2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 6.4 | 緑道 |
41分台 |
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| 7/02 水 | 6.1 | 緑道 |
40分台 |
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| 7/03 木 | 6.5 | 緑道 |
41分台 |
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| 7/04 金 | 0.0 | |||
| 7/05 土 | 0.0 | |||
| 7/06 日 | 15.8 | 緑道 |
1時間40分ちょっと |
いつものところからちょっと先に行ってみる。城山公園? |
| 7/07 月 | 8.9 | 緑道 |
55分台 |
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| 7/08 火 | 5.6 | 緑道 |
37分台 |
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| 7/09 水 | 0.0 | |||
| 7/10 木 | 6.3 | 緑道 |
39分台 |
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| 7/11 金 | 0.0 | |||
| 7/12 土 | 11.6 | 緑道 |
1時間10分ちょっと |
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| 7/13 日 | 30.0 | 多摩サブ WRJ定期ラン |
1:54:38 1時間ちょうど |
6分組なのだが、10km過ぎから5:40-50、15km過ぎから5:20-30と徐々にBup。最後競り合ってしまって4:15と、リハビリ中という文字はどこに行ってしまったのか。 皇居2周、脇腹が痛む、1周終了で休むとだいぶ良くなったが、2周目も痛み出して少し歩き。 |
| 7/14 月 | 0.0 | |||
| 7/15 火 | 6.5 | 緑道 |
40分台 |
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| 7/16 水 | 6.0 | 緑道 |
40分台 |
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| 7/17 木 | 14.4 | 緑道 歩き |
41分台 |
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| 7/18 金 | 0.0 | |||
| 7/19 土 | 23.7 | 霧ヶ峰、トレイル 霧ヶ峰、トレイル |
1時間24分台 1時間9分台 |
多摩サブ白樺湖合宿、まだリハビリモードでゆっくり 終了前から雨に降られる。 |
| 7/20 日 | 20.1 | 白樺湖周回 女神湖周回 |
48分台 1時間21分台 |
朝練 午前錬 午後錬は控えて昼寝に。 |
| 7/21 月 | 20.0 | 白樺湖、蓼科牧場TT |
2:07:44 |
昨年よりプラス4分でまとめる。リハビリモードのわりには良かった。 合宿でトータル60kmちょっとと控えめに。 |
| 7/22 火 | 0.0 | |||
| 7/23 水 | 6.3 | 緑道 |
40分台 |
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| 7/24 木 | 5.5 | 河原 |
36分台 |
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| 7/25 金 | 6.8 | 緑道 |
43分台 |
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| 7/26 土 | 16.3 | 緑道 |
1時間40分ちょっと |
暑い。 |
| 7/27 日 | 22.0 | 多摩サブ ダウンジョグ |
1:57:56 12分台 |
暑いので20kmで打ち切り |
| 7/28 月 | 0.0 | |||
| 7/29 火 | 6.3 | 緑道 |
39分台 |
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| 7/30 水 | 6.4 | 緑道 |
41分台 |
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| 7/31 木 | 5.2 | 緑道 |
33分台 |
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| 走行距離 | 262.7 km | |||