月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	お休み
4/02 水	0.0	スイム	40分	今日からバイト開始。心地よい疲れ❗仕事するってやっぱり嬉しい😃⤴️ スイムはウォーキングのみ。
4/03 木	0.0	お休み		首を動かさないため肩こりがひどい。整骨院でほぐし。かなり緩和される。暫く通院しよう。
4/04 金	0.0	お休み
4/05 土	5.7	三ノ峠〜観鋸台 ストレッチ	1時間40分 30分	１ヶ月ぶりの山歩き。あっと言うまに春になってる🎵新芽が……、山野草が、……歩いてるだけて楽しい、気持ち良い。首の具合が良くなりますようにと午後からは念入りのストレッチとお風呂、サウナで整いました🎵
4/06 日	5.5	信濃川土手周回	40分	今日からおはようマラソン開始。 懐かしの顔等々。色々な情報も得られよき良きスタートですね🎵 頑張ろうって気持ちになれます。 角田ハーフは棄権しました。残念😅😓
4/07 月	7.1	寿土手周回 ウエーブ(11.5) ストレッチ、筋トレ💪	66分 30分 60分	9度。途中土砂降り、逃げ場無し。ずぶ濡れで帰宅。でも春らしい、暖かい雨でした。
4/08 火	6.2	琴平公園、栃尾鉄道跡地公園 瓢湖	48分 14分	公園巡りウォーキング。いっきに春めく。こぶし満開、桜もチラホラ開花してる。 春の陽気に誘われ信濃川河岸段丘ウォーク25キロエントリー。もちろんウォーキングに徹します。多分😅
4/09 水	4.0	月岡温泉	1時間	温泉街の早朝ウォーキングをバシバシと思っていたら、珍しく旦那も歩きたいと……😅 よってゆっくり散歩となりました。雨上がり、桜もチラホラ咲き始め、善き一日の始まりでした💯😊 その後物足りなさはあったけどね😅お付き合は大切。
4/10 木	5.7	中越高校周辺	50分	3度。早朝ウォーキング。回りの田んぼが耕され始めた。春だ😊😊 ランニング🎽人達も多くなり始めた。いい季節だ🎵
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	34.2  km