2014／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 日 | 0.0 | 高尾の捻挫で柴又100kmはDNS。 憂さ晴らしに、チャリで多摩ロード羽村と羽田に、一往復と寄り道で110km。 先月はラン40km。チャリ630km。 手賀沼エントリー完了、炎会メンバーのみなさん、楽しみにしています。 |
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| 6/02 月 | 0.0 | |||
| 6/03 火 | 0.0 | チャリ通34km |
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| 6/04 水 | 4.3 | 緑道(歩き) |
41分台 |
チャリ通29km |
| 6/05 木 | 4.5 | 緑道(歩き) |
44分台 |
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| 6/06 金 | 2.6 | 緑道(歩き) |
26分台 |
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| 6/07 土 | 0.0 | |||
| 6/08 日 | 6.2 | WRJ荒川定期ラン |
引率で歩きのつもりだったが、みな初めてで不案内なので一緒に走ることに、一ヶ月ぶりのラン。 |
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| 6/09 月 | 4.7 | 緑道(歩き) |
チャリ通15km、雨で置き去り |
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| 6/10 火 | 4.3 | 緑道(歩き) |
42分台 |
チャリ通25km、回収 |
| 6/11 水 | 0.0 | チャリ通15km、雨で置き去り |
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| 6/12 木 | 4.6 | 緑道(歩き) |
42分台 |
チャリ通28km、回収 |
| 6/13 金 | 4.8 | 緑道(歩き) |
45分台 |
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| 6/14 土 | 10.4 | 緑道(歩き) |
1時間40分ちょっと |
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| 6/15 日 | 13.0 | 多摩サブ(歩き) |
1時間50分ちょっと |
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| 6/16 月 | 0.0 | チャリ通34km |
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| 6/17 火 | 4.5 | 緑道(歩き) |
41分台 |
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| 6/18 水 | 4.7 | 緑道(歩き) |
45分代 |
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| 6/19 木 | 4.8 | 緑道(歩き) |
48分台 |
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| 6/20 金 | 4.3 | 緑道(歩き) |
43分台 |
チャリ通34km |
| 6/21 土 | 10.2 | 緑道(歩き) |
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| 6/22 日 | 0.0 | |||
| 6/23 月 | 4.4 | 緑道(歩き) |
44分台 |
チャリ通34km |
| 6/24 火 | 4.6 | 緑道(歩き) |
44分台 |
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| 6/25 水 | 4.4 | 緑道(歩き) |
44分台 |
チャリ通34km 「ゆっくり走って良いよ」とうれしい診察。 |
| 6/26 木 | 5.3 | 緑道 |
34分台 |
久々のジョグ、 チャリ通29km |
| 6/27 金 | 6.4 | 緑道 |
39分台 |
あれだけで筋肉痛、、、情けない状態 |
| 6/28 土 | 0.0 | |||
| 6/29 日 | 15.0 | 多摩サブ(10kmと歩き) |
1時間46分台 |
6分まで上がってしまったがアラカルトで、 |
| 6/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 128.0 km | |||