里足  
地域 : 東京    年齢 : 四捨五入で百歳のn年目
一言 : 
2015／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0  
6/02 火 6.1   緑道
 40分台
6/03 水 0.0  
6/04 木 4.2   緑道
 28分台
6/05 金 0.0  
6/06 土 100.0   柴又100km
 14時間弱
 前半は苦しかったがそこそこ走れたが後半ジリ貧。走っているのか歩いているのかわからんくらいまで。間に合ってよかった。
6/07 日 0.0  
6/08 月 0.0  
6/09 火 0.0  
6/10 水 2.7   緑道
 20分弱
 リハビリラン、左股関節が結構痛む。左ヒザも痛いがそれほどでもない。かな。
6/11 木 4.7   緑道
 31分台
6/12 金 0.0  
6/13 土 11.0   新田川緑道
 1時間11分台
 昨日のリハビリが効いたのか、だいぶ楽に。
6/14 日 28.2   多摩サブ
WRJ定期ラン
 1時間55分くらい
1時間くらい
 荒川定期ラン
6/15 月 0.0  
6/16 火 4.4   緑道・歩き
 43分台
6/17 水 4.5   緑道・歩き
 43分台
6/18 木 4.7   緑道・歩き
 45分台
6/19 金 0.0  
6/20 土 25.0   多摩サブ
 2時間半ちょっと
6/21 日 15.5   新田川緑道・市川緑道
6/22 月 0.0  
6/23 火 6.3   緑道
 42分台
6/24 水 20.5   緑道
代々木公園と織田
 43分台
 織田混み過ぎ、代々木公園でジョグ、ラスト織田5周
6/25 木 6.0   緑道
 41分台
6/26 金 6.3   緑道
 41分台
6/27 土 10.1   下川原緑道
 1時間とちょっと
 やはり雨が降ってきた。
6/28 日 26.0   多摩サブ
 2時間20分くらい
 アラカルトを抜けて5分半で、30km行きたかったが、危なそうなのでやめ。
6/29 月 0.0  
6/30 火 6.3   緑道
 42分台
 今月はこれで終了です。お疲れ様でした。
走行距離 292.5  km