2014／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 0.0 | |||
| 12/02 火 | 12.3 | 緑道 帰宅ラン |
44分台 38分台 |
高幡不動へ |
| 12/03 水 | 6.4 | 緑道 |
43分台 |
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| 12/04 木 | 5.4 | 緑道、多摩川 |
32分台 |
帰りはプチインターバル。1:40-0:45 |
| 12/05 金 | 6.0 | 緑道 |
39分台 |
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| 12/06 土 | 9.7 | 御岳・古里 |
59分台 |
忘年会で御岳駅前に泊まったので、明日の試走がてら古里まで往復 |
| 12/07 日 | 8.4 | 奥多摩渓谷駅伝・5区 |
38分台 |
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| 12/08 月 | 6.4 | 緑道 |
43分台 |
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| 12/09 火 | 6.3 | 緑道 |
42分台 |
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| 12/10 水 | 6.2 | 緑道、多摩川 |
38分台 |
帰りはプチインターバル。1:40-0:45 |
| 12/11 木 | 0.0 | |||
| 12/12 金 | 6.4 | 緑道 |
40分台 |
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| 12/13 土 | 20.7 | 野川経由北沢 |
2時間とちょっと |
実家に荷物を取りに寄る |
| 12/14 日 | 8.4 | 皇居 銭湯から往復 |
27分台 |
WRJ定期ラン |
| 12/15 月 | 6.4 | 緑道 |
42分台 |
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| 12/16 火 | 6.4 | 緑道 |
42分台 |
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| 12/17 水 | 6.2 | 緑道 |
41分台 |
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| 12/18 木 | 0.0 | |||
| 12/19 金 | 6.2 | 緑道 |
40分台 |
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| 12/20 土 | 30.0 | 多摩サブ |
3時間弱 |
kazuさんとゆっくりラン。後半雨が強くなってきたが完走。 |
| 12/21 日 | 10.4 | 横浜 |
1時間ちょっと |
WRJ不定期ラン、横浜中華街の巻 |
| 12/22 月 | 6.4 | 緑道 |
42分台 |
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| 12/23 火 | 15.8 | 緑道 |
1時間40分強 |
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| 12/24 水 | 5.8 | 緑道 |
39分台 |
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| 12/25 木 | 6.4 | 緑道 |
41分台 |
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| 12/26 金 | 6.4 | 緑道 |
42分台 |
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| 12/27 土 | 10.5 | 緑道 |
1時間5分くらい |
明日があるし、そこそこに。 |
| 12/28 日 | 42.2 | 多摩サブ、年末マラソン |
3時間50分ちょっと |
5:30ペースで押し切り。 |
| 12/29 月 | 0.0 | |||
| 12/30 火 | 6.4 | 緑道 |
41分台 |
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| 12/31 水 | 8.6 | 三軒茶屋、池尻大橋 |
55分くらい |
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| 走行距離 | 276.7 km | |||