サブ |
50分台 |
4:45で5km、jog戻り中に、4:30に1km、4:15に1km弱付いてしまった。 |
| 10/30 日 | 21.1 | 手賀沼 |
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| 10/31 月 | 7.4 | 緑道 |
55分台 |
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| 走行距離 | 321.9 km | |||