月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	5.0
11/02 土	5.0
11/03 日	0.0
11/04 月	31.0	松野江川埼往復	3:16
11/05 火	5.0
11/06 水	5.0
11/07 木	5.0
11/08 金	0.0
11/09 土	10.5		70分	コース試走
11/10 日	10.5	佐田岬マラソン	55：13	天気に恵まれる。やはり伊勢えびの味噌汁はうまい。　りりィさんのコンサート
11/11 月	5.0
11/12 火	5.0
11/13 水	0.0	テニス
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	21.0	三浦コース	1：57：35
11/18 月	5.0
11/19 火	0.0
11/20 水	10.0	丸山公園		少しずつペースをあげてみた。最後は5分/ｋペース
11/21 木	5.0
11/22 金	5.0
11/23 土	0.0	小豆島		小豆島は遠い
11/24 日	21.0	小豆島マラソン	1：50：47	気持ちよく走れた。
11/25 月	10.0	宮下林道コース		ゆっくり走る
11/26 火	5.0
11/27 水	0.0
11/28 木	11.0
11/29 金	4.0
11/30 土	20.0	田部フラットコース	2:00
走行距離	204.0  km