月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	バスで大阪へ		門真の姉の家に宿泊
11/02 日	42.0	大阪淀川マラソン	4:41:02	折り返しで、2:04:05と昨年より12分早く、自己新は確実と思って走っていたが、３０ｋからk7分となり、残り５ｋではk10分となり、・・・・。
11/03 月	0.0	夕方バスで帰る		足が痛い。階段の下りが辛かった。
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0	雨
11/09 日	0.0	時化
11/10 月	10.0	諏訪崎	1:06	ヘッドライトをつけて走る。
11/11 火	3.0	市内		朝、走る。
11/12 水	0.0	東京		夜は池袋で一杯
11/13 木	0.0	安田講堂		夜遅く帰る。東京ではよく歩いた。
11/14 金	12.0	諏訪崎	62分（１０ｋ）	少しさぼると、すぐに太る。油断大敵
11/15 土	0.0	イカ釣り		コウイカ５、アオリイカ３（６８０ｇと５００ｇとチビイカ）。6時間でつる。
11/16 日	0.0
11/17 月	15.0	諏訪崎コース、市内	58：１７（１０ｋ）	やっとこのコースで６０分きれた。
11/18 火	13.0	諏訪崎コース、市内	62：００（１０ｋ）	このコースで60分切るのは厳しい。
11/19 水	3.0	市内		夜、雨でさぼり
11/20 木	13.0	諏訪崎、市内	60:03（１０ｋ）	60分切れず
11/21 金	5.0	市内		１４ｋにも１：２０の関門あり。これは、越えねば。
11/22 土	21.0	田部ハーフ	1:52:49	２０ｋを１：４６：４１自己新、もしかして１：４５クリアも夢でないかも。希望の湧く記録となった。夕方つり、生きアジで５０センチ級のやずを４ひきとアオリ２匹。
11/23 日	0.0	つり（Ｔヤン）	崖っぷちの花	ヤズ7匹、モンダイ１、コウイカ６、アオリ２であった。Tやん不調。チビイカ１で、かのうじてマルボウズ逃れる。エギングをしていると、崖っぷちに野菊が可憐に咲き誇っていた。他の植物が育たない厳しい環境で、文句も言わず白い花をいっぱいつけている。なかなかイカがつれないので、景色を堪能できた。
11/24 月	0.0	雨で休養
11/25 火	0.0
11/26 水	8.0	早朝ラン		早起きして、走ってみた。
11/27 木	2.0			通勤ラン。夜雨でさぼり
11/28 金	17.0	諏訪崎	朝・夕ラン	途中足が痛くなり、１０ｋ６９分もかかる。
11/29 土	30.0	志津往復コース	3:8:15	海が時化ていたので、３０ｋ走ってみた。なんとか、完走できたが、かなり、足にきた。
11/30 日	0.0	渋柿とり		コセンダングサを軍手にいっぱいつけて、渋柿までたどり着き、太い枝を鋸で切り落とし、コンテナ2杯とる。
走行距離	194.0  km