2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 4.2 | 稲城大橋まで |
18分台 |
この時期にこのタイムちょっと頑張りすぎ。 |
| 5/02 土 | 4.2 | 稲城大橋まで |
19分台 |
体が軽い。晴天のおかげ?暖かくなったおかげ? |
| 5/03 日 | 0.0 | |||
| 5/04 月 | 7.6 | 多摩川原橋まで |
37分台 |
今日もこらえきれず、5分40秒から4分20秒にビルドアップ。ゆっくり走るはずだったんだけど。 |
| 5/05 火 | 4.2 | 稲城大橋まで |
19分台 |
お休みの予定だったが、明日は雨模様なので今日走る |
| 5/06 水 | 0.0 | |||
| 5/07 木 | 0.0 | 雨だぁー。 |
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| 5/08 金 | 0.0 | 今日も雨だぁー。 |
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| 5/09 土 | 7.6 | 多摩川原橋まで |
41分台 |
今日は久々の晴れ。酔い覚ましランに。 |
| 5/10 日 | 11.7 | 皇居2週 α |
49分台 α |
ゆっくりだったはずだが下り坂で加速してしまい、5'40"->4'20"まで上げてしまう。2周目は5分でコンスタントに。 |
| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 4.2 | 稲城大橋まで |
22分台 |
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| 5/13 水 | 0.0 | 久々にチャリ通勤。 |
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| 5/14 木 | 4.2 | 稲城大橋まで |
19分台 |
涼しくて気持ちよい。 |
| 5/15 金 | 0.0 | |||
| 5/16 土 | 7.6 | 多摩川原橋まで |
39分台 |
毎週土曜日は酔い覚ましラン。前半は酒が残ってとろとろと。後半Bup。 |
| 5/17 日 | 0.0 | |||
| 5/18 月 | 0.0 | |||
| 5/19 火 | 4.2 | 稲城大橋まで |
20分位だと思う |
途中で時計の操作を間違えたみたい。 |
| 5/20 水 | 0.0 | |||
| 5/21 木 | 4.2 | 稲城大橋まで |
18分台 |
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| 5/22 金 | 0.0 | |||
| 5/23 土 | 15.4 | 稲城大橋まで web杯 アップ |
20分台 0:46:51 |
今週も酔い覚ましラン。今日はweb杯なのでちょっとで終了。 2周目千鳥ヶ淵から桜田門のショートカットを出るまで暫定首位。8.5kmだったら優勝だったのに。絶妙のハンデ設定でした。 |
| 5/24 日 | 0.0 | |||
| 5/25 月 | 0.0 | |||
| 5/26 火 | 4.2 | 稲城大橋まで |
22分台 |
夜中に足がつってしまう。ちょっと引きづりながら走る。 |
| 5/27 水 | 0.0 | |||
| 5/28 木 | 0.0 | 雨だ。 |
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| 5/29 金 | 0.0 | 今日も。 |
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| 5/30 土 | 0.0 | |||
| 5/31 日 | 0.0 | 雨の中大山に行く。 |
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| 走行距離 | 83.5 km | |||