2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 18.2 | 国立のスタート地点まで |
1時間21分台 |
プチLSDで遠出。後半腿の骨周りが痛み出す。 |
| 3/02 火 | 5.0 | 0.5km点まで |
27分台 |
年休消化でお休みにして走る。疲れが抜けていない。腿の骨周りが痛い。 |
| 3/03 水 | 6.1 | 調布市市境まで |
30分台 |
やっと疲れが抜けてきたよう。 |
| 3/04 木 | 6.1 | 調布市市境まで |
32分台 |
帰りに土手の下に下りてみる。プチトレールラン?? |
| 3/05 金 | 0.0 | 雨の予報で休足日としたが、ゆっくり起きたら既に快晴。 |
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| 3/06 土 | 32.0 | 国立のスタート地点から、羽村取水口まで |
3時間10分台 |
国立のスタート地点まで自転車で移動。16km地点から0km地点まで往復。雨がぱらついてきたが決行する。走っている間はそれほど気にならなかったが自転車移動時のほうが雨足が強かった。 |
| 3/07 日 | 0.0 | |||
| 3/08 月 | 6.1 | 調布市市境まで |
32分台 |
帰りに土手から降りて、砂利・土・草地・ぬかるみ・水溜りとプチトレール気分 |
| 3/09 火 | 6.1 | 調布市市境まで |
30分台 |
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| 3/10 水 | 0.0 | 雪のため休足日 |
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| 3/11 木 | 6.1 | 調布市市境まで |
31分台 |
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| 3/12 金 | 6.1 | 調布市市境まで |
31分台 |
帰りは土手下。 |
| 3/13 土 | 10.2 | 鶴川街道-是政橋周回 |
51分台 |
日が出てきて暑い。腰に巻いたトレーナ。ポケットの中の手袋。大荷物に。 |
| 3/14 日 | 20.4 | 関戸橋まで WRJ事務所・よみうりランド周回 |
53分台 58分台 |
WRJ総会のため、月例に参加できないので自主トレ。 よみうりランドからの下りはメンバーと別れて、京王線の駅に行く階段をペースアップの下りに変更。2周目はここから逆走して下り坂をピッチ走で追い込む。距離を調べなければ |
| 3/15 月 | 0.0 | 結構疲れている。休足日にしたが、疲労抜きが必要。 |
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| 3/16 火 | 4.2 | 稲城大橋まで |
25分台 |
まだ疲れているのでゆっくりジョグ。 |
| 3/17 水 | 6.1 | 調布市市境まで |
30分台 |
日曜日は荒れた天気だって。ぶつぶつ。 |
| 3/18 木 | 0.0 | お休み。 |
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| 3/19 金 | 6.1 | 調布市市境まで |
30分台 |
荒川向け最後のラン。明日は家の周りをちょこっとにする。5:20->4:20まで上げてみる。 |
| 3/20 土 | 1.3 | 自宅周辺 |
7分台 |
明日だぁ。雨はやみそうだけど風は強そう。頑張ろう。 |
| 3/21 日 | 26.0 | 代々木公園 |
2時間21分台 |
荒川市民マラソンのはずが、、、新宿駅で最強線が強風で運休。ホームで中止の連絡を聞く。グループのメンバーが集まるのを待ち協議の結果「今日は30km走らないと昨日のパスタが、、、」を尊重して、よりは「走らないと打ち上げができない」で走ることに。国立競技場でトラック練習をしようと向かうが乾いていないので使用できず、代々木公園を走ることになる。 2時間くらい走りお風呂を探し温まって打ち上げに。公園では荒川のゼッケンをつけて走っているランナーを発見。うーん付けたまま走るか???桜がちょこっと咲き始めた。 |
| 3/22 月 | 7.6 | 鶴川街道まで |
43分台 |
昨日の疲れが残っていて休足日にしようかと思ったが、かすみがうらに向けての気合付けランとする。 |
| 3/23 火 | 0.0 | 走ろうと思ったが、疲れが残っていて、休足日に。 |
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| 3/24 水 | 6.1 | 調布市市境まで |
31分台 |
予報どうりに、明け方は雨がやんでいた。路面はぬれていたがラン可能。帰りはプチインターバル(4:15-4:20) |
| 3/25 木 | 0.0 | |||
| 3/26 金 | 6.1 | 調布市市境まで |
32分台 |
帰りは土手下。昨日の雨で結構ぐちゃぐちゃ。 |
| 3/27 土 | 4.2 | 稲城大橋まで |
23分台 |
昨日は飲み過ぎ、、、酔い覚ましラン。多摩川沿いの桜がちらほら咲き始めた。 と思ったら、腹の調子が、、、夜には熱が、、、風邪引いたか。 |
| 3/28 日 | 0.0 | 21時過ぎに寝て、9時前まで寝てしまった。ゆうに2日分寝た。昨日の昼寝を入れると3日分。寝すぎで体中痛い。 |
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| 3/29 月 | 0.0 | 今日は休んで明日から走ろう。 |
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| 3/30 火 | 6.1 | 調布市市境まで |
29分台 |
やっと走れる。外は-2℃、重装備で出かける。まあ日が出ているので真冬より楽だがやはり寒い。徐々に上げて4:30。こんなもんか |
| 3/31 水 | 6.1 | 調布市市境まで |
32分台 |
帰りは土手下を。これでやっと200km/月に。 |
| 走行距離 | 202.3 km | |||