2014／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 16.1 | 稲城大橋、関戸橋 |
1時間32分台 |
初日の出ラン、稲城大橋で御来光、とYtさんに遭遇。 その後関戸橋からゴルフ場経由のプチヒルクライム。 |
| 1/02 木 | 13.3 | 緑道 |
1時間18分台 |
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| 1/03 金 | 12.0 | 川原 |
1時間22分台 |
川岸まで行ったらブッシュにハマッテさあ大変。 |
| 1/04 土 | 31.0 | 多摩サブ |
2時間40分台 |
4:45でノリコさんとツーショットだったのですがちょっときつい。20kmの予定が10kmが良いとこの読み。しかも7km過ぎの公園でバラスト分離で離脱。その後10kmまで頑張ったがあとは5:30で流す。と言っても辛かった。正月にバラスト付け過ぎ!!! |
| 1/05 日 | 10.6 | 緑道 |
1時間7分台 |
ゆっくり。 |
| 1/06 月 | 0.0 | お休みと断食。 |
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| 1/07 火 | 6.4 | 緑道 |
43分台 |
ゆっくり。 |
| 1/08 水 | 6.3 | 河原 |
43分台 |
プチインタはやめて、河原をゆっくり。 |
| 1/09 木 | 5.7 | 緑道 |
40分台 |
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| 1/10 金 | 0.0 | |||
| 1/11 土 | 11.0 | 緑道 |
ガーミンお休み |
郷土の森公園を回ったところでノリコさんと遭遇。 |
| 1/12 日 | 43.4 | 多摩サブ 定期ラン 皇居まで |
2時間26分台 57分台 |
4:45組では20kmまで、ピット後ちょうど5分組が来たので合流。25km付近でバラスト分離後6分近くまでバテバテ。 皇居2周。もうダレダレ。 寒いのでお風呂が恋しくて、帰りも走ってしまった。 |
| 1/13 月 | 0.0 | |||
| 1/14 火 | 6.4 | 緑道 |
43分台 |
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| 1/15 水 | 6.3 | 緑道 |
44分台 |
まだ雪は降っていない。 |
| 1/16 木 | 6.5 | 緑道 |
43分台 |
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| 1/17 金 | 0.0 | |||
| 1/18 土 | 15.0 | 南多摩駅へ 遊歩道下見 |
30分弱 2時間弱 |
図書館、市場経由で駅まで、 武蔵中原駅からコースを下見して鹿島田駅へ |
| 1/19 日 | 21.1 | 千葉マリン |
1:39:56 |
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| 1/20 月 | 0.0 | |||
| 1/21 火 | 6.4 | 緑道 |
42分台 |
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| 1/22 水 | 12.5 | 緑道 帰宅ラン |
46分台 38分台 |
会社から高幡不動へ。あとは電車。 |
| 1/23 木 | 6.0 | 体育館まで |
33分台 |
久々のプチインターバル。スピードが上がっていないような気がするのは気のせい。 |
| 1/24 金 | 5.7 | 川原 |
39分台 |
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| 1/25 土 | 10.5 | 緑道 |
1時間9分台 |
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| 1/26 日 | 30.0 | 多摩サブ |
2時間28分台 |
4:45組でスタートしたが、15kmのターンで向かい風に負けて5分近くまで落ちる。25kmからは5:30で流す。 |
| 1/27 月 | 0.0 | |||
| 1/28 火 | 5.9 | 緑道 |
42分台 |
市場で買い物 |
| 1/29 水 | 11.9 | 川原 帰宅ラン |
42分台 38分台 |
高幡不動駅へ |
| 1/30 木 | 6.4 | 緑道 |
42分台 |
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| 1/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 306.4 km | |||