里足  
地域 : 東京    年齢 : 四捨五入で百歳のn年目
一言 : 
2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 6.1   調布市市境まで
 歩き(1.2km)
 手賀沼エントリー完了。えらい混んでいた。
6/02 木 0.0   雨ジャン。週末は大丈夫かなぁ。
6/03 金 6.1   調布市市境まで
 歩き(1.2km)
 久々の晴れ、土手上は散歩にランと今日はにぎやか。
ハードな飲み会。ぎりぎりサブ4か。
6/04 土 14.8   狛江市市境まで
 歩き(1.9km)
 少しロングを、3.5/5.0/3.5 歩きのインターバル。結構疲れたなぁ。
6/05 日 2.4   古市場競技場周辺
 意図せずjog
 WRJ主催チャリティーリレーfor AFRICA。今回も副実行委員長。当日は暇のはずで写真撮影の予定だったが、、、
看護士のH川さんに「自転車も借りたしサイクリングに行こう」と誘ったのが運のつき。ベストのタイミングで視察に出発。
熱中症でふらふらのランナーを発見、その後は氷だドリンクだと本部とコースを往復。さらに移動中にふらふらの他のランナーを発見。
最後は、徒歩で移動していた看護士の移動用に自転車を明け渡して自分はジョグで帰還する。
やはりレンタカーを返してからの打ち上げは遅刻、飲み放題が終わってもいつ続けられて、ハーフくらい。2次会は道の反対側で25km走くらい。
6/06 月 7.6   鶴川街道まで
 歩き(1.2km)
 昨日の片付けのため計画充電。もともとはロングのつもりだったが、一昨日のロングで少し違和感が出たので今日は少なめに。
6/07 火 6.1   調布市市境まで
 歩き(1.2km)
6/08 水 3.5   是政橋まで、帰りはショートカット
 歩き
 晴れだと思ったが路面が濡れている。まだ降ってはいなそうなので準備をしたが、玄関を開けると結構降っていた。少し経って落ち着いたので傘を持ってウォークに。
6/09 木 6.1   調布市市境まで
 歩き(0.9km)
 チャリ通。
6/10 金 6.1   調布市市境まで
 歩き(0.9km)
 国立のドイツビール。30km走程度。
6/11 土 0.0   雨のため休足日
 酔い覚ましランの予定だったが。
6/12 日 15.0   調布市市境まで
荒川河川敷
銭湯から移動
 歩き(0.9km)
歩き(少し)
 午後は荒川の定期ランなのでショートと思っていたが、ボーっと走っていたらいつものところまで行ってしまった。
初心者のケアでゆっくり。2kmそこそこで戻ることに。再度スタートして、お迎えラン。
S西さんの御配慮で恒例の川原で一杯。その後居酒屋へ。
6/13 月 0.0   雨のため休足日
 酔い覚ましランの予定だったが。
6/14 火 6.1   調布市市境まで
 歩き(0.9km)
 昨日お休みしたのに、膝にちょっと違和感が、まだ疲れているのか。
6/15 水 6.1   調布市市境まで
 歩き(0.9km)
 チャリ通。
6/16 木 6.1   調布市市境まで
 歩き(0.9km)
6/17 金 0.0   雨のため休足日
6/18 土 14.8   狛江市市境まで
 歩き(1.2km)
 まあ、走っていて大丈夫そうなのだが。日常でたまに膝に違和感が出るのが心配。
6/19 日 7.6   鶴川街道まで
 歩き(1.0km)
 雨はとっくに上がっているはずが、ついさっきまで降っていたような雰囲気。多摩川が霧がかすんでちょっといい雰囲気。
6/20 月 10.2   鶴川街道-是政橋周回
 歩き(1.1km)
 是政橋の工事が進み、通行止めがなくなったので久々に稲城側を回って見る。桜の枝が下がってきて走りにくい。夏は日陰になって良さそうだがちょっと邪魔。
計画充電で有給消化。午後から子供の宿題のプロマネに、結局翌日の予習までは完了しなかったが、レポートとテスト対策を終わらせて、3:40就寝。疲れた。
6/21 火 0.0   雨のため休足日
 6時に起きたが雨じゃん。一日中眠い。
6/22 水 6.1   調布市市境まで
 歩き(0.6km)
 朝からピーカンで暑い暑い。チャリ通。
6/23 木 0.0   雨のため休足日
6/24 金 4.2   稲城大橋まで
 休足日、歩き
 ちょっといやな感じなので休足日のウォーク。チャリ通。
6/25 土 10.2   鶴川街道-是政橋周回
 歩き(1.7km)
 暑い。雨模様じゃなかったのぉ。ピーカンジャン。
CR4AFのNL発送ワーク、午前中の金魚の○○さんの折り姫の成果で順調に終了。早々と飲みが始まる。気がつけば4時間の関門は不通過。京王線の駅でM生さんと分かれた後は記憶が無いがチャンと自転車で帰ったようだ。やはり記憶が無いがサドルに雨避けのカバーもしっかりかかっていた。
6/26 日 10.1   是政橋まで
 歩き(2.2km)
 酔い覚まし、ランにしようかウォークにしようか迷いつつスタート。結局のんびりだが走ってしまう。
結構残っている。後半エイドがさびしくなって給油のみになったのがいけなかったか?
6/27 月 6.1   調布市市境まで
 歩き(0.6km)
 起きたら降っている。今日は雨の予報だったっけ??? 霧雨になったのでスタート。霧で幻想的な多摩川ランを楽しむ。
有給消化の計画充電。自宅で10時からつくばのエントリーを行う。30分程度で完了。秋までにベストコンディションにせねば。
期末試験のプロマネを開始したが、作業項目が多すぎる。ある程度間引きを指示する。フルマラソンも適当に間引きできるとサブスリーなんだがなぁ。
6/28 火 0.0   休足日
 真夜中を過ぎての就寝は翌朝起きられない。
早めの帰宅でスケジュール管理。
1個だけ朝顔が咲いた。
6/29 水 6.1   調布市市境まで
 歩き(0.6km)
 ピーカンで朝から暑い。それでもチャリ通。たまらずスタバでビットイン。
スケジュール管理のスケジュールができていない。しょうがないのでスケジュール表を作成。既に大幅にビハインド。
根瘤菌目当ての枝豆だったが豆ができ始めている。花が咲いた記憶はないのだが、いつの間にか。もう少し大きくなったら食べられるかなぁ。
6/30 木 3.8   稲城大橋まで、帰りはショートカット
 休足日、歩き
 ちょっといやな感じなので休足日のウォーク。
CR4AFの打ち上げのドイツビール。金魚の○○さん残念でしたね、リターンマッチをやりましょう。
走行距離 171.3  km