月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0	大阪へ
11/03 土	0.0	通天閣		ビリケンさんの足にタッチ
11/04 日	42.0	大阪淀川マラソン	4:20:58	３０ｋからk６分30秒と失速してしまった。
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	4.0	通勤ラン
11/08 木	7.0	通勤往復ラン
11/09 金	4.0	通勤ラン
11/10 土	11.0	佐田岬マラソン試走	58:08	走路の掃除のあと、走ってみた。やはりアップダウンがきつい。
11/11 日	0.0	佐田岬マラソン大会	スタッフ	雨のなかスタート。その後雨は止む。来年こそ晴天を期待
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	10.0
11/15 木	0.0
11/16 金	10.0
11/17 土	15.0	田部フラットコース
11/18 日	5.0
11/19 月	7.0	通勤往復ラン
11/20 火	15.0	丸山公園
11/21 水	0.0	ボーリング大会		まったくダメでした。
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	15.0	田部フラットコース	1:21:20	ビルドアップの予定が
11/25 日	0.0	つり（Ｔヤン）		Tヤンが５３センチのアマダイゲット
11/26 月	0.0	松山で飲む
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0	宇和島で飲む
11/29 木	15.0	丸山公園
11/30 金	12.0	丸山公園		３ｋ走ったら14:45でした。箱根ランナーの５ｋと勝負してみよう。
走行距離	172.0  km