2009／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 6.1 | 調布市市境まで |
29分台 |
今月の目標は180km、ストレッチゴールで200km。 帰りにプチインターバル4:15ともう一回は疲れちゃったので散々。 |
| 12/02 水 | 6.1 | 調布市市境まで |
28分台 |
帰りにプチインターバル4:10 |
| 12/03 木 | 0.0 | |||
| 12/04 金 | 6.1 | 調布市市境まで |
30分台 |
これで明後日の所沢シティに、 |
| 12/05 土 | 1.3 | 自宅周辺 |
明日は所沢シティ |
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| 12/06 日 | 22.9 | 所沢シティマラソン アップ |
1:40:18 |
改めてみるとアップダウンが多いコース。早稲田の裏の坂をマークしていたがそれ以外にも常に上り下りがあり、よくこのタイムでゴールできたものだ。12-13km付近のすれ違い部分で今年は先導者とトップを見ることができた。逆に帰りにはそこで収容車を見てしまった。 |
| 12/07 月 | 0.0 | |||
| 12/08 火 | 5.0 | 0.5km点まで |
26分台 |
まだ筋肉痛が、 |
| 12/09 水 | 6.1 | 調布市市境まで |
29分台 |
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| 12/10 木 | 6.1 | 調布市市境まで |
29分台 |
とうとう夜明け前ランニングの時期になってしまった。多摩川から離れる直前、おっちゃんが拝んでいるのを見て何だと思ったら日の出であった。 |
| 12/11 金 | 0.0 | 雨がパラパラ、でお休みに |
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| 12/12 土 | 10.2 | 多摩川原橋-是政橋周回 |
56分台 |
いつもコース、二日酔いラン |
| 12/13 日 | 21.7 | 関戸橋まで 皇居2周 アプローチ |
53分台 47分台 |
国立月例参加予定だったが、子供がインフルエンザにかかって欠席する。軽くジョギング。 1周目千鳥が淵からHさんにつけられて気が抜けない。桜田門でトイレに入った差を2周目に追いかけ2周目の桜田門直前で追いつく。最後400mをダッシュでゴール。 |
| 12/14 月 | 0.0 | |||
| 12/15 火 | 6.1 | 調布市市境まで |
30分台 |
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| 12/16 水 | 5.0 | 0.5km点まで |
27分台 |
おなかがごろごろし始めたので少し短めでターン。結局途中の公園で。 |
| 12/17 木 | 6.1 | 調布市市境まで |
30分台 |
寒かったですねぇ。太陽もなかなか出てこないし。 |
| 12/18 金 | 6.1 | 調布市市境まで |
32分台 |
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| 12/19 土 | 20.0 | 世田谷通り-是政橋の周回 |
2時間1分台 |
日の出前の気温は-4℃、太陽が出ても40分くらいぐずぐずしてから出発 |
| 12/20 日 | 6.1 | 調布市市境まで |
30分台 |
ここのところ寒くて、指にしもやけが、渋谷のアートスポーツでグローブを見るがフリースグローブで寒くないか悩んで買わずに帰ってくる。 |
| 12/21 月 | 0.0 | |||
| 12/22 火 | 6.1 | 調布市市境まで |
今日が一番寒いのでは、多摩川の土手に霜柱が。 |
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| 12/23 水 | 10.2 | 鶴川街道-是政橋の周回 |
54分台 |
今日は少し暖かいが、まだ寒い。富士山がきれい。 |
| 12/24 木 | 6.1 | 調布市市境まで |
30分台 |
少し暖かい、といっても1℃。朝焼けがきれいに映える夜明け前であった。 |
| 12/25 金 | 6.1 | 調布市市境まで |
31分台 |
曇って暗かったが暖かかった。 |
| 12/26 土 | 10.0 | 関戸橋まで |
53分台 |
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| 12/27 日 | 31.0 | 第三京浜まで |
3時間7分台 |
今年最後のLSD、玉川通りより下流は工事中で足場が悪かった。 祝、初・月間200km |
| 12/28 月 | 0.0 | |||
| 12/29 火 | 6.1 | 調布市境まで |
32分台 |
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| 12/30 水 | 4.2 | 稲城大橋まで |
20分台 |
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| 12/31 木 | 6.0 | 三軒茶屋まで |
31分台 |
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| 走行距離 | 226.8 km | |||