2014/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 14.3 | ジョグ |
1時間23分37秒 |
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3/02 日 | 30.2 | 岩舟駅伝1区5km |
17分25秒 |
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3/03 月 | 15.6 | ジョグ |
1時間31分 |
まだ脹脛痛い、疲労抜き |
3/04 火 | 0.0 | 休養 |
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3/05 水 | 10.0 | ジョグ |
55分 |
トレッドミル |
3/06 木 | 0.0 | 休養 |
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3/07 金 | 15.2 | ジョグ |
1時間25分 |
風強過ぎ |
3/08 土 | 18.6 | 8000mPR |
30分23秒 |
3:47-3:48-3:53-3:48-3:47-3:47-3:46-3:44 |
3/09 日 | 10.0 | ジョグ |
55分 |
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3/10 月 | 0.0 | 休養 |
風邪ひいて早退→通院。お薬5日分を夜から飲む。 |
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3/11 火 | 8.0 | ジョグ |
45分 |
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3/12 水 | 0.0 | 休養 |
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3/13 木 | 15.0 | 快調走 |
1:11:29 |
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3/14 金 | 0.0 | 休養 |
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3/15 土 | 6.0 | ジョグ |
31分 |
お薬5日分飲み終わりました |
3/16 日 | 42.5 | 古河はなももマラソン |
3:04:24 |
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3/17 月 | 0.0 | 休養 |
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3/18 火 | 4.0 | 自転車12km |
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3/19 水 | 12.0 | 自転車12km、ジョグ8km |
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3/20 木 | 0.0 | 休養 |
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3/21 金 | 10.3 | ジョグ |
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3/22 土 | 0.0 | 休養 |
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3/23 日 | 0.0 | |||
3/24 月 | 27.0 | 自転車43km ジョグ |
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3/25 火 | 19.0 | 自転車48km |
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3/26 水 | 0.0 | |||
3/27 木 | 0.0 | |||
3/28 金 | 0.0 | |||
3/29 土 | 0.0 | |||
3/30 日 | 0.0 | |||
3/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 257.7 km |