マラソンWeb練習日誌

里足

地域 : 東京 年齢 : 四捨五入で百歳のn年目
一言 :

2008／11

月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	19.6	世田谷通り-是政橋	1時間58分台	2時間LSD、ジャージにしてみたけど日が出てきたら暑かった。
11/02 日	0.0
11/03 月	10.2	鶴川街道-是政橋	48分台	一昨日の筋肉痛が残っていてつらかった。半袖では腕が冷えた。
11/04 火	4.2	稲城大橋まで	20分台	帰りに筋肉痛がでて、ペースダウン。
11/05 水	0.0
11/06 木	4.2	稲城大橋まで	21分台	寒い。トレーナーにジャージ姿と冬の格好になってしまった。
11/07 金	0.0
11/08 土	12.9	府中四谷橋まで	1時間11分台	途中で雨がぽつぽつと。今日は降らない予報じゃなかったっけ。
11/09 日	11.7	皇居2週＋α	27分台＋24分台	天気悪い。時々雨がぽつぽつと。
11/10 月	0.0
11/11 火	4.2	稲城大橋まで	20分台	左のふくらはぎにちょっと痛みが、大した事無ければよいのですが。
11/12 水	4.2	稲城大橋まで	20分台	雨の予報でしたが、降られずにラッキー。
11/13 木	4.2	稲城大橋まで	20分台	久々の晴天で気持ちよい。
11/14 金	0.0
11/15 土	12.6	関戸橋、帰りはゴルフ場経由	1時間8分台	久々の登りはつらかった。
11/16 日	4.2	稲城大橋まで	20分台	降っていないので出かけたら、降り始めてしまった。ショートコースに変更。
11/17 月	0.0
11/18 火	4.2	稲城大橋まで	18分台	調子良かったので、ペースを上げたが疲れた。
11/19 水	4.2	稲城大橋まで	18分台	天気が良く、富士山がきれいに見えた。日の出を見ながらのランニングとなる。
11/20 木	0.0
11/21 金	4.2	稲城大橋まで	22分台	めちゃくちゃ寒い。
11/22 土	0.0
11/23 日	21.1	さいたまシティマラソン	1時間40分台	目標タイム1時間44分59秒。5分/kmで、借金30秒でスタート。1kmで追加融資48秒。2kmで再融資10秒。ここから借金返済。今日は体か軽く。最終的には自己ベスト更新。
11/24 月	0.0
11/25 火	4.2	稲城大橋まで	23分台	昨日より筋肉痛がひどくなってきた。
11/26 水	4.2	稲城大橋まで	20分台	筋肉痛は大分良くなったが。
11/27 木	4.2	稲城大橋まで	22分台	左膝に痛みが。
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	138.5 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest