月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	3.0	通勤ラン		帰りをゆっくりはしる
4/04 金	0.0
4/05 土	6.0	田舎コース	29:40	K5分やっと切れた。
4/06 日	21.0	松野桃源郷	1:56:53	最初の１０ｋは51分台と速すぎたようだが、最近さぼっていたせいで、後半失速した。
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	12.0	合田コース	67:41	朝5時に起きて、早朝RUN。これを続けられればいいのだが。
4/10 木	3.0	夜市内		少し走った。
4/11 金	12.0	合田コース	69:59	朝5:40起床。なんとか2回目達成。松野でもらったモモのジャムを冷蔵庫に入れていて、食べようとしたが、ふたが開かないではないか。気合を入れてやって見ても開かず。ふたの周りをたたいてても開かない。こうなると、あまり食べたいと思わなかったジャムがどうしてもたべたくなった。でも時間がないのであきらめて出勤。 帰って、ひねると簡単に開いた。冷やしたのが悪かったようだ。
4/12 土	21.0	田部ハーフ	1:59:32	最初の１０ｋが55分で、体が重く、最後にスパートしてやっと2時間切れた。
4/13 日	0.0	休養		トマトのマルチ。裂果を防ぐため、マルチをしてみた。
4/14 月	12.0	合田コース	68:28	朝起きても、寒くなくなった。今月は２００ｋ目標で走ってみる。
4/15 火	12.0	合田コース	69:33	だんだん疲れがたまってきたような。
4/16 水	3.0	市内		市内JOG
4/17 木	0.0	雨でお休み
4/18 金	0.0	蔵川
4/19 土	12.0	合田コース	1:04:29	自己新記録更新。3日程休むと体が軽い。曇って走りやすかった。
4/20 日	30.0	蔵川コース	3:23:44	大洲温泉→札掛→蔵川→大川→温泉　　最初１０ｋまでに標高３００メートルまで駆け上がり、あとは下りかﾌﾗｯﾄであるが、２５ｋで足に来てしまい、8分/ｋになってしまった。3時間ほどで走れるかと思ったがまったくだめでした。でも走った後、体重61.1k記録更新した。
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	21.0	田部ハーフ	1:56:32	ｷﾛ5:30くらい。なかなか1時間55分台も出せない。
4/27 日	12.0	合田コース	1:03:32	コース自己新。今年中に1時間を切りたい。
4/28 月	0.0
4/29 火	21.0	大洲コース	2:01:12	自己新目指してスタートしたが、体も重く、暑さと無給水のためか、まったくダメでした。
4/30 水	0.0
走行距離	201.0  km