2008／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 0.0 | |||
| 12/02 火 | 0.0 | |||
| 12/03 水 | 0.0 | |||
| 12/04 木 | 4.2 | 稲城大橋まで |
22分台 |
ひざの不調のため1週間お休みした後の、リハビリラン。まだちょっと痛い。 |
| 12/05 金 | 4.2 | 稲城大橋まで |
21分台 |
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| 12/06 土 | 23.5 | 府中四谷橋経由、浅川一番橋まで |
2時間30分 |
走り始めは、左ひざの違和感(伸びてしまう感じ)が出るときがあったが、途中から気になら無くなる。走ったほうが調子良いのか? |
| 12/07 日 | 0.0 | |||
| 12/08 月 | 4.2 | 稲城大橋まで |
20分台 |
大分快調になってきた。明日から海外出張、シューズとランパンを忘れないようにしなければ。 |
| 12/09 火 | 0.0 | |||
| 12/10 水 | 3.5 | マレーシア、ペナン島、ホテル周辺 |
19分台 |
急に暑くなった。当然ですね。ホテルが丘の上にあるので、どっちに走っても帰りは登りになってしまう。結構登りがきつくて大変です。 |
| 12/11 木 | 3.5 | マレーシア、ペナン島、ホテル周辺 |
18分台 |
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| 12/12 金 | 3.5 | マレーシア、ペナン島、ホテル周辺 |
18分台 |
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| 12/13 土 | 5.6 | マレーシア、ペナン島、ホテル周辺 |
31分台 |
今日はちょっと大回りしたのですが、大通りで歩道が荒れていたりなくなっているので車道を走ったが、車とバイクが怖かった。 |
| 12/14 日 | 3.5 | マレーシア、ペナン島、ホテル周辺 |
19分台 |
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| 12/15 月 | 0.0 | お休み。 |
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| 12/16 火 | 3.5 | マレーシア、ペナン島、ホテル周辺 |
19分台 |
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| 12/17 水 | 0.0 | 出社が早くなったので時間が無い。 |
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| 12/18 木 | 3.5 | マレーシア、ペナン島、ホテル周辺 |
18分台 |
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| 12/19 金 | 3.5 | マレーシア、ペナン島、ホテル周辺 |
19分台 |
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| 12/20 土 | 0.0 | |||
| 12/21 日 | 10.2 | 鶴川街道-是政橋 |
52分台 |
久々の多摩川。 |
| 12/22 月 | 10.2 | 鶴川街道-是政橋 |
55分台 |
風が強くて、暖かい。トレーナーを着込んだのは失敗。 |
| 12/23 火 | 0.0 | |||
| 12/24 水 | 4.2 | 稲城大橋まで |
21分台 |
2週間で日が昇るのかえらく遅くなった。日の出前に走るようになってしまった。 |
| 12/25 木 | 4.2 | 稲城大橋まで |
20分台 |
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| 12/26 金 | 4.2 | 稲城大橋まで |
21分台 |
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| 12/27 土 | 0.0 | |||
| 12/28 日 | 10.2 | 鶴川街道-是政橋 |
52分台 |
20km LSDにしようと思ったが寒いので断念。明日は距離走ろう。 |
| 12/29 月 | 29.6 | 多摩大橋まで |
3時間0分台 |
立日橋までのつもりだったが調子に乗って多摩大橋まで来てしまった。さすがに帰りはつらかった。 |
| 12/30 火 | 4.2 | 稲城大橋まで |
18分台 |
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| 12/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 143.2 km | |||