2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 6.1 | 調布市市境まで |
歩き(1.2km) |
朝からピーカン、遅くなると暑くなりそうなので早めにスタート。 |
| 7/02 土 | 10.3 | 調布のスイッチバックまで |
歩き(1.6km) |
昨日は膝の痛みがちょこちょこ出たので狛江コースはやめてショートに、インターバルのウォークも多めに。 |
| 7/03 日 | 10.1 | 関戸橋まで |
歩き(1.6km) |
今日も暑いですな。 高校の数学を見るのもちょっとつらいものがあるがエンジニアの意地で何とか。 |
| 7/04 月 | 6.1 | 調布市市境まで |
歩き(0.3km) |
真ん中のインターバルを忘れてしまった。今日は計画充電。 |
| 7/05 火 | 0.0 | 休足日、チャリ通 |
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| 7/06 水 | 6.1 | 調布市市境まで |
歩き(0.3km) |
暑い。梅雨明けか? 2年間音信普通だった友人と再会。とりあえずサブ4だが給水所が9箇所と飲みすぎ。 |
| 7/07 木 | 0.0 | 雨の為酔い覚ましランができず。 |
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| 7/08 金 | 6.1 | 調布市市境まで |
歩き(0.3km) |
曇りで少し涼しい。夏もこの位なら良いんだが。 S原さんのサロマンブルー祝賀飲み会。@ミの方々と合同飲み会。これもいとたのし。25km走くらいか。二次会はパス。いくらなんでも100kmは飲めんなぁ。 |
| 7/09 土 | 18.8 | 上流折り返しまで |
歩き(1.4km) |
酔い覚ましラン。15kmの予定だったが昨日の帰りに金魚の母さんにあおられて足を伸ばす。 |
| 7/10 日 | 21.5 | 狛江市市境まで 皇居1周 銭湯から |
歩き(1.4km) 33分台(1周) |
今日はピーカン、帽子に保水襟巻き、給水と重装備で。 WRJ定期ラン、良過ぎる天気で1周で十分。この暑い中27人も集まるとは。 |
| 7/11 月 | 0.0 | 休足日 |
土日がんばったのでお休み。チャリ通。やはり暑くてたまらずスタバでピットイン。 |
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| 7/12 火 | 6.1 | 調布市市境まで |
歩き(0.3km) |
帽子を忘れてしまった。 |
| 7/13 水 | 6.1 | 調布市市境まで |
歩き(0.3km) |
今日も暑い。ダレダレで走っているのもちょっとね。最後の500は5min/kmに。 ビアガーデン!!!との企画で高尾山ビアマウントに、梅雨明けで大混雑かと思ったがすぐに入れる程度でラッキー。2時間制だがハーフくらいで飲みも食べも減速。プラス1.5kg。 |
| 7/14 木 | 6.1 | 調布市市境まで |
歩き(0.3km) |
酒は残っていなかったが、体重は残っていた。ちょっと体が重い??? チャリ通。疲れがたまってきたみたい。明日は休足日か。 |
| 7/15 金 | 0.0 | 休足日 |
明日からの三連休に向けてお休み。 |
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| 7/16 土 | 14.8 | 狛江市市境まで |
1時間27分台(歩き:0.7km) |
午前中に練習会の予定だったが、夏休みの宿題プロジェクトのスケジュールレビューミーティングが入ったので自主トレ。 午後は数学の家庭教師。というより一緒に解くだけ。 |
| 7/17 日 | 14.2 | 四谷橋の先のセブンイレブンまで |
1時間29分台(歩き:0.3km) |
コミュの練習会、つい張り合ってしまうSさんが欠席なので終始ゆっくり。 |
| 7/18 月 | 14.2 | 四谷橋の先のセブンイレブンまで |
1時間29分台(歩き:0.3km) |
コミュの練習会、今日は管理人さんと2人旅。 枝豆の収穫。結構沢山あった。ビールのつまみに。 |
| 7/19 火 | 0.0 | 休足日、雨 |
小降りだったから明日は台風だし行っちゃえ。と思ったけれど、行っちゃったら土砂降りに遭遇したでしょう。 週末にがんばりすぎたので2-3日お休みしましょう。 |
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| 7/20 水 | 0.0 | 休足日、雨 |
小降りで降ったり止んだりだが、せっかくだから休足日 |
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| 7/21 木 | 0.0 | 休足日、雨 |
霧雨だが、どんなものかと迷っているうちにタイムアウト。久々の3連休。 |
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| 7/22 金 | 6.1 | 調布市市境まで |
34分台(歩き:0.3km) |
朝は涼しかったですね。夕方も涼しかったですけど。 今日は吉祥寺飲み。タイ料理で辛かったのでビールが進んだ。 若いのがadizeroを履いているので聞いたら、涼しくて良いとのこと。中を見せてもらったらadizero Japanではないですか。間違ってもランニングシューズがあるので走ってみようかとは思わないよう注意しておく。早くJapanを履く身になりたいなぁ。 |
| 7/23 土 | 14.8 | 狛江市市境まで |
1時間23分台(歩き:0.7km) |
涼しくて少し曇って日がささず快適。第一給水所まで6:00から5:30にBup, 第二給水所までそのペース、そこから5:00にBup、5:00で2km維持しておわり。 事務所飲み。明るいうちからカーテンを閉めて飲んだのでウルトラの世界に。長いとつい飲みすぎてしまう。 |
| 7/24 日 | 14.2 | 四谷橋の先のセブンイレブンまで |
1時間25分台(歩き:0.3km) |
暑さ復活。酔い覚ましランにはちとつらい。 |
| 7/25 月 | 14.8 | 狛江市市境まで |
1時間26分台(歩き:0.7km) |
昨日よりは復活したが、まだだらだら走り。最後の0.5kmに5分まで上げて力尽きる。 計画充電日だが、体調不良の者が休んでしまったら休暇返上になりそう。 そのとおりになってしまった。これから出社します。移動に一番早いのはチャリ通。 |
| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 12.4 | 関戸橋まで、帰りはゴルフ場経由 |
1時間14分台(歩き:0.3km) |
疲れが残っているのか全然走れない。月曜の代わりに計画充電。週に4日も休日メニューはちとつらい。 それでも、八ヶ岳合宿に向けて、ゴルフ場経由のプチヒルクライム。南多摩の駅周辺の府中街道が変更になりコースが少し短くなる。 Harry Potter and the Deathly Hallows, part 2を観る。この長編もこれで最後かと。3Dメガネの作りが悪くすぐにずれて苦労した。 |
| 7/28 木 | 6.1 | 調布市市境まで |
34分台(歩き:0.3km) |
途中で雨がぱらぱら、 |
| 7/29 金 | 6.1 | 調布市市境まで |
36分台(歩き:0.3km) |
涼しいと思ったが、蒸し暑い。ダレダレの走り。 八王子飲み。金魚の母さん、まつりさん、K原さん、お疲れ様でした。また計画しましょう。 |
| 7/30 土 | 10.7 | 稲城大橋、是政橋、2往復 |
1時間5分台(歩き:0.3km) |
起きたら雨。酔い覚ましランの予定が計画変更で休足日かと思ったが止んだので準備して出発。まだ止みきらず小ぶりの中スタート。本降りになったら逃げられるよう近場をうろうろ。 |
| 7/31 日 | 0.0 | 休足日 |
チャリランの使用許可のため始発で行って並ぶ。金魚の母さん、M生さん、多分今頃到着しているあかささん、他の皆さんお疲れ様でした。 |
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| 走行距離 | 231.8 km | |||