2015／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 日 | 12.5 | 緑道・ゴルフ場 |
1時間15分くらい |
プチヒルクライムとプチダウンヒル |
| 11/02 月 | 0.0 | |||
| 11/03 火 | 11.9 | 緑道・ゴルフ場 |
1時間15分くらい |
プチヒルクライムとプチダウンヒル |
| 11/04 水 | 6.2 | 緑道 |
39分台 |
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| 11/05 木 | 6.1 | 河原 |
36分台 |
妙に乗ってしまい、河原Bup。最後は5分弱で走ってしまった。 |
| 11/06 金 | 0.0 | |||
| 11/07 土 | 9.2 | 味スタ6耐、42.195km部門 |
8:40,9:00,9:00,9:00 |
一周交代の4周、3時間13分台。 |
| 11/08 日 | 12.6 | 緑道 皇居 |
39分台 |
股関節が回らない。。。雨だし短めで切り上げ。 WRJ定期ラン、スタート時は結構な雨、だんだん止んできて、あと一時間ずれれば、定期ランに雨無しになったのだが。 |
| 11/09 月 | 0.0 | |||
| 11/10 火 | 6.3 | 緑道 |
44分台 |
まだ股関節がおかしい。ゆっくり。 |
| 11/11 水 | 6.0 | 緑道・多摩川 |
37分台 |
プチインターバル、1:40-0:45 * 2 |
| 11/12 木 | 0.0 | |||
| 11/13 金 | 4.4 | 緑道 |
30分台 |
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| 11/14 土 | 0.0 | |||
| 11/15 日 | 42.2 | さいたま国際マラソン |
3:39:50 |
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| 11/16 月 | 0.0 | |||
| 11/17 火 | 5.8 | Santa Rosa |
37分台 |
Nagasawa park |
| 11/18 水 | 7.7 | Santa Rosa |
54分台 |
Fountaingrove Lake周回 |
| 11/19 木 | 7.6 | Santa Rosa |
49分台 |
Old Redwood |
| 11/20 金 | 5.7 | Santa Rosa |
38分台 |
Nagasawa park |
| 11/21 土 | 9.2 | San Fransisco |
1時間くらい |
Anza LagoonとBay trail(Coyote Point Yacht Harbor) |
| 11/22 日 | 0.0 | |||
| 11/23 月 | 15.6 | 新田川緑道・市川緑道 |
1時間40分くらい |
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| 11/24 火 | 0.0 | |||
| 11/25 水 | 6.3 | 緑道 |
40分台 |
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| 11/26 木 | 0.0 | |||
| 11/27 金 | 6.3 | 緑道 |
41分台 |
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| 11/28 土 | 10.3 | 下河原緑道 |
1時間ちょっと |
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| 11/29 日 | 28.0 | 多摩サブ |
2:27:43 |
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| 11/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 219.9 km | |||