月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	3.0
12/02 金	0.0
12/03 土	30.0	10 20kコース	2:59:42	なんとか3時間きれた。
12/04 日	5.0
12/05 月	7.0	諏訪崎
12/06 火	10.0	諏訪崎、市内
12/07 水	7.0	市内
12/08 木	0.0
12/09 金	5.0
12/10 土	0.0
12/11 日	21.0	亀ｹ池川永田	1:59:50	やっとこのコースで2時間切れた。ｺｰｽ新
12/12 月	3.0
12/13 火	10.0			お茶碗を小さいのに変えた。これで減量するぞ。６２．９ｋ
12/14 水	0.0
12/15 木	5.0			飲み会
12/16 金	0.0
12/17 土	12.0	インターバル		１ｋゆっくり、１ｋ全力4本と２ｋ1本、１ｋ4:06、２ｋ8:37
12/18 日	10.0	柿・梅の剪定
12/19 月	0.0			飲み会
12/20 火	10.0	諏訪崎冬コース		夜は走りにくい。
12/21 水	10.0	テニス
12/22 木	3.0
12/23 金	10.0
12/24 土	10.0		51:09
12/25 日	5.0
12/26 月	5.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	12.0	インターバル
12/30 金	30.0	田部フラット３周	2:53:51	後半つかれた
12/31 土	3.0	つり	釣り納め	でかいマハタ1匹、あとは巨大エソ、ウマズラ
走行距離	226.0  km