2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 18.6 | 郵便局まで 戸山公園 |
歩き 歩き |
風が強い。川側からのサイドで自転車もあおられてふらふらと危ないなぁ。 HRCのチャリティー練習会。高田馬場のサブスリーを拠点に2時間弱。走れないので歩きで学校周りを歩く。記憶にある名前の店を3軒ほど発見。30年も続いてるんだと驚きのウォークでした。 戸山公園、箱根山公園、文学部、大隈講堂、金城庵、夏目坂、医療センター、箱根山公園、理工学部前、戸山公園。 カリメロさん、金魚の母さん、まつりさん、SEIMAさん、あかささん、お疲れ様でした。またやりましょう。 |
| 5/02 月 | 7.2 | 鶴川街道まで |
歩き |
帰りはショートカット。酔い覚ましウォーク。 |
| 5/03 火 | 4.7 | 0.5kmマークまで |
歩き |
帰りはショートカット。 |
| 5/04 水 | 4.4 | 南武線まで |
歩き |
走らず、歩いているのに膝に違和感。歩きもだめー??? |
| 5/05 木 | 0.0 | 休足日 |
毎日が歩きの休足日のはずなのに、、、もっと深くお休みの日。 |
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| 5/06 金 | 4.2 | 稲城大橋まで |
歩き |
そろそろ走りたいなぁ。 友人と贅沢な日本酒飲み。福沢さんに羽が生えて飛んでいく。 |
| 5/07 土 | 6.2 | 稲城大橋、是政橋往復 |
歩き |
酔い覚ましウォーク。 ミーティングの後は事務所で。 |
| 5/08 日 | 6.7 | 皇居 皇居まで、 |
28分台 |
久々のラン。膝は、、、ちょっと痛みが出てくる。 皇居までの行程は大丈夫だったんだが、 |
| 5/09 月 | 0.0 | 休足日 |
昨日のダメージが結構ある。仕事で医者に行きそびれる。 |
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| 5/10 火 | 3.8 | 稲城大橋まで |
歩き |
帰りはショートカット。 痛みは大分引いてきた。今日も行きそびれた。このまま様子見に入っちゃうかも。 |
| 5/11 水 | 0.0 | 休足日 |
雨は止んでいると思ったが、出ようとしたら降り出した。 |
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| 5/12 木 | 3.9 | 是政橋まで |
歩き |
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| 5/13 金 | 4.2 | 稲城大橋まで |
歩き |
雨上がり。もう少し天気が良いはずだったが。朝顔の芽が出てきた チャリ通。 |
| 5/14 土 | 5.8 | 体育館まで |
歩き(2.8km) |
1km走って500m歩きのインターバル走。6.30-7:00/kmで走るのも大変。 一日事務所でCR4AFの準備、16時には終了して16:30から飲み、時間も長かったし結構飲んだねぇ。 |
| 5/15 日 | 8.8 | 5.5-11.5kmマークまで |
歩き(3.8km) |
今日もインターバル走。 今日は昭和記念公園でBBQ。飲んで走ってまた飲んで、こっちもインターバル。 16時に終了。と言われても機材を返してしまえば飲むのは自由とさらに 1時間。いつのまにか二次会は国立のドイツビールに。 「金」さん、「あ」さん、ドイツビール行きましょう。(国立じゃなくて都心だったような気がしますが) |
| 5/16 月 | 5.8 | 体育館まで |
歩き(2.2km) |
ゆっくりインターバル。6:40-6:20。右膝に少し痛みが。 |
| 5/17 火 | 4.2 | 稲城大橋まで |
歩き |
夜中に右足がつる。気づいて緩めたが間に合わなかった。朝まで痛かった。 かすみがうらのTシャツが来た。 |
| 5/18 水 | 4.9 | 南武線まで |
歩き(1.9km) |
ゆっくりインターバル。6:30-6:00。 昨日のTシャツで走っているランナーを発見。着ればよかったかな。 チャリ通。 |
| 5/19 木 | 4.9 | 南武線まで |
歩き(1.9km) |
ゆっくりインターバル。 今日もチャリ通。 |
| 5/20 金 | 5.0 | 0.5kmマークまで |
歩き(1.9km) |
ゆっくりインターバル。 |
| 5/21 土 | 0.0 | 休足日 |
高川山(初狩から田野倉へ)。道具祭で、登って・飲んで・下って・飲んでのインターバル。 |
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| 5/22 日 | 10.3 | 調布のスイッチバックまで |
歩き |
昨日の下りで膝に負担がかかっているはずなので歩きにする。 夕方からCR4AFの打ち合わせ飲み@新宿 |
| 5/23 月 | 5.8 | 体育館まで |
歩き(1.9km) |
1500m-500mのインターバルに。 |
| 5/24 火 | 0.0 | 休足日 |
土砂降りじゃあねぇ。 |
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| 5/25 水 | 5.8 | 体育館まで |
歩き(1.9km) |
チャリ通。 |
| 5/26 木 | 5.8 | 体育館まで |
歩き(1.7km) |
2000mを入れてみる。 団体戦かぁ。まだ本調子じゃないし、どうしよう。 |
| 5/27 金 | 5.8 | 体育館まで |
歩き(1.5km) |
健康診断の結果が出る。肝臓が今一。飲み会は30km走かフルマラソン程度で終了するようにしよう。 定期的にフレンチに行くメンバーが広島に帰ることになり、急遽飲み会。 |
| 5/28 土 | 0.0 | 雨で休足日 |
走っていたらそのまま走るくらいだが、出かけるとなると。。。 CR4AFの準備and下見、終了後珈琲で打ち合わせのはずがビールに、今日はハーフで切り上げる。 |
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| 5/29 日 | 0.0 | 今日も休足日 |
土砂ぶりだぁ。昨日無理して走っておけばよかった。明日は台風が来るんだよね。 |
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| 5/30 月 | 10.2 | 関戸橋まで |
歩き(2.3km) |
計画充電で有給消化。雨が止んだので走り出すが風が強い。 |
| 5/31 火 | 6.1 | 調布市市境まで |
歩き(1.2km) |
何とか目標に。これで、初の12ヶ月連続100kmおよび150kmを達成。 歩き100.5km、チャリ155km。 |
| 走行距離 | 153.1 km | |||