2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 6.1 | 調布市市境まで |
33分台 |
雨が降りそうな雲行きだがまだ降らない。 |
| 3/02 水 | 6.1 | 調布市市境まで |
30分台 |
久々に5min/kmまで上げてみた。その場は良いんだけどねぇ。あとでどうなるか。 |
| 3/03 木 | 6.1 | 調布市市境まで |
32分台 |
寒い朝であった。日が登るのが早くなった。負けてしまった。 |
| 3/04 金 | 0.0 | 休足日 |
明日の練習会で5min/kmで下流コースを走りきれたら荒川は頑張ろう。 と思ったが、夕方から膝と腰が痛い。一晩寝たら治るかなぁ。 |
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| 3/05 土 | 20.9 | 浅川・万願寺・上流折り返し |
1時間52分台 |
うーん。治らんじゃないか。練習会はやめてLSDに切り替えて朝飯前のジョギングにする。 わりと調子がいいので、ちょっと怖いが上流折り返しから8.5kmをレースペース走に切り替える。関戸橋付近でH田さんとすれちがう。10kmほど走って練習会に行くのかなぁ。すごい。 体育館の集合場所でのぞいてみたがまだ8:30なのでほとんど集まっていない。最後の2kmはハーフのレースペースに上がってしまった。 帰宅して靴紐をほどくために前傾したら腰痛だったことを思い出した。シップでも張っておこう。 結局荒川のモードが決まらず先送り状態。荒川でビールかぶってもギャラリー少ないし。。。M生さんモードになってしまった。 |
| 3/06 日 | 14.7 | 狛江市市境まで |
1時間22分台 |
とっとと走ってシューズをパッキングしなくては。まずい荷物が溢れている。シューズは外せないし。。。明日からUS。 |
| 3/07 月 | 7.4 | Santa Rosa, Ca. |
46分台 |
Fountaingropve Pkwy., Thomas Lake Harris Dr., Round Barn Blvd. 予定のコースでは物足りなかったので湖をまわって帰る。結構時間がかかり朝食があわただしくなってしまった。 |
| 3/08 火 | 5.0 | Santa Rosa, Ca. |
32分台 |
Fountaingropve Pkwy., Round Barn Blvd. 霧で周りが見えない。路面がぬれていたので夜中に雨が降ったようだ。今日は短く。 |
| 3/09 水 | 6.5 | Santa Rosa, Ca. |
40分台 |
Fountaingropve Pkwy., Round Barn Blvd.*2 |
| 3/10 木 | 6.3 | Santa Rosa, Ca. |
37分台 |
Round Barn Blvd.*3 大分疲れてきたので、ホテル周辺で。 |
| 3/11 金 | 4.5 | Santa Rosa, Ca. |
27分台 |
Fountaingropve Pkwy., Round Barn Blvd. Santa Rosa最終日、走ってからでないとパッキングできないので短めに。 日本は地震で大変。こちらにも津波が到達したらしいです。 |
| 3/12 土 | 4.3 | SanFrancisco, Ca. |
歩き |
今日は休足日に。とホテルでうだうだしていたが、食べ過ぎのお腹とちょっと物足りない足が走ろうよと誘うので予定のコースの一部をお散歩として我慢してもらう。 |
| 3/13 日 | 0.0 | Flight. |
消えた空白の一日。どうせ寝てしまうので映画は見ずに、大量に持って行った本を読んじゃうとうとを繰り返す。 結局飛行機で1時間*2 バスで1時間しか眠れなかった。 |
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| 3/14 月 | 19.3 | 世田谷通り、是政橋往復 |
1時間46分台 |
荒川直前に出張となったので、帰国直後に最後の走り込み(LSD)のために休暇を取る。山道の疲れがまだ残っているような気もするが20km弱をゆっくり走る。久々の富士山(若干かすんでいたが)を眺める。 走り込みのため予め休暇にしておいたので、交通機関の混乱はテレビで観戦となる。通勤ラン用のバックパックを購入する。どさくさにまぎれて通勤ランを開始しちゃおう。 |
| 3/15 火 | 3.9 | 是政橋まで |
歩き |
やはり疲労が溜まっているので歩きに。時差ぼけ解消のため外に出る。 電車は混乱しそうなのでチャリ通に。 |
| 3/16 水 | 19.7 | 0.5kmマークまで 帰宅ラン |
28分台 1時間25分台 |
今日は帰宅ランにしようかと。短めに。 15時から計画停電でオフィスクローズ。単に帰ってもつまらないので帰宅ランにする。始めての通勤ラン。暖かい予報を信じたが午後から風が冷たくなって凍えてしまった。 |
| 3/17 木 | 3.8 | 稲城大橋まで、帰りはショートカット |
歩き |
昨日の帰宅ランの疲れがあるので休足日で歩き。 |
| 3/18 金 | 10.1 | 関戸橋まで |
57分台 |
計画停電で午後から出社になったので少し長めに。疲れが残っているのかスピードが乗らない。 今日もチャリ通に。 |
| 3/19 土 | 22.4 | 立日橋まで |
2時間8分台 |
明日の荒川も明後日の多摩湖も中止、ローカルにLSD三昧だぁ。 |
| 3/20 日 | 17.0 | 体育館から下流コース |
1時間31分台 |
HRCで急遽発生したチャリティー練習会(最初は荒川の中止のためどこかで走ろうから)。WRJの「走ることで貢献」と100円/kmというどこかの団体のぱくりを取り混ぜた企画。昨日すったもんだしたが無事開催。金魚の母さんお疲れ様でした。 金魚の母さん・SEIMAさん・N義さん・Gチャンと5人であったがそれなりにチャリティが集まって、半分は義援金に半分は会の被災者にということで、良い企画になったと思う。 ランは、N義さんと一緒(同じTシャツ、同じシューズ)に、6分から入って、5:30位をキープ、第二給水所から5分に向けて徐々に上げ、最後の500m*2は4:40->4:10と暴走で終了。 アフターは多摩川の川原で打ち上げ、じゃなくてチャリティーの打ち合わせと称してやっぱりしっかり飲む。 |
| 3/21 月 | 0.0 | 休足日 |
走るつもりだったが、朝から雨。明日も雨かなぁ。 |
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| 3/22 火 | 0.0 | 休足日 |
雨だ。 |
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| 3/23 水 | 14.2 | セブンイレブンまで |
1時間17分台 |
計画停電で午後から出社になったので少し長めに。四谷橋の先で自転車通勤のhiroshikunさんに会う。停電前に作業があるので早出だそうだ。 と、ゆっくり朝食をとっていたら、災害放送で本日の計画停電は無くなりました。ですって、急いで出勤しなくちゃ。電車のダイヤも間引きだし一番早いのはチャリ通か。疲れがまだ抜けていないのにチャリ通開始。 夜に雨の予報だったが帰りに雪が降ってくる。 |
| 3/24 木 | 6.1 | 調布市市境まで |
32分台 |
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| 3/25 金 | 6.1 | 調布市市境まで |
32分台 |
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| 3/26 土 | 14.2 | セブンイレブンまで |
1時間24分台 |
酔い覚ましand腹こなしラン。異常にゆっくり。 ナルニアを見に行く。有給とって行く予定だったが、ほぼ土日しかやっていない。映画館も省エネで、宣伝なし、注意事項も係員がしゃべる。すぐに本編が始まってbetter。 |
| 3/27 日 | 14.8 | 狛江市市境まで |
1時間25分台 |
長距離の予定だったが疲れが溜まってきたので通常のメニューに。 |
| 3/28 月 | 14.8 | 狛江市市境まで |
1時間20分台 |
今日は有給で3連休。3日で44kmでOKとしよう。 |
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 6.1 | 調布市市境まで |
32分台 |
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| 3/31 木 | 0.0 | 休足日 |
走ろうと思ったが以外と疲労が残っているのでお休みに。チャリ通。 |
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| 走行距離 | 260.4 km | |||