2010／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 10.0 | 関戸橋まで |
52分台 |
今日も体が重い。最後は5:00まで上がったから良しとしよう。 皇居公園管理事務所前でチャリランの場所取り飲み会。地下鉄の入口が軒並み閉鎖されていて大回りをしてしまう。最終に乗れたから良かったが乗れなかったら戻って泊まり組みに合流することになったかも。 |
| 8/02 月 | 7.6 | 鶴川街道まで |
39分台 |
と、最終で帰ったにもかかわらず5時には暑くて起きてしまう。しょうがないから走るか。 泊り組みに「行ってきます」とメールして出発。迷惑なモーニングコールになったかも。 ボケーっと走っていたら予定のポイントを過ぎてしまった。次まで行ってしまえと、ちょっと長めになる。酒が残ってだれていたが成り行きBupで5:00まで上がった。 |
| 8/03 火 | 10.3 | 京王相模線の先のスイッチバックまで |
55分台 |
低空の雲が無く朝から日が照って暑そう。下流から(南東)の風なので、行きがアゲインストの下流のコースにする。 |
| 8/04 水 | 0.0 | 休足日に。 夕飯を高尾山ビアマウントのビュッフェにして、息子とケーブルを使わずに1号路を登る。約30分で登れたが結構汗をかいた。 ビアマウントは盛況で、6時を狙っていったが既に満席で整理券を配っていた。30分ほどで入れたが、登った後の「待て」はちょっとつらかった。 |
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| 8/05 木 | 10.2 | 鶴川街道-是政橋の周回 |
52分台 |
朝からピーカンで暑そう。。。やっぱり暑かった。 夜中にのどが渇いて起きてしまったので、脱水を恐れ、いつもはパスする給水所で取水する。 |
| 8/06 金 | 11.8 | 鶴川街道まで 稲城大橋まで |
38分台 25分台 |
夕方走りそうだし、少なめに。 息子に付き合って軽く走る。11月の府中多摩川マラソンの5kmに出そうと企てているが。 |
| 8/07 土 | 10.3 | 京王相模線の先のスイッチバックまで |
?? |
時計が壊れた!!!、ボタンが効かなくなってしまった。使い過ぎ??? |
| 8/08 日 | 17.0 | 0.5km点まで 皇居2周 銭湯から皇居 |
?? ?? |
さすがに疲れてきたようで、ダラダラと。 WRJ定期ラン、曇りになって助かった。かんかん照りだったら、倒れそう。 計算すると今のシューズがシーズン開始時にへたる予定。皇居の前にSTEPに寄って見てたら1足買ってしまった。 |
| 8/09 月 | 0.0 | 休足日の予定。昨晩から久々の雨。 先週の夏休み(7/31-8/8)で80kmを走る。秋の合宿にいけない分ここでミニ合宿気分。 |
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| 8/10 火 | 5.0 | 0.5km点まで |
27分台 |
まだ疲れが残っている。 時計をばらして戻したら何とか回復した。ボタンの渋さが出たら次は修理か。開けたのでOリングがちょっと心配。 |
| 8/11 水 | 5.0 | 0.5km点まで |
27分台 |
まだだるい。休足日を入れるべきか???、予定では金曜日か土曜日なのだが。 |
| 8/12 木 | 5.0 | 0.5km点まで |
25分台 |
晴れてはいるが風が強い。台風の風でしょうか。走りにくいがまあ良いペースに戻ったかな。 |
| 8/13 金 | 0.0 | |||
| 8/14 土 | 10.0 | 関戸橋まで |
54分台 |
連荘の飲み会はつらい。お腹が重くて走りにくいのだ。 |
| 8/15 日 | 10.3 | 京王相模線の先のスイッチバックまで |
57分台 |
ゆっくり、ゆっくり |
| 8/16 月 | 5.0 | 0.5km点まで |
25分台 |
ちょっと調子が良いかも。 |
| 8/17 火 | 5.0 | 0.5km点まで |
26分台 |
暑くて、起きてから走り出すまでスローペースになってしまった。 |
| 8/18 水 | 0.0 | |||
| 8/19 木 | 5.0 | 0.5km点まで |
26分台 |
雨はまだ降っていないのが蒸し暑い。だらだらとスタートするが、何とか成り行きBupで5:00まで持っていく。 |
| 8/20 金 | 5.0 | 0.5km点まで |
25分台 |
外に出ると涼しい。でも、汗は沢山かいたが。成り行きBupで5:30->5:00>>last:4:20とちょっと気合をいれる。手賀沼まで2ヶ月、つくばまで3ヶ月。 社食で従業員交流会としてビアパーティーを行ったが、先日合併した会社(V社)の人に声をかけられる。国立月例のメンバーであった。世の中狭い。 |
| 8/21 土 | 10.0 | 関戸橋まで |
56分台 |
今週も酔い覚ましラン。足が重い。徐々に日がさしてきてやはり暑くなってきた。 |
| 8/22 日 | 10.3 | 京王相模線の先のスイッチバックまで |
54分台 |
昨日よりは軽いけれど、、、。成り行きBupで5:10まで上がったところで、ラスト500mを狙って5:00に。今日は正確!!! |
| 8/23 月 | 0.0 | 休足日に。 かみさんと映画。インセプションだったか、面白かったが脳が疲れた。 |
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| 8/24 火 | 5.0 | 0.5km点まで |
25分台 |
休んだので疲れが取れたかも。ちょっと調子が良いかな。 朝顔が咲き始めたが(今日は5個)、花が小さいのは栄養不足か?? |
| 8/25 水 | 5.0 | 0.5km点まで |
25分台 |
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| 8/26 木 | 5.0 | 0.5km点まで |
25分台 |
少し涼しいかなぁ。久々にチャリ通を。でも暑かった。 |
| 8/27 金 | 0.0 | 吉祥寺呑み。豆腐と地鶏のおしゃれなお店。カップルが多い中、おじさん5人で飲む。 |
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| 8/28 土 | 10.0 | 関戸橋まで |
51分台 |
ぽつぽつと酒抜きラン。路面に足が吸い付く感じがしたところからペースが上がった。これは良いことなのか? 再現性はあるのだろうか? |
| 8/29 日 | 10.3 | 京王相模線の先のスイッチバックまで |
55分台 |
全然スピードに乗れず、5:30位で流す。最後にちょっと上げて5:00として、良しとしよう。 別の蔓の朝顔が咲いた。白くてちびなのが咲いた。元はでかくて濃い紫だったと思ったのに。 |
| 8/30 月 | 10.2 | 鶴川街道-是政橋の周回 |
55分台 |
ソーセージ食べ放題・ドイツびーる飲み放題だと、動物性たんぱく質の摂りすぎ。おなかで滞留している。 青梅マラソン、エントリーしました。 |
| 8/31 火 | 5.0 | 0.5km点まで |
25分台 |
休足日のつもりだったが、あと少しで大台。走ってしまいました。 8月にこんなに走るとは、相当暇だったんだなぁ。 |
| 走行距離 | 203.3 km | |||