2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | |||
| 7/02 金 | 5.0 | 0.5km点まで |
24分台 |
プチBupで、5:20->4:20。インターバルと同じということは、どっちがダレているんだろう。 |
| 7/03 土 | 7.6 | 鶴川街道まで |
44分台 |
今日も酔い覚ましラン。なんだこのタイムは、30kmLSDか!!!、というダレた朝であった。 |
| 7/04 日 | 0.0 | |||
| 7/05 月 | 5.0 | 0.5km点まで |
26分台 |
雨は降らないはずだったのに、ぽつぽつと。支障は無いが今日のチャリ通はやめ。 |
| 7/06 火 | 5.0 | 0.5km点まで |
25分台 |
帰りのプチBupで、5:20->4:20。 |
| 7/07 水 | 0.0 | 健康診断の精密検査で昼まで断食。休足日に。 |
||
| 7/08 木 | 5.0 | 0.5km点まで |
25分台 |
久々の晴れ。暑い。秋まではもっと早くに走らないと。 |
| 7/09 金 | 5.0 | 0.5km点まで |
24分台 |
曇りだったが、日がさしてきた。暑い。プチBupで4:10まで。 |
| 7/10 土 | 10.2 | 鶴川街道-是政橋の周回 |
51分台 |
5時過ぎに起きたらピーカン、6時半頃からの予定だったが暑くなる前に走ることにした。それでも汗だく。 |
| 7/11 日 | 10.0 | 関戸橋まで |
54分台 |
5:30位かなと思って時計を見ると5:50!!!遅いのは良いとしてこの誤差は問題。徐々に5:10位まで上げて最後は4:20のウインドで終了。 今日からUS出張。シューズはパッキングしたが、毎日走れるか不安。 飛行機で寝たのに、日付は11日、追加の11日は休足日に。 |
| 7/12 月 | 3.9 | Fountaingrobe Pkwy, to Entry of Factory |
24分台 |
Fountaingrove Inn, Santa Rosa, California Mist, Chilly 結構上り坂がきつくて大変 |
| 7/13 火 | 0.0 | 昨日は飲みすぎて起きられなかった。 |
||
| 7/14 水 | 6.8 | Fountaingrobe Pkwy, Thomas Lake Harris Dr. Round Fountaingrove Lake |
39分台 |
Mist, Chilly 早めに出て湖(池)の周りを |
| 7/15 木 | 4.6 | Fountaingrobe Pkwy, to Factory, return:via Round Barn Dr. |
27分台 |
Clean, Chilly ちょっと遠回りをして帰る。 |
| 7/16 金 | 6.2 | Old Redwood Hwy, to Mark West Springs Rd |
31分台 |
Cloudy, Chilly 平地を気持ち良く飛ばす。山のほうはガスがかかっていた。 いつものコースだったら、ガスの中か? |
| 7/17 土 | 6.4 | Sanfransisco, Bay Trail |
34分台 |
Holiday Inn Airport North, San Francisco, California Cloudy, Chilly 雲が低く、飛び立つ飛行機がすぐに雲底に到達してしまうのを見ながら走る。鴨?がコースに大勢いて威嚇してくる。 明日(今日)の夜は日本に帰れる。 |
| 7/18 日 | 0.0 | 入国したらいつの間にか休足日に。 8日間の出張で、走ったのは5日(US)と出発日の朝、走らなかったのは1日。一日損した。 しかもサボっていないのに休足日が3回もあるんですよね。計算が合わん。 |
||
| 7/19 月 | 5.0 | 0.5km点まで |
25分台 |
むし暑い、出張中に梅雨が明けてしまった。秋まではつらいですね。 やはり、ホームグラウンドの多摩川は良いです。 |
| 7/20 火 | 5.0 | 0.5km点まで |
25分台 |
時差ぼけで早起きだけど、太陽の方が早起き。日がさすと暑い。 出張中に暑さで朝顔がダウンしてしまった。 |
| 7/21 水 | 5.0 | 0.5km点まで |
25分台 |
早めにスタート、太陽が昇り始めてまだあまり日がさしていないので楽だったが、、、でも汗だく。 |
| 7/22 木 | 5.0 | 0.5km点まで |
26分台 |
日の出前は雲が浮かんでいたが日がさしたら快晴。今日も暑くなりそう。チャリ通は、、、どうしよう。 |
| 7/23 金 | 0.0 | 今日はお休みにしよう。 馬場の「サブスリー」で「ラン人生を語る会」、ちゃんと語ったか不明だが体重計は食べすぎと表示した。 |
||
| 7/24 土 | 10.2 | 鶴川街道-是政橋の周回 |
53分台 |
アルコールはあまり残っていないが、、、今朝は酒抜きというより腹ごなしラン。5:30-5:00と気持ちよく走る。 5時に出たときは東の低空の雲の中にいた太陽も帰宅時には頭上から照り付けてくる。帽子を忘れた。 |
| 7/25 日 | 10.0 | 関戸橋まで |
53分台 |
昨日と同じ、帽子を忘れたことも含めて。 6分弱のたらたら走りから徐々に上げていくがあまり上がらず、でも前のランナーを抜くんだと言った瞬間に5分まで一気にupする。いい性格だこと。最後の区間は流しで4:05。 上空に高層雲が、天気予報どうりに午後は雨が降るかも。 |
| 7/26 月 | 10.3 | 京王相模線の先のスイッチバックまで |
52分台 |
今日は帽子を忘れないぞと気負って出たが、太陽は出ているのになかなか日がさしてこない。暑くなくてよかったが。多摩川を離脱直前に日がさしてきた、照り焼きチキンの気持ちに。 昨日読んだ本に書いてあった靴紐の結び方を試してみる。しっかり結べているようで、脱ぐときに片手でだめで両方を引かないとほどけないくらいであった。 勢いで、つくばにエントリーしてしまったので、夏場から頑張ろう。 |
| 7/27 火 | 0.0 | |||
| 7/28 水 | 5.0 | 0.5km点まで |
25分台 |
今日は日の出とともに平日メニューで。 |
| 7/29 木 | 5.0 | 0.5km点まで |
27分台 |
寝過ごした。。。外は雨がパラパラ。小雨ランも涼しくてよかった。 |
| 7/30 金 | 5.0 | 0.5km点まで |
26分台 |
天気予報では雨だか、起きたら路面は濡れていたが降ってはいない。日もささないし涼しくて快適。でも帰ってきたら汗だく。来週は暑くなるそう。 |
| 7/31 土 | 5.0 | 0.5km点まで |
31分台 |
昨日の酒は残っていないようだが、ダレタ走り。やはり二日酔いか。今日は競艇場の盆踊りか?舞台が作られていた。 夏だというのに、股関節がと言いつつ、出張したのに、150kmも走ってしまった。朝暑くて起きたら走るしかやること無いし。。。 |
| 走行距離 | 151.2 km | |||